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    小疼大作!這些部位碰不得

    2016-12-08 16:32:57孫巖軍
    祝您健康 2016年12期
    關鍵詞:腳趾舌頭肘關節(jié)

    孫巖軍

    1. 咬到舌頭

    人人都有說話吃飯不留意咬到自己舌頭的時候,那種瞬間的痛無法言語,只得眼淚直流。

    人體中最強壯的三塊肌肉就位于口腔之中,這些肌肉在牙齒閉合時會對門牙產(chǎn)生50磅(1磅約等于0.45千克)的力,對后磨牙產(chǎn)生高達200磅的力。如果咬得嚴重的話,就會出現(xiàn)武俠小說中那種“一咬舌立即斃命”的慘狀。

    咬到舌頭出血也無需慌張,如果嘴里有食物或污物,可以用涼開水清洗舌頭。紗布的止血效果最好,如果沒有,用冰塊或冰棒壓住舌頭受傷的部位,若30分鐘后仍然出血應立即去醫(yī)院。在受傷后的一兩天內(nèi),盡量吃軟一些的食物,避免吃酸、辣等刺激性食物。一般舌頭咬傷的傷口在7~10天內(nèi)就能愈合。

    需要強調的是,有的人常咬舌頭可能是疾病的先兆,如腔隙性腦梗死。老人吃著飯突然咬到舌頭,可能因為大腦局部梗死,壓迫腦神經(jīng),使舌不能靈活運動,常在咀嚼中被牙齒咬傷。此外,常常咬舌頭還可能是舌癌先兆,所以有癥狀還是及時去醫(yī)院就診排查其他器質性病變。

    2. 抽筋

    我們都曾有過抽筋的經(jīng)歷,突然小腿肚子就揪在一起,很難動彈,還伴有疼痛感,尤其是孕婦在夜間常有被抽筋疼醒的經(jīng)歷。

    抽筋通常發(fā)生小腿部位,引起抽筋的原因包括脫水、疲勞、神經(jīng)損傷或電解質失衡,比如鎂、鉀和鈣等,肌肉不斷收縮會讓人感覺劇痛。

    還有些人夜間睡覺的時候出現(xiàn)小腿抽筋,這個原因是多方面的,大多數(shù)屬特發(fā)性。但是,在患有某些疾病時,發(fā)生腿抽筋的幾率會增加,稱為繼發(fā)性腿抽筋,如多種肌肉病、外周神經(jīng)病、尿毒癥、糖尿病、甲狀腺疾病等。當然多數(shù)患者與缺鈣有關。比如,絕經(jīng)后的女性、節(jié)食減肥的人等,由于鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。另外,服用某些藥物,也可以誘發(fā)繼發(fā)性腿抽筋。這些藥物包括激素類,止痛的嗎啡,治療胃病的西米替丁,降血壓的利尿劑、尼非地平,降膽固醇的他汀類藥,精神科用藥鋰鹽等。

    抽筋一般會慢慢自愈。不過持續(xù)的疼痛和反復抽筋時間過長,還是很難受的,在此要教兩招緩解抽筋消除疼痛的辦法。一是改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手握緊前腳掌;二是直接按壓抽筋的肌肉部位以緩解肌肉收縮,讓痙攣更快地消退。腿抽筋的時候,記住千萬不要把腿再彎起來,或者是圈起來,否則會讓抽筋的地方更疼。

    預防腿部抽筋,要注意驅寒保暖,注意睡眠姿勢,走路及運動時間不宜過長,適當參加體育鍛煉,適當補鈣,比如攝入奶制品、瘦肉等,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。

    3. 撞到肘關節(jié)

    碰到肘關節(jié)最突出的那塊骨頭,一瞬間產(chǎn)生一種刺痛、電流般的感覺,并從前臂滑向手部和小拇指。為什么會有這種感覺呢?

    肘關節(jié),俗稱麻筋兒。肘部的尺骨端這一部位被撞擊時產(chǎn)生的酥麻的刺痛感并非來自那兒的骨頭,而是來自尺骨神經(jīng),是一組沿著手臂伸展并從肘關節(jié)后部穿過的感覺纖維。當胳膊彎曲時,這些神經(jīng)就會凸顯,只靠皮膚和脂肪保護,容易被撞到。建議一旦磕碰可通過不停甩胳膊,抖一抖,緩解痛感。

    肘關節(jié)除了被撞到疼痛外,還有一些是因疾病引起的,比如骨質增生、風濕類疾病,還有勞損、扭傷,甚至是受風受涼受濕等,都可能導致肘關節(jié)的疼痛。還有一種名叫肘管綜合征的病,這種病的感覺就像有人在不斷地用小錘子敲打你的肘部,一次又一次,嚴重的還會影響患者手部的正常使用。所以上述情況建議去大醫(yī)院檢查確診后,然后再對病因進行治療。

    4. 腳趾踢到東西

    走路玩手機,突然踢到什么東西,腳趾傳來劇痛,那一刻忍不住有爆粗口的沖動。

    原來這是因為腳趾上布滿了感覺神經(jīng),這些特化的神經(jīng)末梢被稱為“傷害感受器”,它們擅長感受實際或者潛在的組織損傷。當你的腳趾踢到東西,你就在同一時間刺激了大量這樣的神經(jīng)纖維。它們的信號在脊髓整合并傳輸?shù)酱竽X。這樣一堆信號傳給大腦,大腦讀取了,于是就疼得要命了。而且當腳趾的頂端碰到物體時,它無法彎曲,吸收了來自整條腿重量的力,這種力被引導到一塊面積非常小而又敏感的區(qū)域,壓強非常大,痛感也會加強。

    倒也不是說在疼痛面前我們就毫無作為了。一般建議立刻按摩疼痛區(qū),快速形成一種與射向大腦的疼痛信號相競爭的感覺。另外,雖然人們通常沒辦法完全避免腳趾踢到些啥,不過科學證明,當你在踢痛腳趾時不由自主地要爆粗口,其實這是可以幫助減輕疼痛的。雖然咒罵是那么的不文明,不過確實是可以讓自己分神,阻止痛感信號過多傳遞至大腦,這樣疼痛便會很快消退。

    5. 手指被紙張割傷

    被紙劃傷通常傷口很小,很難被察覺到并且不怎么會流血,但是傷口造成的疼痛感卻特別強烈。被紙劃傷后,建議立即用冰冷的水沖洗傷口,這樣做能減輕刺痛感和炎癥。如果傷口較深,用冰塊冰敷3分鐘,讓疼痛處產(chǎn)生麻木感;然后涂抹抗菌藥膏,并用創(chuàng)可貼覆蓋傷口。在傷口未愈合期間,注意傷口不能沾生水,要遵醫(yī)囑定期的換藥,保持傷口的無菌狀態(tài),這樣傷口才能長得快。

    小 結

    上述說的都是急性痛,基本都是突發(fā)的,我們能做的是盡量減少傷害性因子。當然,我們也不能忽視還有一些常見的慢性疼痛,比如說牙痛、三叉神經(jīng)痛、頸椎痛、關節(jié)痛,等等。尤其是對于一些老人來說,無論是急性痛還是慢性痛都可能造成血壓、心率的變化,所以對于上述的疼痛要對癥治療,以防意外發(fā)生。

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