職場(chǎng)男士的減壓方法

文_覃光林

職場(chǎng)男士的減壓方法

文_覃光林

問(wèn)問(wèn)身邊的男士：“你壓力大嗎？”幾乎每個(gè)都會(huì)告訴你很大。男性的尊嚴(yán)造就了男性的生活壓力，然而，長(zhǎng)期處于巨大的壓力當(dāng)中，人人都會(huì)崩潰。適時(shí)減壓是男人制勝的法寶。我們來(lái)看看，專家給職場(chǎng)男士提供了哪些減壓方法吧。

多和家人在一起

很多人在年老后最后悔的就是沒(méi)能多和家人待在一起。無(wú)論外面的世界多精彩，那都是個(gè)“江湖”，有江湖就有險(xiǎn)惡，而家則是平靜的港灣，做做家務(wù)，談?wù)勑模推拮佑H熱一下，什么壓力都可以拋諸腦后了。

傾聽音樂(lè)

如果你面臨一項(xiàng)緊迫的任務(wù)，先聽聽輕音樂(lè)吧。澳大利亞進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，兩組大學(xué)生被要求準(zhǔn)備報(bào)告，一組工作時(shí)十分安靜，另一組放音樂(lè)。結(jié)果顯示，靜悄悄準(zhǔn)備報(bào)告的大學(xué)生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽音樂(lè)邊工作的學(xué)生，血壓和脈搏都很穩(wěn)定。

高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

體力活動(dòng)往往需要集中精力，特別是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，更沒(méi)有半點(diǎn)時(shí)間讓你他顧。因此，再多的壓力也可以釋放出來(lái)，也許，運(yùn)動(dòng)過(guò)后的活躍思維可以使你“柳暗花明又一村”，一下子將面臨的難題都解決。不過(guò)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式特別重要，不能蠻干。

培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好

俗話說(shuō)得好，“玩物喪志”，為了暫時(shí)避開壓力的重?fù)?dān)，不妨將精力轉(zhuǎn)移到自己的愛(ài)好上，比如閱讀、書法、音樂(lè)、木工等。如果平時(shí)沒(méi)什么愛(ài)好，不要灰心，那其實(shí)更好。單是選擇去學(xué)哪樣愛(ài)好和學(xué)習(xí)那樣愛(ài)好所需要的時(shí)間，都可以讓不少困擾你的壓力變?yōu)椤巴该鳌薄?/p>

幫助他人

送人一花，手余馨香。當(dāng)你能把自己的快樂(lè)建立在別人快樂(lè)的基礎(chǔ)上，那么，生活中所謂的壓力可能根本就沒(méi)存在過(guò)，因?yàn)椋?dāng)你去幫助人時(shí)，你的心中已經(jīng)沒(méi)有了自己，哪里還會(huì)有你的壓力呢？

嘗試沒(méi)試過(guò)的

也許，你已經(jīng)很久沒(méi)想過(guò)自己到底沒(méi)做過(guò)些什么而又想做的，動(dòng)動(dòng)腦筋，去做那些你未曾做過(guò)的東西，無(wú)論是驚喜還是沮喪，至少你可以把壓力晾到一邊。