羽毛球戰(zhàn)術(shù)球路訓(xùn)練的一般內(nèi)容與方法的分析

鄭俊(西安體育學(xué)院研究生部 陜西西安 710068)

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羽毛球戰(zhàn)術(shù)球路訓(xùn)練的一般內(nèi)容與方法的分析

鄭俊
(西安體育學(xué)院研究生部 陜西西安 710068)

摘 要:羽毛球技戰(zhàn)術(shù)是在羽毛球比賽中運(yùn)動(dòng)員為贏得比賽的最終勝利,通過研究對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)、習(xí)慣性球路、體能、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等因素而制定對(duì)策并充分發(fā)揮自己的競(jìng)技水平所采用的策略。該文通過查閱文獻(xiàn)資料和走訪在體育高校中擔(dān)任羽毛球教學(xué)訓(xùn)練的專項(xiàng)教師,分別從戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要性,從羽毛球戰(zhàn)術(shù)球路訓(xùn)練的一般內(nèi)容和形式及訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)等進(jìn)行深入分析,得出相應(yīng)結(jié)論,并對(duì)結(jié)果提出了個(gè)人的相應(yīng)建議與改善方法,希望對(duì)今后的羽毛球運(yùn)動(dòng)員和愛好者的訓(xùn)練起到一定指導(dǎo)與幫助作用。

關(guān)鍵詞:羽毛球 戰(zhàn)術(shù)球路 訓(xùn)練方法 分析

現(xiàn)如今的高水平羽毛球比賽中,運(yùn)動(dòng)員之間的實(shí)力較量不僅取決于運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理及臨場(chǎng)的發(fā)揮能力,更在于比賽節(jié)奏的瞬息萬變和比賽機(jī)遇轉(zhuǎn)瞬即逝的狀態(tài)下,運(yùn)動(dòng)員是否能夠冷靜觀察思考,及時(shí)判斷場(chǎng)上形勢(shì),果斷地選擇應(yīng)對(duì)策略。在激烈的比賽中運(yùn)動(dòng)員為了爭(zhēng)取主動(dòng),不僅要全面發(fā)揮自己的特長(zhǎng)技術(shù),彌補(bǔ)自己的短板;而且要竭盡全力地限制和防守對(duì)手特長(zhǎng)技術(shù)的發(fā)揮,攻擊其弱點(diǎn)。為了實(shí)現(xiàn)這些意圖,我們需要準(zhǔn)確判斷比賽局勢(shì),在比賽中保持冷靜頭腦,積極觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整,心理變化,適時(shí)地調(diào)整自己的應(yīng)對(duì)策略,并冷靜克服賽場(chǎng)上各種主客觀因素的干擾,全力發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)水平。賽后擺正自己的心態(tài),勝不驕,敗不餒,積極分析比賽中的體驗(yàn),總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),明確今后需要在訓(xùn)練中改善的方向。因此,在提升技、戰(zhàn)術(shù)和提高身體素質(zhì)的同時(shí),還要在平時(shí)的訓(xùn)練中增強(qiáng)這方面的能力。

1 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在戰(zhàn)術(shù)球路中的重要性

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在具體運(yùn)用技術(shù)的過程中,支配和掌控自己的行動(dòng),并帶有一定戰(zhàn)術(shù)目的的心理活動(dòng)。是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中具有的具體經(jīng)驗(yàn),才能與知識(shí)的反映,也是比賽中預(yù)判能力、判斷能力、應(yīng)變能力,合理運(yùn)用技術(shù)和實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)能力的概括。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在戰(zhàn)術(shù)球路中的重要性表現(xiàn)在比賽復(fù)雜困難的環(huán)境和條件下,能夠及時(shí)準(zhǔn)確地觀察賽場(chǎng)上節(jié)奏變化,及時(shí)應(yīng)變迅速正確地決定自己的戰(zhàn)術(shù)對(duì)策。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不強(qiáng)在賽場(chǎng)上表現(xiàn)出的是分腿墊步時(shí)間不精確、步法凌亂、制動(dòng),啟動(dòng)與步法銜接不流暢,預(yù)判性差,動(dòng)作僵硬,驚慌。雙打中輪轉(zhuǎn)換位不準(zhǔn)確,跟不上比賽節(jié)奏。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)素養(yǎng)表現(xiàn)在比賽全過程,既表現(xiàn)在爭(zhēng)取比賽關(guān)鍵分的時(shí)刻,又表現(xiàn)在起“輔助”戰(zhàn)術(shù)作用的時(shí)刻,個(gè)人的創(chuàng)造性運(yùn)用于戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)之中,運(yùn)用于雙打配合中的攻防戰(zhàn)術(shù)之中。

