生活·資訊

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瘦臉操，睡前做起來

1．吸管瘦臉法：準(zhǔn)備一張紙片，一根吸管。用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另一邊。每天反復(fù)做20次。2．滾一滾輕松瘦臉：臉部按摩滾珠的滾動(dòng)力量能促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位有很好的放松作用，要循環(huán)由下至上，讓面部肌膚向上提拉。3．舌頭伸展法：慢慢仰望天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正確的平視狀態(tài)，早晚各做三次。4．．頸部伸展法：仰躺床上，使用手肘支撐身體，然后盡可能向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒，再盡可能慢慢收回下巴，停留5秒后放松下來，每天重復(fù)5次。

準(zhǔn)媽媽，少用抗菌皂

美國的一項(xiàng)研究表明，孕婦常暴露在抗菌皂等多種抗菌化合物中，可能會(huì)影響胎兒的身長(zhǎng)發(fā)育。新研究中，研究人員抽取了紐約市布魯克林區(qū)184名孕婦的尿液和臍帶血樣本。所有尿液樣本均含有抗菌藥物三氯生，85%含有另一種抗菌藥三氯卡班。另外，超過50%的臍帶血樣本中也含有三氯生，這種化學(xué)物質(zhì)到達(dá)胎兒體內(nèi)，會(huì)影響未出生的胎兒發(fā)育。

測(cè)肺癌新法，只需5分鐘

目前的血液測(cè)試癌癥的方法，只適合接受活體組織化驗(yàn)的病人，不容易提早檢驗(yàn)出癌癥。介于全球每年有超過千萬人患上癌癥，大部分人確診時(shí)已是晚期，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，美國加州大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）研究院華裔副院長(zhǎng)王大衛(wèi)領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)，研發(fā)出一款簡(jiǎn)單測(cè)試法，只要一滴口水以及10分鐘便能檢驗(yàn)出是否患有肺癌。

該測(cè)試的原理是探測(cè)血液里是否含有腫瘤的脫氧核糖核酸（DNA）。研究團(tuán)隊(duì)以肺癌病人測(cè)試，結(jié)果幾乎百分之百準(zhǔn)確，王大衛(wèi)希望新方法可以用來偵測(cè)更多其他癌癥。口水測(cè)試屬于非入侵性檢測(cè)方式，對(duì)人體無害，甚至能在病人家中進(jìn)行。

喜歡香薰，多養(yǎng)綠植

放松自己時(shí)，人們習(xí)慣點(diǎn)上一支香薰蠟燭，但香薰蠟燭在燃燒時(shí)會(huì)釋放出極小的煤煙顆粒。如果人體長(zhǎng)時(shí)間吸入這些化學(xué)微粒，其中所含甲醛會(huì)增加患上呼吸系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)。建議，喜愛用香薰等香味劑產(chǎn)品的人士，不妨在室內(nèi)擺放些吸附毒物能力強(qiáng)的綠色植物，如常春藤，薰衣草和各種蕨類，它們能有效降低甲醛濃度。

如何保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)文胸

大部分女性健身時(shí)都會(huì)為自己選擇一個(gè)適合的運(yùn)動(dòng)文胸，但在大汗淋漓后，運(yùn)動(dòng)文胸該怎么保養(yǎng)好呢？

首先，必須用冷水和溫和的洗衣液洗滌運(yùn)動(dòng)文胸，避免使用柔化劑和漂白劑。晾干文胸時(shí)應(yīng)該平鋪或者垂直成一條直線懸掛晾曬；如果是平鋪晾曬的話，應(yīng)該倒掛。如果束帶上的彈性纖維已經(jīng)外露，或者彈性降低已經(jīng)無法恢復(fù)原狀，就該換個(gè)新文胸了。經(jīng)常穿運(yùn)動(dòng)文胸的話，使用壽命大約是9～15個(gè)月。

買進(jìn)口食品“三看”辨真?zhèn)?/h2>

為了保證健康和安全，國家質(zhì)監(jiān)總局提醒消費(fèi)者，在購買進(jìn)口食品時(shí)，可以通過三招來分辨真?zhèn)巍?/p>

1．看是否有中文標(biāo)簽：中文標(biāo)簽的內(nèi)容不僅要與外文相同，還必須包括食品名稱、配料成分、凈含量和固體物含量，原產(chǎn)國家或地區(qū)、商品生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、儲(chǔ)藏指南、經(jīng)銷單位的名稱和地址等內(nèi)容。

2．看是否有CIQ標(biāo)志：“CIQ”是“中國檢驗(yàn)檢疫”的縮寫，從2000年開始，檢驗(yàn)檢疫合格的進(jìn)口食品都會(huì)統(tǒng)一加貼該防偽標(biāo)志。

