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    “八自”,退休養(yǎng)老攻略

    2016-12-01 20:02:21趙乾海
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年12期
    關(guān)鍵詞:退場(chǎng)表率人生

    趙乾海

    自調(diào) 一方面自我調(diào)整,積極地調(diào)整角色,提早做好“角色退場(chǎng)”的心理準(zhǔn)備。面對(duì)“角色退場(chǎng)”,持一種平和的心態(tài),備有一份淡化自我的坦然與從容,精心設(shè)計(jì)此后的人生歷程,及時(shí)更換自己的角色位置,為精彩的晚年生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。另一方面進(jìn)行自適。生活中難免遇有不順心的事,而要作出調(diào)適的,必定是自己,自己要去適應(yīng)變化,適應(yīng)新事物,適應(yīng)新環(huán)境。敢于丟掉男子漢、長(zhǎng)者、文化人的標(biāo)簽,心中僅留四個(gè)字:舍得放下。

    自省 老年人健忘,敏感,嘮叨,且易傷感。與老伴兒易小事動(dòng)氣,寢食不安,自尋煩惱;與子女相處,因?yàn)橄M(fèi)觀、價(jià)值觀的差異,往往造成矛盾,即所謂代溝。我的做法,遇矛盾,首先自省,并設(shè)身處地替對(duì)方著想,把火氣消滅于萌芽。

    自知 步入老年要自知自明,要承認(rèn)老,但不怕老。要擯棄懼老等老的灰色情緒,讀書,寫作,會(huì)友,一個(gè)不能少,而且,還要有意識(shí)地參與年輕人的活動(dòng),不妨走走模特步,跳跳拉丁舞,玩玩微信,聊聊QQ,網(wǎng)上購(gòu)物,品茗賞曲等,以心理年齡的嫩化來延緩生理年齡的老化。

    自信 年老了,仍然是社會(huì)的一分子,不再工作,并不意味著就不能為社會(huì)做貢獻(xiàn)。比如,走在大街上,面對(duì)別人的疾苦,給予力所能及的幫助;再或者,做一個(gè)老年志愿者,每天穿梭于各種運(yùn)動(dòng)會(huì)、展覽會(huì),讓自己的人生過得更有意義。

    自樂 退休了,時(shí)間充裕,精力專注。含飴弄孫,享天倫之樂。博覽群書,覓文壇博大精深。揮毫潑墨,品書法妙趣橫生。奮筆疾書,寫人間喜怒哀樂。載歌載舞,頌盛世歌舞升平。出行旅游,賞中外大好河山。揮劍弄拳,練體魄身體健康。養(yǎng)花種草,情有獨(dú)鐘。若友人來訪,談笑風(fēng)聲。敞開心扉,海闊天空。把酒臨風(fēng),三杯兩盅。以茶論道,品嘗香茗。兩軍對(duì)弈,不計(jì)輸贏,只求快活。

    自理 凡事自己能做的,決不麻煩他人。心腦手腿,用進(jìn)廢退。結(jié)合平素的喜好,以前沒時(shí)間做的,盡可重新拾起來。除了做家務(wù),也可搞點(diǎn)小種植。適當(dāng)?shù)捏w勞,于腰腿心肺皆大有裨益。只要行動(dòng)自如,腦瓜正常,這個(gè)老,就堅(jiān)持自己來養(yǎng)。

    自己 即真正做回自己。我們這代人,生活在一個(gè)貧乏的時(shí)代,在情感上、思想上受到過太多的禁錮,年輕時(shí),或?yàn)楣ぷ鲝U寢忘食;或?yàn)樯?jì)忙碌奔波;或?yàn)楦改附弑M孝心;或?yàn)樽优畤I心瀝血。忙忙碌碌多半生,無(wú)暇顧及自己所悅。步入老年,也該為自己活一回。有空時(shí)可邀上三五好友,來一個(gè)“自由行”,走哪兒算哪兒。沒有人生的得意與失意,做一個(gè)性情中人,年輕時(shí)不敢說的話,不敢做的事,這個(gè)時(shí)候可以說說,做做。這才叫真正的自己。

    自強(qiáng) 人到老年,毋庸彷徨,前有表率,爍古流芳。屠牛朝歌,賣食棘津,姜子牙壽屆杖朝方出仕入相;平亂安史,御敵回紇,郭子儀年近古稀猶征戰(zhàn)疆場(chǎng);一千幅圖,二百萬(wàn)言,七旬李時(shí)珍定稿《本草綱目》;八百藥物,八千方劑,百歲孫思邈擱筆《千金》二方;陸放翁八五吟《示兒》,發(fā)憂國(guó)情思;齊白石八八畫《朝日》,祝九州盛昌。成事無(wú)分老少,有為不忌年高,古今人杰濟(jì)濟(jì)兮承前續(xù)后,中外英才比比兮熙來攘往。一部燦爛人類史,不乏皓首寫華章。因此,要學(xué)表率,自強(qiáng)不息,老有所為。

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