2 羽毛球戰(zhàn)術(shù)球路訓(xùn)練的方法與內(nèi)容

2.1 基礎(chǔ)簡(jiǎn)單球路訓(xùn)練方法

2.1.1固定擊球技術(shù)復(fù)線球路訓(xùn)練方法

(1)一點(diǎn)打兩點(diǎn):甲(主練者)固定一點(diǎn),不固定直、斜線擊高遠(yuǎn)球、吊(劈)球、平抽擋球、挑球、推球和殺球,乙(陪練者)加強(qiáng)預(yù)判,將來球回?fù)糁凉潭c(diǎn),左右場(chǎng)區(qū)各點(diǎn)交替進(jìn)行。

(2)兩點(diǎn)打一點(diǎn):乙固定一個(gè)點(diǎn),依次向甲擊直線球和對(duì)角線球(即兩個(gè)點(diǎn)),甲及時(shí)判斷落擊球點(diǎn)將直線球和對(duì)角線球回?fù)糁凉潭c(diǎn)。

(3)兩點(diǎn)打兩點(diǎn):甲、乙均以直線和對(duì)角線不固定的兩點(diǎn)擊高遠(yuǎn)球、吊(劈)球、平抽擋球、挑球、推球和殺球。

2.1.2 不固定擊球技術(shù)復(fù)線球路訓(xùn)練方法

(1)一點(diǎn)打六點(diǎn):甲選定好場(chǎng)區(qū)某一固定點(diǎn),乙用多球有節(jié)奏地將球連續(xù)發(fā)至固定點(diǎn),甲從中心位置啟動(dòng)向固定點(diǎn)來球方向移動(dòng),完成直線、對(duì)角線擊高遠(yuǎn)球、吊球、殺球等不固定線路球。

(2)多球邊線接殺:在中前場(chǎng)放一高桌,乙站在高桌上發(fā)多球用力將球扣殺至中場(chǎng)左右邊線附近,甲由中心位置準(zhǔn)備,判斷啟動(dòng)后向左或向右利用中場(chǎng)接殺步法,將球回?fù)糁翆?duì)方場(chǎng)區(qū)。

