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    睡眠偏愛雨天

    2016-12-20 09:08:23一米天堂
    發(fā)明與創(chuàng)新 2016年43期
    關(guān)鍵詞:陰雨天含氧量分泌量

    ◆一米天堂

    睡眠偏愛雨天

    ◆一米天堂

    你有沒有這樣的感受:一到下雨天就容易犯困,聽著屋外滴滴答答的雨聲,不知不覺就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng),還睡得特別香?明明是上進(jìn)的好孩子,為什么總是在雨天想睡覺呢?

    交感神經(jīng)不給力

    天氣晴朗時(shí),空氣的含氧量高,能夠?yàn)槿梭w充分補(bǔ)充能量,人的交感神經(jīng)興奮,活動(dòng)意向積極。而到了陰雨天,氣壓降低,空氣的含氧量減少,交感神經(jīng)處于低落狀態(tài),興奮度不夠,人就會(huì)犯困。

    白噪聲催眠

    凡是干擾人們休息、學(xué)習(xí)和工作的聲音,即不需要的聲音,統(tǒng)稱為噪聲。而雨聲是一種重復(fù)單調(diào)卻不刺耳的白噪聲。

    什么是白噪聲?

    白噪聲是指功率譜密度在整個(gè)頻域內(nèi)均勻分布的噪聲,是天然的安眠曲,能使人感到平靜,更易入睡。

    除了雨聲,落葉聲、森林蟲鳴、山間鳥叫、流水聲、轉(zhuǎn)動(dòng)的電扇聲都屬于白噪聲。一些神經(jīng)衰弱的失眠癥患者還會(huì)購買專門的白噪聲發(fā)生器,以幫助入眠。

    褪黑素?fù)v亂

    光線昏暗時(shí),褪黑素的分泌量增多,使人產(chǎn)生倦意。反之,光線明亮的時(shí)候,褪黑素分泌量減少。雨天往往云層厚,天色暗沉,光照時(shí)間不足,會(huì)使人的褪黑素分泌量增多,人困馬乏也就不足為奇了。

    人的視網(wǎng)膜中有一種能夠感受光線但與視覺無關(guān)的神經(jīng)節(jié)細(xì)胞。陰雨天,外界環(huán)境由亮變暗,神經(jīng)節(jié)細(xì)胞便會(huì)發(fā)出信號(hào)告訴大腦啟動(dòng)睡眠程序,同樣讓人感覺睡意綿綿。

    與進(jìn)化有關(guān)

    雨天好睡還可能與進(jìn)化有關(guān)。

    遠(yuǎn)古時(shí)代,人類一般住在山洞或茅草屋里面,晚上睡覺時(shí)會(huì)非常擔(dān)心野獸來襲。而下雨天野獸一般不會(huì)出現(xiàn),人們就會(huì)放松警惕,獲得短暫的安全感。

    經(jīng)過幾千萬年的進(jìn)化,人們沿襲了這種習(xí)慣,潛意識(shí)里覺得雨天意味著安全,可以放下戒備,讓緊張的神經(jīng)舒緩下來,做一個(gè)甜美的夢(mèng)。

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