3．看清經(jīng)銷商信息：對(duì)于進(jìn)口商品來說，一旦出現(xiàn)產(chǎn)品質(zhì)量問題，需要投訴或者賠償，消費(fèi)者很難找到國外的生產(chǎn)商，只能去找經(jīng)銷商。因此，產(chǎn)品包裝上的經(jīng)銷商企業(yè)名稱、地址、電話等信息一定要看清楚。

干洗水洗巧辨別

很多洗衣店在清洗衣服之前，會(huì)把衣兜里的東西都掏出來，這時(shí)候，我們可以通過味道辨別，由于干洗劑一般都是四氯乙烯或者石油溶劑，干洗的衣服會(huì)殘留些輕微的刺鼻味道，如果揮發(fā)的好的話，是沒有這些味道的，但是水洗的衣服一定會(huì)有洗衣粉的味道，而且會(huì)很明顯。

在衣服中放入一小塊塑料泡沫也同樣能收到此效果。塑料泡沫在四氯乙烯干洗劑中能迅速被溶解，而且片刻后會(huì)無影無蹤，而在石油干洗劑和水中的塑料泡沫則沒有任何變化。如果之前在衣服中放入一小塊塑料泡沫，取回來后，衣服有干洗劑的味道，塑料泡沫還在，說明是經(jīng)過石油干洗劑干洗的；如果塑料泡沫消失了，說明是經(jīng)過四氯乙烯干洗劑干洗的；沒有干洗劑的味道，塑料泡沫還在，說明是水洗的。

老年人食用藍(lán)莓認(rèn)知功能改善

美國俄亥俄州辛辛那提大學(xué)的研究人員在第251屆美國化學(xué)學(xué)會(huì)上指出，通過動(dòng)物研究和初步的人體試驗(yàn)，說明藍(lán)莓有助于改善老人的記憶和認(rèn)知功能。研究人員招募47名68歲以上患有輕度認(rèn)知障礙的老年人，每日接受一份冷凍藍(lán)莓粉——相當(dāng)于一份新鮮藍(lán)莓（實(shí)驗(yàn)組）或者安慰劑（對(duì)照組），每天一次，共16周。研究指出，相比對(duì)照組而言，實(shí)驗(yàn)組的老人認(rèn)知能力和大腦功能明顯改善，記憶力和理解詞匯概念的能力得以提高，且大腦活動(dòng)量增加。

韭菜的妙用

治鼻子出血：將100克韭菜洗凈切碎，用適量醋浸泡兩小時(shí)即可，鼻出血時(shí)吃韭菜喝醋，連用3次即可見效。

治療腰扭傷：韭菜60克，黃酒60毫升，將韭菜切段，水煎后加入黃酒內(nèi)服。

治盜汗：韭菜根40根，水煎服，連用2～4天。

治女性腰酸：將韭菜用醋炒后，焙干研成細(xì)末，每次用溫開水和適量黃酒吞服5克，每天兩次。

治遺尿：鮮韭菜60克（或韭菜盒子10克），粳米100克，將韭菜洗凈切段（或者將韭菜研成細(xì)末），用粳米煮粥，待煮沸后加入韭菜（或韭菜切的碎末）、食鹽適量共同煮粥，溫?zé)岱谩?/p>

夏裝洗后再穿

很多人穿上輕薄的夏裝后，身上癢，還冒出一些小紅點(diǎn)，皮膚科醫(yī)生提醒大家，直接從儲(chǔ)物柜里拿出來就穿上的夏裝是禍?zhǔn)住Ｒ挛镌谝鹿窭锎娣懦^3個(gè)月，就會(huì)滋生大量的細(xì)菌和塵螨。醫(yī)生提醒，陽光中的紫外線可以殺死螨蟲，換季衣物和貼身衣物使用之前一定要先放太陽底下曬曬，收的時(shí)候記得拍一拍，貼身衣物最好洗了再穿，具體方法是用550C以上的熱水浸泡5分鐘后再洗，或者在250C以上的水中放入洗衣粉，浸泡5分鐘再洗。

超市選購，注意四個(gè)細(xì)節(jié)

1．購物筐和手推車使用頻率高，工作人員很少對(duì)其進(jìn)行清潔消毒。很多摸完生肉、拿過錢的手都觸碰過把手，而筐子和車子里還可能殘留生肉、魚類的殘?jiān)?，?shù)據(jù)顯示，購物筐底部霉菌檢出率達(dá)69%、大腸桿菌為51%；手推車車底霉菌為37%。建議逛超市時(shí)最好帶包消毒濕巾，把購物車或購物筐擦一下。

2．少吃免費(fèi)試吃食品。有些人逛超市愛吃切好的試吃水果、熟食、點(diǎn)心。但很多超市的試吃食品都擺在外面，沒有任何遮蓋；即便有遮蓋，很多顧客吃完也不自覺蓋上，令食物暴露在空氣里滋生細(xì)菌。

