辟谷對(duì)8例血壓正常高值受試者干預(yù)效果觀察※

燕曉雯 俞海虹 殷振海 通訊作者：郭建紅

1.寧夏醫(yī)科大學(xué)，銀川 750004 2.寧夏銀川市興慶區(qū)道之悟養(yǎng)生館

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·辟谷療法·

辟谷對(duì)8例血壓正常高值受試者干預(yù)效果觀察※

燕曉雯1俞海虹2殷振海1通訊作者：郭建紅1

1.寧夏醫(yī)科大學(xué)，銀川 750004 2.寧夏銀川市興慶區(qū)道之悟養(yǎng)生館

辟谷養(yǎng)生指通過(guò)氣功練習(xí)或結(jié)合服食辟谷藥物使體內(nèi)元?dú)獬渥悖瑥亩_(dá)到不饑不食或不饑少食的目的，是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的一種[1]。辟谷屬于限食療法的一種，但與其他限食療法又不完全相同，辟谷是以“氣足不思食”為理論基礎(chǔ)，認(rèn)為在練功狀態(tài)良好的情況下，可以補(bǔ)足人體元?dú)猓瑥浹a(bǔ)后天精氣攝入的不足，因此辟谷期間仍然精力充沛，無(wú)身體不良反應(yīng)出現(xiàn)。在中醫(yī)典籍、古代史籍及佛家、道家書籍中均有關(guān)于辟谷養(yǎng)生術(shù)的記載。我們2014—2015年對(duì)參加辟谷養(yǎng)生課題實(shí)驗(yàn)的8例血壓正常高值受試者,進(jìn)行了辟谷過(guò)程中血壓測(cè)量，在中醫(yī)傳統(tǒng)辟谷養(yǎng)生功練功效果良好的基礎(chǔ)上進(jìn)行自然辟谷，并觀察其辟谷過(guò)程中血壓變化情況。

一般資料

受試者8名，男5名，女3名；年齡23～68歲。身體健康情況較好，無(wú)嚴(yán)重疾病，均自愿參加辟谷養(yǎng)生課題活動(dòng)并知情同意。

治療方法

辟谷與練功方法：練習(xí)醫(yī)師李保有根據(jù)家傳養(yǎng)生功法創(chuàng)編的中醫(yī)傳統(tǒng)辟谷養(yǎng)生功，按照北京中醫(yī)藥大學(xué)劉天君教授主編的《中醫(yī)氣功學(xué)》中靜功、動(dòng)功的練習(xí)方法及要領(lǐng)[2]，早中晚各練習(xí)靜功和動(dòng)功一個(gè)半小時(shí)。靜功采用散盤或坐式的身體姿勢(shì)，動(dòng)功主要為自設(shè)套路動(dòng)功和養(yǎng)生動(dòng)功的練習(xí)。練功時(shí)用音樂(lè)或語(yǔ)言進(jìn)行導(dǎo)引，使練習(xí)者更好地進(jìn)入三調(diào)合一的氣功境界，每次練功后均進(jìn)行收功及全身重要穴位拍打，練功期間對(duì)練功者進(jìn)行中醫(yī)氣功學(xué)及中醫(yī)傳統(tǒng)辟谷養(yǎng)生功功理功法的講解。在練功效果良好的基礎(chǔ)上進(jìn)行自然辟谷，正常飲用礦泉水，其間根據(jù)自身情況可食用少量水果。

診斷標(biāo)準(zhǔn)：血壓持續(xù)升高或3次以上非同日坐位SBP≥140 mmHg和(或)DBP≥90 mmHg，可定義為高血壓；正常高值血壓指收縮壓120～139 mmHg/舒張壓80～89 mmHg。

血壓測(cè)量：采用歐姆龍全自動(dòng)血壓計(jì)，型號(hào)為7011，受試者安靜休息5 min以上，30 min內(nèi)禁止吸煙、飲咖啡和茶，排空膀胱；受試者取坐位，裸露上臂，上臂與心臟處在同一水平。連續(xù)測(cè)量2次，每次至少間隔2 min，取兩次測(cè)量平均值，若2次測(cè)量結(jié)果差別比較大(5 mmHg以上)，則再次測(cè)量，取3次平均值。

結(jié)果

1.辟谷期間飲食情況：平均每人每天進(jìn)食水果約400 g，品種不限，每人每天飲用礦泉水500 mL左右。

2.辟谷期間活動(dòng)情況： 每日進(jìn)行4～5 h功法練習(xí)，練功間隙進(jìn)行室外行走、爬山等輕微體力消耗活動(dòng)，平均每日總活動(dòng)時(shí)間約6～8 h。

3.辟谷期間身體基本狀況：辟谷期間所有受試者身體狀況均良好，感精力充沛，無(wú)頭暈等現(xiàn)象，辟谷第二天至第三天普遍稍有疲乏感，第四天疲乏感消失，大便均逐漸減少至無(wú)，小便均色黃且量較少。

4.辟谷期間血壓變化情況：分別于辟谷第1、3、5、7日清晨安靜狀態(tài)下測(cè)量受試者血壓，結(jié)果見(jiàn)表1。辟谷后第1、3、5、7日與辟谷第1日比較，血壓均明顯下降，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05或P<0.01)。

表1 受試者辟谷期間血壓變化情況(mmHg)

討論

我們觀察了辟谷期間血壓正常高值受試者血壓變化情況，從結(jié)果可以看出辟谷期間，受試者血壓均從正常高值降至正常值范圍，說(shuō)明辟谷對(duì)受試者血壓具有明顯的改善作用。交感神經(jīng)興奮性與高血壓患者血壓有較大相關(guān)性[3，4]，辟谷是以氣功練習(xí)有效為前提，辟谷期間受試者練功時(shí)間較多，且在帶功者的指導(dǎo)下，氣功練習(xí)質(zhì)量也較高，可能會(huì)降低受試者交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，從而使血壓下降。另外，辟谷期間，體重及甘油三酯水平均明顯下降，這可能也是受試者血壓下降的重要原因。但復(fù)谷后的血壓值并未監(jiān)測(cè)，復(fù)谷后應(yīng)保持氣功練習(xí)，避免過(guò)度飲食，緩慢復(fù)食，以保持辟谷效果，防止血壓出現(xiàn)反彈。辟谷是以練功有效為基礎(chǔ)的，練功時(shí)間和質(zhì)量對(duì)辟谷成功有很大影響，初次辟谷者必須在有經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌自行進(jìn)行辟谷，如練功質(zhì)量不能保證，出現(xiàn)過(guò)度饑餓，則成為一般的限食療法。一般限食療法，在沒(méi)有臨床監(jiān)測(cè)的條件下，有一定的危險(xiǎn)性，這一點(diǎn)必須注意。

[1]郭建紅.辟谷養(yǎng)生術(shù)與其他限食療法比較探討[J].中國(guó)民間療法，2011,19(2) ：5-7.

[2]劉天君.中醫(yī)氣功學(xué)[M].第3版.北京：中國(guó)中醫(yī)藥出版社，2012：77-94.

[3]孫志軍,馬淑梅,楊智勇,等.老年原發(fā)性高血壓患者瘦素與交感神經(jīng)活性的關(guān)系[J].中國(guó)老年學(xué)雜志，2004，24(8):701-702.

[4]金晶晶,姚依群.交感神經(jīng)活性在高血壓患者中的影響價(jià)值[J].醫(yī)學(xué)綜述，2013，19(1)：48-50.

寧夏醫(yī)科大學(xué)特殊人才科研啟動(dòng)項(xiàng)目(No.XT201411)

2015-12-21)