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    養(yǎng)生來(lái)碗美齡粥

    2016-12-08 16:02:21王東旭
    祝您健康 2016年12期
    關(guān)鍵詞:宋美齡粳米冰糖

    王東旭

    去過(guò)“南京大排檔”的游客可能都見(jiàn)過(guò)一道菜品——美齡粥。據(jù)說(shuō)有段時(shí)間宋美齡茶飯不思,于是府里的大廚用香米和豆?jié){等食材熬了一鍋粥,宋美齡喝了胃口大開(kāi),后來(lái)就成了她鐘愛(ài)的一道粥。再后來(lái),流傳到民間,名曰“美齡粥”。對(duì)于美齡粥的版本還有她的姐夫?qū)O中山親自烹飪發(fā)明的一說(shuō),由于孫中山早年行醫(yī),而且發(fā)明過(guò)“四物湯”,所以不少人認(rèn)為這個(gè)說(shuō)法更有可信度。

    這款粥確實(shí)是非常有食療價(jià)值和內(nèi)涵的。很多人都知道宋美齡是個(gè)長(zhǎng)壽的奇女子,她不但活到106歲,更難能可貴的是她經(jīng)歷了兩次乳腺癌手術(shù),依然長(zhǎng)壽,不得不說(shuō)是一個(gè)奇跡。這其中可能就有美齡粥的功勞。

    正宗的美齡粥食材主要有七種:豆?jié){、糯米、粳米、山藥、百合、枸杞和冰糖。

    豆?jié){ 愛(ài)美的女性最注重瘦身,美齡粥中的豆?jié){含有大量纖維素,能有效阻止糖的過(guò)量吸收,利于保持優(yōu)美的體型。此外,豆?jié){中所含的鎂、鈣元素,有助于改善腦血流,從而有效地防止腦梗死、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂,還能減少腦細(xì)胞死亡,提高腦功能。所以,想做一個(gè)美體又大腦不遲鈍的女性,美齡粥不能忘哦!

    糯米 粥里放糯米不是美齡粥的專利,但是女人喝粥放糯米是很有道理的。糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經(jīng);具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效。唐代養(yǎng)生家孫思邈認(rèn)為脾病宜食糯米。中醫(yī)認(rèn)為“脾統(tǒng)血”,女人養(yǎng)生一輩子都離不開(kāi)養(yǎng)血,所以,養(yǎng)脾是女人養(yǎng)生的重中之重。

    粳米 如果美齡粥全部用糯米就會(huì)有點(diǎn)膩,加入粳米不但可調(diào)節(jié)口感,還能增強(qiáng)養(yǎng)生功效。《名醫(yī)別錄》中記載粳米“主益氣,止煩,止泄”?!肚Ы稹な持巍酚涊d粳米“平胃氣,長(zhǎng)肌肉”。注意,不是長(zhǎng)肥肉?!度杖A子本草》更是評(píng)價(jià)它能“壯筋骨,補(bǔ)腸胃”。所以對(duì)于體質(zhì)比較弱尤其是脾胃虛弱的女子可經(jīng)常食用。

    山藥 很多女性會(huì)有白帶增多的癥狀,美齡粥里的山藥有健脾化濕、固澀止帶的功能,不論是脾虛帶下亦或者腎虛帶下,長(zhǎng)期食用會(huì)有食療效果。山藥還具有潤(rùn)膚祛燥的作用,因此有美容的效果。因此美齡粥也是美容粥。

    百合 女人怕陰虛,陰虛的女人不但容易出現(xiàn)上火癥狀,甚至可能早衰。美齡粥里的百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效。尤其有益于情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚的女性。

    枸杞 對(duì)于以潔白為主的美齡粥,枸杞的搭配不但有點(diǎn)睛之筆的美感,還有錦上添花的妙處。梁代養(yǎng)生家陶弘景對(duì)枸杞的論述是八個(gè)字:“補(bǔ)益精氣,強(qiáng)盛陰道。”因此可以說(shuō)枸杞是“婦女之友”。《藥性論》里的一句話更是奠定了枸杞與女性養(yǎng)生的地位:“能補(bǔ)益精諸不足,易顏色,變白,明目,安神”。《食療本草》中記載它:“堅(jiān)筋耐老,除風(fēng),補(bǔ)益筋骨,能益人,去虛勞”。因此,上了年紀(jì)又怕老的女性可以選擇常食枸杞。

    冰糖 美齡粥的甜味主要來(lái)源于冰糖,冰糖不但增加了粥的甜美口感,也比一般白糖多了健脾和胃、潤(rùn)肺止咳的功效。

    愛(ài)美的女人們,還等什么,趕快自己來(lái)做一碗美齡粥吧。

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