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    冬季藥膳 防寒防病

    2016-12-08 16:23:52史鎖芳
    祝您健康 2016年12期
    關(guān)鍵詞:散寒藥膳溫陽

    史鎖芳

    寒冬料峭,就是“健壯之人”也會不慎生病,更何況一些體弱多病的人呢。因此,為了平安度過寒冬,無論是健康人群,還是原有慢性病患者均應(yīng)注意保暖,防寒防病。

    藥膳是將中藥與某些具有藥用價值的食物相配伍,制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食物??煞啦≈尾?、保健強(qiáng)身、延年益壽。

    平時崇尚健康的人群,在冬季應(yīng)該調(diào)整作息時間和生活習(xí)慣,注意添衣加被,推遲早出,提前晚歸,早晚安排些防寒防感食療湯膳。

    1. 生姜大棗茶:每次取鮮生姜10克,大棗10克,煎湯當(dāng)茶飲,具有散寒溫暖作用。

    2. 參蘇飲:每次取黨參15克,紫蘇葉12克,蔥白5克,煎湯當(dāng)茶飲,具有益氣散寒防感冒作用。

    3.當(dāng)歸生姜羊肉湯:每次取當(dāng)歸10克,生姜10克,羊肉60克,蔥、鹽、丁香、八角、味精適量,煲湯服用,每日2次,具有溫陽散寒、養(yǎng)血活血作用。

    對于老年人和青少年兒童,除了采取上述一般防寒措施外,老年人還可選擇以下藥膳方。

    1. 附子狗肉湯:每次取制附子6克,生姜10克,狗肉50克,蔥、鹽、丁香、八角、味精適量,煲湯服用,每日2次,具有溫陽祛寒作用。

    2. 肉桂靈脾粥:每次取肉桂6克,仙靈脾30克,生姜6克,粳米200克。先將肉桂、仙靈脾、生姜洗凈用紗布包扎,與淘凈的粳米一起煮粥,粥成去除藥袋即可食用,每日2次,具有溫陽祛寒保暖作用。

    對于青少年兒童可以選用以下粥或湯。

    1. 黃芪生姜粥:取炙黃芪30克,鮮生姜6克,大棗10克,粳米200克,煮粥食用,具有益氣調(diào)節(jié)免疫、驅(qū)寒防病作用。

    2. 桂圓大棗湯:每次取桂圓15克,大棗12克,鮮生姜6克,桂皮6克,煮湯服用,具有散寒防感冒作用。

    有呼吸道慢性病癥者,比如老慢支、肺氣腫、肺心病、哮喘患者,則應(yīng)選用溫肺散寒、益氣防感藥膳方。

    1. 黃芪桂枝茶:每次取黃芪30克,桂枝10克,紫蘇葉12克,太子參15克,麻黃3克,生姜6克,大棗10克,炙甘草5克,共煎飲用,每日2次,每次50毫升,具有益氣祛風(fēng)、散寒防感冒作用。

    2. 山藥排骨湯:每次取炒山藥30克,黃精10克,巴戟肉30克,白果肉6克,生姜10克,排骨100克,蔥、食鹽、丁香、八角、味精、料酒適量。先將山藥、黃精、巴戟肉、白果肉、生姜洗凈,用紗布包扎,入煲鍋,排骨切塊,加水適量,用中火慢煲至排骨熟爛,加入上述調(diào)料,稍煮即可食用,每日2次,具有益氣健脾、溫陽祛寒、益腎防喘作用。

    原有心腦血管病癥者,可以對癥選用如下藥膳。

    1. 西洋參丹參茶:每次取西洋參10克,紫丹參30克,鮮生姜6克,桂枝6克,紅花6克,炙甘草6克,煎湯當(dāng)茶飲用,具有益氣養(yǎng)血、散寒通脈作用。

    2. 三七羊肉煲:每次取三七粉10克,當(dāng)歸10克,生姜6克,川芎10克,地龍15克,菟絲子30克,羊肉600克,大蔥、食鹽、丁香、八角、味精、料酒適量。先將當(dāng)歸、生姜、川芎、地龍、菟絲子洗凈用紗布包扎,入煲鍋,羊肉切塊,加水適量,用中火慢煲至羊肉熟爛,加入三七粉及調(diào)料,稍煮即可食用,每日2次,具有溫陽散寒、益氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)作用。

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