基于Stackelberg博弈模型的綜合能源系統(tǒng)均衡交互策略//吳利蘭,荊朝霞,吳青華,鄧珊//(4):142

(3)平抽平擋球:只能采用貼網(wǎng)的平球進(jìn)行全力快速平抽平擋球練習(xí),可采用固定線路和自由線路,要求積極迎擊快打、近打。

2.2 增強(qiáng)對(duì)立面的多人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

2.2.1二一式前后站位陪練法

二一式前后站位陪練法是以兩人前后站位進(jìn)行進(jìn)攻,一人防守的訓(xùn)練方法。進(jìn)攻的二人在全場(chǎng)區(qū)內(nèi)前后站位,后場(chǎng)的進(jìn)攻者負(fù)責(zé)以高、吊、殺的技術(shù)進(jìn)行全面進(jìn)攻,前場(chǎng)的進(jìn)攻者以搓、推、勾等技術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻。這種方法可加強(qiáng)進(jìn)攻的難度和強(qiáng)度,是提高運(yùn)動(dòng)員防守難度和能力的一種訓(xùn)練方法。應(yīng)注意的問題有:(1)進(jìn)攻者應(yīng)根據(jù)教練的要求和戰(zhàn)術(shù)需求進(jìn)行進(jìn)攻,以達(dá)到有針對(duì)性的訓(xùn)練效果。(2)防守者應(yīng)有意識(shí)地迫使自己加快場(chǎng)上的預(yù)判、判斷、啟動(dòng)和制動(dòng)的分腿墊步與步法移動(dòng)的銜接,跟上對(duì)方進(jìn)攻的速度,做到每球必爭(zhēng)。(3)進(jìn)攻者應(yīng)注意控制場(chǎng)上的進(jìn)攻節(jié)奏,特別是前場(chǎng)進(jìn)攻者應(yīng)注意網(wǎng)前球處理的速度與軌跡,過慢或過快都不符合實(shí)戰(zhàn)的要求。

2.2.2二一式對(duì)攻陪練法

二一式對(duì)攻陪練法,即一人對(duì)二人的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練法,對(duì)抗雙方在單打場(chǎng)區(qū)內(nèi)采用自己所掌握的各種技、戰(zhàn)術(shù),組織各種球路有意識(shí)地在場(chǎng)上進(jìn)行互相爭(zhēng)奪主動(dòng)權(quán)的控制與反控制的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練對(duì)一人說難度較大,由于對(duì)方是兩人,因此就不易獲得主動(dòng)權(quán),如果場(chǎng)上移動(dòng)速度不快,反應(yīng)不靈敏,耐力較差那就很難完成好這種訓(xùn)練。這種訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上控制與反控制能力,提高穩(wěn)定性,提高場(chǎng)上反應(yīng)、啟動(dòng)、回動(dòng)、前后變速及耐力的水平有較好的效果。應(yīng)注意的問題與以上兩種陪練法相同。

2.2.3三二式前后站位陪練法

三二式前后站位陪練法,是一方為三人(一前兩后),一方為二人,主要訓(xùn)練二人這一方的雙打防守,進(jìn)攻及輪轉(zhuǎn)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的一種手段，對(duì)提高雙打防守及守轉(zhuǎn)攻的能力很有好處。

2.3 實(shí)戰(zhàn)練習(xí)比賽訓(xùn)練法

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)比賽訓(xùn)練法是檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的有效性和靈活性常用的訓(xùn)練手段。運(yùn)動(dòng)員通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,可以很真實(shí)地還原比賽環(huán)境,運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)賽場(chǎng)上形式的變化,迅速地制訂出有效的應(yīng)對(duì)戰(zhàn)術(shù),達(dá)到多種戰(zhàn)術(shù)配合運(yùn)用的目的,是一種可以有效培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段。實(shí)戰(zhàn)練習(xí)比賽的訓(xùn)練方法有以下幾方面。

(1)全場(chǎng)區(qū)綜合球路練習(xí)比賽,采用國(guó)際通用比賽規(guī)則,特別規(guī)定在比賽中運(yùn)動(dòng)員盡力打出以下戰(zhàn)術(shù)球路:殺球、吊球結(jié)合下壓控制網(wǎng)前,殺球上網(wǎng)勾對(duì)角,殺球上網(wǎng)搓小球,殺球上網(wǎng)推球,平高球壓底線結(jié)合吊球抓被動(dòng)突擊,高、吊、殺結(jié)合小球拉吊突擊,重復(fù)落點(diǎn)抓被動(dòng)突擊等。這種方法適用于水平較高的且差距較小的運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行。

(2)計(jì)時(shí)計(jì)分練習(xí)比賽,是平時(shí)訓(xùn)練中比較常用方法,它有利于高效利用訓(xùn)練時(shí)間,換項(xiàng)目不需互相等待。

