淺談足球運(yùn)動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

鐘復(fù)春

摘 要：隨著高水平競技體育運(yùn)動的不斷發(fā)展，運(yùn)動員之間的技術(shù)水平差距日益縮小，尤其在足球這種團(tuán)體運(yùn)動中，賽場上運(yùn)動員的心理素質(zhì)往往是決定成敗的關(guān)鍵所在。足球運(yùn)動員只有擁有良好的心理素質(zhì)，才能在賽場上適應(yīng)各種環(huán)境和應(yīng)對突發(fā)狀況，從而發(fā)揮真正的技術(shù)水平。因此，如何對足球運(yùn)動員進(jìn)行有效的心理素質(zhì)培養(yǎng)以保證運(yùn)動員的技術(shù)水平和身體潛力是足球運(yùn)動教練人員關(guān)注的焦點(diǎn)問題，尤其青少年足球運(yùn)動員，更是對其進(jìn)行心理素質(zhì)塑造和培養(yǎng)的關(guān)鍵時期。本文結(jié)合足球運(yùn)動的特點(diǎn)以及影響運(yùn)動員心理素質(zhì)的因素和目前存在的問題，通過資料的搜集和分析，提出足球運(yùn)動員心理素質(zhì)培養(yǎng)的途徑和方法，為足球運(yùn)動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)提供有效參考。

關(guān)鍵詞：足球運(yùn)動；心理素質(zhì)；訓(xùn)練；培養(yǎng)

一、足球運(yùn)動員具備良好心理素質(zhì)的意義

有科學(xué)研究表明：“人在焦急時，體內(nèi)會分泌出大量壓力荷爾蒙，使心跳加快，大腦活動加劇，產(chǎn)生緊張急躁的情緒，從而使運(yùn)動員的技術(shù)動作變形，出現(xiàn)較多失誤等?！币虼?，運(yùn)動員具備良好的心理素質(zhì)是其發(fā)揮技術(shù)水平和實(shí)現(xiàn)有效戰(zhàn)術(shù)的前提和保障。例如，在足球比賽中，不同的觀眾對場上運(yùn)動員的每一個動作會有不一樣的反應(yīng)，作為足球運(yùn)動員，要承受來自賽場內(nèi)外各方面的心理壓力，在此基礎(chǔ)上，發(fā)揮自己的技術(shù)水平。因此，足球運(yùn)動員具有良好的心理素質(zhì)是其技術(shù)水平正常發(fā)揮甚至是超常發(fā)揮的重要保證和前提條件。

心理素質(zhì)不僅在比賽中影響運(yùn)動員的水平發(fā)揮，在平時訓(xùn)練中，良好的心態(tài)也會使訓(xùn)練效果事半功倍。

綜上所述，心理素質(zhì)是足球運(yùn)動員實(shí)力水平的重要內(nèi)容，也是運(yùn)動員實(shí)力發(fā)揮的基礎(chǔ)和保證。心理素質(zhì)和專業(yè)技術(shù)水平二者相輔相成，相互促進(jìn)。

二、足球運(yùn)動員心理素質(zhì)的特征

1.認(rèn)知

足球運(yùn)動員首先應(yīng)對足球運(yùn)動有正確的認(rèn)知，包括時間、空間知覺等；同時對足球有一定的判斷力。對足球的相關(guān)信息擁有正確的認(rèn)知是對足球運(yùn)動員最基本的心理素質(zhì)要求。

2.情緒

情緒是人們對客觀事物的主觀反映。作為足球運(yùn)動員，其情緒特點(diǎn)不僅受主觀因素影響，同時受足球運(yùn)動的特點(diǎn)影響。眾所周知，足球運(yùn)動是一項(xiàng)對抗性強(qiáng)、競爭激烈的體育項(xiàng)目，其項(xiàng)目特點(diǎn)本身就容易造成運(yùn)動員情緒上出現(xiàn)波動和受其影響。

3.注意力

足球運(yùn)動講求的是隊(duì)員之間的配合，戰(zhàn)術(shù)多變，這就對運(yùn)動員的注意力水平提出較高要求。足球運(yùn)動員的注意力必須長時間高度集中，只有這樣，才能夠及時、準(zhǔn)確作出判斷和抉擇，從而取得好成績。

4.思維力

思維力和注意力相輔相成，足球運(yùn)動員在賽場上必須保持思維的活躍性，對場上情況有一定的預(yù)見性，配合有效的行動。運(yùn)動員的思維力主要通過其行動外顯出來。

三、培養(yǎng)足球運(yùn)動員心理素質(zhì)的方法

1.自我暗示

自我暗示是指引導(dǎo)足球運(yùn)動員用自己的思想、語言對自身進(jìn)行心理調(diào)整，從而增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力和控制能力的訓(xùn)練方法。如比賽上場前，運(yùn)動員可以不斷對自己說“只重過程，不在乎結(jié)果”，排除外在的干擾，全身心地投入比賽，正常發(fā)揮，在球場上做最好的自己，完成團(tuán)隊(duì)的配合和協(xié)作。放下心理包袱和顧慮，往往能夠收獲意想不到的效果和成績。

2.信心的培養(yǎng)

“信心是運(yùn)動員正常發(fā)揮能力和水平的重要條件之一。”沒有信心或信心不足，往往造成運(yùn)動員出現(xiàn)消極情緒和較低的自我評價，久而久之，會影響其能力的正常發(fā)揮。因此，在教學(xué)和訓(xùn)練中，教練員應(yīng)經(jīng)常通過言語、眼神等對運(yùn)動員進(jìn)行鼓勵，為他們樹立信心，培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)。

總之，開展針對足球運(yùn)動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練要與身體素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一樣，自上而下高度重視，對足球運(yùn)動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，必須在足球運(yùn)動規(guī)律、比賽特點(diǎn)等基礎(chǔ)上，有針對性地對運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練，從而培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，使運(yùn)動員能夠控制和調(diào)節(jié)自己的情緒和狀態(tài)，充分發(fā)揮自己的足球技能，不斷完善、提高自己。

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