曾麗雄
隨著氣溫的逐漸回暖,人們也逐漸換下冬裝,穿上春服。母親趁著天氣暖和,把一冬的棉襖都拿出來(lái)洗了,只穿一件薄薄的罩衫??蓻](méi)想到母親立馬就感冒了,噴嚏打個(gè)不停。老年人不要急著換下冬衣,春天還是要捂一捂的。
侍親心得
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào),春季“不可頓去棉衣,老人氣弱,骨疏體怯,風(fēng)寒易傷腠理。時(shí)備加衣,遇暖易之一重,漸減一重,不可暴去”,“稍冷莫強(qiáng)忍,即便加服”,體弱之人要注意背部保暖。
春天氣候變化較大,常出現(xiàn)乍暖還寒的情況,再加之人體的皮膚腠理已經(jīng)變得疏泄,對(duì)寒邪的抗御能力有所減弱。如果不注意保暖,天一熱就急忙脫衣服,就不能完全適應(yīng)早晚與屋外的溫差,稍不注意就會(huì)著涼感冒發(fā)燒。所以,體質(zhì)較弱的老年人在春季一定不要輕易減少衣服,注意保暖,多“捂一點(diǎn)”比較好。
我建議母親在“春捂”養(yǎng)生時(shí),注意以下幾點(diǎn):
氣溫高于15攝氏度時(shí),可適當(dāng)脫減衣服,如果這時(shí)依舊冬裝裹身,以為越捂越好,勢(shì)必汗液增多,機(jī)體脫水,致使血液黏稠,血容量減少。輕者乏力倦怠,重時(shí)易促成心腦血管疾病。
利用氣象信息未雨綢繆,及早添衣,不要憑著自己的感覺(jué)去“捂”。其實(shí),身體對(duì)寒冷的感覺(jué)常常滯后,遲鈍于有害氣象因子的到來(lái)約12小時(shí)左右,等到覺(jué)得冷了再想到“捂”,致病的寒邪可能已侵襲。
有些老人捂一捂,過(guò)早“鳴金收兵”,這樣也是不好的。據(jù)氣象學(xué)家研究,冬天被“涼透”了的人體內(nèi)分泌循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)機(jī)能,對(duì)春寒還比較適應(yīng),而對(duì)乍暖的氣溫卻反應(yīng)遲鈍,大約需7~14天才適應(yīng)。因此,每遇寒潮,得在寒流過(guò)后捂7天以上,才能減去累贅的衣衫。捂不到位,便“鳴金收兵”急忙減衣,常會(huì)因體表復(fù)溫不及而出現(xiàn)毛病。
當(dāng)然,春捂并不意味著僅僅給身體提供了一個(gè)溫室樣的“衣服氣候”。在衣著不太厚的情況下,每天從事戶外活動(dòng)半小時(shí),使心跳加快,血流加速,全身發(fā)熱,同樣能造就一個(gè)適宜于人體的“微小氣候”。運(yùn)動(dòng)激活了人體自身的調(diào)溫反應(yīng),有利于及時(shí)對(duì)外界不良?xì)庀笠蜃拥拇碳ぷ龀隹焖賾?yīng)對(duì),彌補(bǔ)因衣著保暖不當(dāng)而出現(xiàn)的疏漏,這才是主動(dòng)的防御措施。