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    度過一個(gè)快樂的少年時(shí)光

    2016-12-03 00:21:53玉山
    做人與處世 2016年19期
    關(guān)鍵詞:談話博士大腦

    玉山

    青少年時(shí)期,家庭面臨著最大挑戰(zhàn),因?yàn)榍嗌倌牦w內(nèi)的荷爾蒙紊亂,渴望獨(dú)立,也容易引發(fā)禍端,心理活動(dòng)也復(fù)雜多變。以下的訣竅可幫助你度過青春期。

    1.家庭密切合作

    這是最主要的。研究顯示,年輕人經(jīng)常與父母在桌前共聚交流,會(huì)讓身心愉快,并增加社交技巧。因?yàn)樗麄儗W(xué)會(huì)了如何處理敏感問題,并能平靜對(duì)待。家庭教育專家Gill Hines認(rèn)為,有規(guī)律的餐桌談話,可讓孩子感到家庭的溫馨幸福,“隨著年齡增長(zhǎng),他們會(huì)喜歡與朋友共度佳節(jié),增長(zhǎng)處世技巧更是家庭教育的重要一課?!庇葹楦腥说?,是讓父母與孩子,記下他們最感快樂的10個(gè)時(shí)刻。快樂專家Andy Cope揭示,是與親密家人分享經(jīng)驗(yàn),而非物品或其他?!案改负秃⒆釉谝粔K分享經(jīng)驗(yàn),才是人生最大快樂!”要提倡擁抱,“持續(xù)7秒會(huì)讓感情升華,當(dāng)你的孩子從學(xué)校回家時(shí),不要快速擁抱,應(yīng)持續(xù)7秒,這會(huì)讓愛變得更甜蜜?!?/p>

    2.要保持交談

    交流可讓家庭團(tuán)結(jié)。Hines認(rèn)為在汽車中談話,可保持溫馨氣氛,男孩較為喜歡,女孩則喜歡在咖啡館暢談。談話可涉及各種話題,不要僅局限學(xué)校和行為,可偶爾給他們忠告。這說明他們能處理復(fù)雜難題,大腦思維敏捷。Hines強(qiáng)調(diào),你必須意識(shí)到自己僅是家長(zhǎng),“而非朋友,你的作用僅是引導(dǎo),提供家庭溫暖,友誼僅在成年之后?!比裟愕暮⒆酉矚g慪氣,不愿談話咋辦?心理咨詢專家Emma Citron認(rèn)為:“如果他們呻吟或慪氣,其中必有原因。即使理由對(duì)父母來(lái)說微不足道,但他們畢竟是孩子,要傾聽他們?cè)V說,有針對(duì)性地耐心勸導(dǎo)?!绷硪环N策略是充滿同情,但不提忠告。

    3.不要讓壞行為發(fā)芽

    壞習(xí)慣一旦在青春期養(yǎng)成,會(huì)成為終生難題。Hines提倡應(yīng)保持“一定程度的容忍,”但污穢語(yǔ)言是不能接受的,“若他們行為粗野,你要及時(shí)制止,要用平靜和緩的態(tài)度指出錯(cuò)誤,并希望將來(lái)不要再犯。”Janey Downshire是暢銷書《青春期遷移:如何讓你的青春期升華》的作者,認(rèn)為潛在的感情常驅(qū)使不良行為的發(fā)生,父母要成為行動(dòng)的引導(dǎo)者,“不要忽視和遷就兒童的行為,如果他們憤怒,要保持平靜,若他們受到驚嚇,應(yīng)給他們安慰和保護(hù),他們的生命時(shí)鐘進(jìn)入成年期才會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。”臨床心理專家Rachel Andrew博士認(rèn)為,要對(duì)“壞行為”再審視。“例如,行為固執(zhí)也是有明確主見的表示。對(duì)你孩子的行為,能否用不同視角理解?你認(rèn)為不可接受的行為,也許恰恰是卓越行為的體現(xiàn)?!?/p>

    4.支持學(xué)習(xí)

    Andy Cope認(rèn)為,最重要的是,要讓進(jìn)入學(xué)校的孩子保持大腦靈活敏捷,即睡眠充足并有明確目標(biāo),“當(dāng)你心情快樂,大腦就會(huì)聰明靈活,富有創(chuàng)建?!弊尯⒆诱J(rèn)識(shí)學(xué)校的作用是困難的,“因此我們讓每個(gè)進(jìn)校的孩子,都要寫下一句貫穿一生的名言,貼在床頭,讓他們明確去學(xué)校的目的?!盚ines反對(duì)僅糾纏于家庭作業(yè),“它會(huì)扼殺孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力,你應(yīng)用有創(chuàng)建的思想激勵(lì)孩子的學(xué)習(xí)?!盚ines的同事,有一個(gè)14歲的兒子,在學(xué)校成績(jī)很糟,“我們向他談到10年后的狀況,甚至20年,并對(duì)一生的影響,盡管他對(duì)職業(yè)生涯并不清楚。然后我們選擇了他喜歡的幾個(gè)名人傳奇進(jìn)行激勵(lì),從而讓他刻苦學(xué)習(xí),成績(jī)不斷提高。”

    5.讓體育鍛煉成為習(xí)慣

    體育鍛煉對(duì)兒童有神奇的魅力。教育專家、暢銷書《超越快樂》作者Anthony Seldon博士,深信大部分兒童并沒有得到充足的鍛煉和睡眠,“他們每周至少應(yīng)有三次鍛煉時(shí)間,才能保證大腦和體力充沛。身體需要運(yùn)動(dòng),我們需要休息、鍛煉和充足水分,才能讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)?!盌ownshire博士認(rèn)為,養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣是非常好的,因?yàn)橛刑烊坏幕瘜W(xué)多巴胺在體內(nèi)運(yùn)行,它是身體強(qiáng)健的必要因素,“并讓大腦集中精力,它就像肌肉一樣靈活,能迅速地解決難題?!辈灰浤愕某踔裕澳銘?yīng)該贊揚(yáng)孩子付出的艱苦努力,而不僅是天才。這會(huì)發(fā)展孩子的良型思維,讓孩子把成功與艱苦努力和付出緊密聯(lián)系在一起?!蹦愕挠绊懯蔷薮蟮?,如Seldon博士所說:“你只是輕推者,而不是傳聲筒,傳聲筒會(huì)激起憤怒反應(yīng),并毀掉家庭關(guān)系,因?yàn)閮和械绞チ俗鹬??!弊詈?,臨床兒童心理專家Carol Burniston說:“如果從小你們就是朋友,希望繼續(xù)努力。不妨對(duì)你自己盡情嘲笑,并能打破緊張情緒?!?/p>

    譯自美國(guó)《讀者文摘》

    (編輯/張金余)

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