3．拿貨架最里面的商品。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，貨架最外層的商品被拿起來的頻率最高，但很多人只是隨手拿起來看一看，并不一定會(huì)買，因此容易沾染細(xì)菌。像酸奶、牛奶之類的商品，最外層很可能是臨近保質(zhì)期的。建議大家拿貨架最里面的。

4．熟食別放最下邊。購物筐和購物車底部細(xì)菌密集，建議不要把熟食放在最下邊，買回家的易拉罐和軟包裝飲料倒進(jìn)杯子再喝。

深度睡眠少易患糖尿病

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，十幾歲男孩慢波睡眠（即深度睡眠）時(shí)間的長(zhǎng)短可以預(yù)測(cè)他今后是否有胰島素抵抗和其他健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。研究者從賓夕法尼亞州選取了400余名青春期少年，分析測(cè)試結(jié)果顯示，在童年至青春期期間，深度睡眠時(shí)間顯著減少的男孩在成年階段胰島素抵抗會(huì)明顯增加，腹部脂肪增長(zhǎng)，注意力輕微受損。然而，深度睡眠時(shí)間減少的女孩并未顯現(xiàn)出胰島素抵抗、身體健康狀況和大腦功能下降的跡象。

這項(xiàng)研究成果建議青春期男孩保持良好的睡眠習(xí)慣，以降低患上2型糖尿病、腹型肥胖和注意力受損的風(fēng)險(xiǎn)。此外深度睡眠是男孩睡眠過程中的一個(gè)重要階段，這一狀態(tài)關(guān)系到記憶力的鞏固和睡眠缺乏后的恢復(fù)。

6個(gè)隔音妙招

1．巧妙使用木質(zhì)家具

實(shí)驗(yàn)表明，家具中的纖維多孔性能有效吸收噪音，減少噪音分貝，尤其是木質(zhì)家具中隔音效果最佳，將木質(zhì)家具放在墻邊，能降低隔壁傳來的噪音。

2．使用雙層玻璃

安裝中空雙層玻璃，能隔離外界80%的噪音。

3．貼壁紙

能在一定程度上減少噪音傳播范圍，尤其是凹凸不平，紋路繁雜的壁紙，能改變?cè)胍舻膫鞑シ较?，使得聲波多次折射，大大降低噪音分貝?/p>

4．毛毯橡膠地板降噪

橡膠地板和毛毯的內(nèi)部結(jié)構(gòu)具有一定的抗震能力，除了能防止小孩摔倒受傷，更能降低噪音分貝。

5．減少家中海棉物品

海棉是吸音材料，如家中有很多海面物品，如沙發(fā)等，要想減少噪音，就將這些物品替換掉。

6．天花板吊頂有效降噪

樓上的腳步聲，搬重物時(shí)的吱吱聲是樓下住戶無法避免的，天花板吊頂能有效降低噪音。

醋在花卉栽培上的妙用

食醋溶液適量噴灑在花卉上，可以加強(qiáng)光合作用，提高葉綠素含量，增強(qiáng)花卉的抗病能力。

治療黃化病：很多花卉如茶花、杜鵑等，因?yàn)槿狈﹁F元素等原因葉子發(fā)黃，用10克醋加清水3千克，于上午10時(shí)前，下午4時(shí)后噴撒植物葉面。每10天一次，連續(xù)噴四、五次便可以使其由黃變綠。

促進(jìn)植株生長(zhǎng)：用300倍的食醋溶液，在茶花孕蕾前噴向全株，每15天噴一次，可使得茶花葉片增大，花量和分枝增加，用15～2000倍的食醋溶液澆灌花木，可克服因盆土PH值偏堿性引起的生理病害。

增強(qiáng)抗病性：月季白粉病，杜鵑黑斑病，玫瑰、牡丹煙煤病等，用1500食用醋。噴灑3次，便可以有效控制。對(duì)花卉霜霉病、葉斑病等，噴灑食醋也有一定效果。

需注意：首先選用良好的食用醋，切忌用化學(xué)工業(yè)用醋以及變質(zhì)的食醋。其次，濃度必須嚴(yán)格掌握，不得隨意加大，否則會(huì)變強(qiáng)酸。最后記得在早上和傍晚噴灑，不要在酷熱的陽光下噴施，否則蒸發(fā)后會(huì)變強(qiáng)酸。

鼻子不通氣，當(dāng)心口臭

除了不注意口腔衛(wèi)生、腸胃不適等原因，鼻子不通氣也會(huì)引起口臭，因?yàn)楫?dāng)你的鼻子不通氣時(shí)，會(huì)被迫用嘴呼吸，這會(huì)讓口腔組織變干，導(dǎo)致口腔中的細(xì)菌增多，口氣也更為強(qiáng)烈。簡(jiǎn)單的補(bǔ)救方法是多喝水以及咀嚼無糖口香糖。

編輯/徐金皓