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    糖尿病患者冬季要“三暖”

    2016-12-14 01:27:30文丨黃蓉芳
    家庭服務(wù) 2016年11期
    關(guān)鍵詞:內(nèi)臟腎氣頭部

    文丨黃蓉芳

    糖尿病患者冬季要“三暖”

    文丨黃蓉芳

    冬季來臨,在中醫(yī)理論中,冬季一定要注意“養(yǎng)藏”。那糖尿病患者冬季要注意些什么呢?

    起居:早臥晚起洗澡不宜多

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師范萍介紹,冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。糖尿病患者在秋冬季節(jié)的主要特點(diǎn)就是:陰虛燥熱,從而導(dǎo)致陰陽兩虛。因此,糖尿病患者冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。

    “冬季是閉藏的季節(jié),許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和惡化與人的心理狀態(tài)息息相關(guān)?!狈镀冀榻B,《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也說“冬三月,此謂閉藏”。道家講致虛極,守靜篤;儒家講燕坐,講知止;佛家講禪定。“這些都是強(qiáng)調(diào)靜,強(qiáng)調(diào)藏?!?/p>

    范萍認(rèn)為,這種“藏”,首先表現(xiàn)在起居上。她說,對(duì)于糖尿病患者而言,冬季尤其要注意“早臥晚起,以應(yīng)冬候”。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈也認(rèn)為:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。”

    同時(shí),洗澡也不宜多,浴中最好“不可大汗出”。她說,冬季頻頻沐浴,不符合陽氣內(nèi)藏的養(yǎng)生原則?!芭R睡前用溫水洗足,能活血通絡(luò),宣通陽氣,并可安神寧心,促使入眠。因此,糖尿病患者睡前可洗足,但手和腳都不宜直接火上烤?!?/p>

    保暖:要保證頭暖、背暖、腳暖

    范萍介紹,腎是人體生命的原動(dòng)力,腎氣旺,生命力強(qiáng),機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是保暖。她說,糖尿病患者要注意“冬保三暖”。

    首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激,血管會(huì)收縮,頭部肌肉會(huì)緊張,易引起頭痛、感冒,甚至?xí)斐晌改c不適等。

    其次是背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟,促發(fā)各種不適。

    最后是腳暖。一旦腳部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮,纖毛擺動(dòng)減慢,抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。

    范萍特別提醒,糖尿病患者要重點(diǎn)保護(hù)腳。因?yàn)檠貉h(huán)不良和神經(jīng)的損傷在冬天易引發(fā)凍瘡。睡覺時(shí)不要用熱水袋取暖,可穿上寬松舒適的襪子。同時(shí)要防止跌傷,積極治療足癬,避免用手撕腳皮和摩擦腳趾止癢,以防皮膚破損招致化膿性細(xì)菌感染。

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