(3)固定周期隊(duì)內(nèi)測(cè)驗(yàn)比賽,測(cè)驗(yàn)賽周期應(yīng)模仿運(yùn)動(dòng)員的參賽周期,根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的后續(xù)賽事安排,研究其一些主要對(duì)手特點(diǎn)和打法,分派與其對(duì)手水平相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)員模仿其對(duì)手打法,按照國(guó)際羽聯(lián)的最新規(guī)則,進(jìn)行比賽。這種方法可以最大化地模擬正式比賽的環(huán)境,有明確的目的性和針對(duì)性,可以讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的問題并在后面的訓(xùn)練中強(qiáng)化和改善,也讓運(yùn)動(dòng)員在心理上積累了更大的優(yōu)勢(shì)。

應(yīng)注意的問題:實(shí)戰(zhàn)比賽要求運(yùn)動(dòng)員應(yīng)積極主動(dòng),有意識(shí)地去應(yīng)用各種行之有效的戰(zhàn)術(shù)去取勝,運(yùn)動(dòng)員也要學(xué)會(huì)根據(jù)心理學(xué)的原則制定戰(zhàn)術(shù)方案,如知己知彼,以己之長(zhǎng),攻彼之短；出其不意,攻其不備,先發(fā)制人；消耗對(duì)方體力,保持自己情緒穩(wěn)定,自我暗示給自己鼓勵(lì)和提示。實(shí)戰(zhàn)比賽應(yīng)使自己的心理狀態(tài)接近實(shí)戰(zhàn)比賽的狀態(tài),太放松和太緊張都不符合比賽狀態(tài)。

2.4 參加各種等級(jí)的正式比賽

這是提高戰(zhàn)術(shù)水平最直接、最有效的途徑。這種正式比賽有國(guó)內(nèi)的和國(guó)際的,有單項(xiàng)的和團(tuán)體的,通過正式比賽可以最直接地發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)水平的不足之處。參加正式比賽應(yīng)注意的問題:(1)賽前要擺正自己的心態(tài),充分地了解自己和對(duì)手,做到遇強(qiáng)不懼、遇弱不懈,比賽中要發(fā)揚(yáng)敢打敢拼、頑強(qiáng)、勇敢的意志品質(zhì),要有一鼓作氣打到底的精神。在比賽中要記住幾個(gè)原則:領(lǐng)先不松勁,落后不泄氣。關(guān)鍵不手軟,相持不緊張。(2)賽后積極分析比賽中的體驗(yàn),總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),做到勝不驕,敗不餒,不以成敗論英雄。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

羽毛球?qū)贡荣愔须p方始終貫徹發(fā)揮與反發(fā)揮,控制與反控制的劇烈斗志,因此及時(shí)正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù),減少體力消耗對(duì)奪取比賽勝利具有重要意義。講解法、直觀法、反饋法是提高戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)主要的教學(xué)和訓(xùn)練方法。羽毛球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練特點(diǎn)既有規(guī)律,又有隨機(jī)性,是綜合技術(shù)及心智的整體掌控反映。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要求樹立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想,掌握戰(zhàn)術(shù)知識(shí),培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí);掌握打法的發(fā)展趨勢(shì)及各種戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn);戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練必須從實(shí)際出發(fā),從難、從嚴(yán)要求;磨練意志,培養(yǎng)頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng);戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)多樣化,注重興趣的培養(yǎng);戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平的高低是身體、技術(shù)、心理、智力和控制力訓(xùn)練相結(jié)合能力高低的反應(yīng)。講解法、直觀法、反饋法是提高戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)主要的教學(xué)訓(xùn)練方法。

3.2 建議

(1)技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練所選擇的內(nèi)容要符合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況,訓(xùn)練量應(yīng)由小到大,訓(xùn)練內(nèi)容必須由淺入深、從簡(jiǎn)到繁、從易到難、循序漸進(jìn)地進(jìn)行。

(2)在教學(xué)訓(xùn)練中一定要重視教學(xué)訓(xùn)練的合理性和科學(xué)性,處理好技術(shù)與特長(zhǎng)技術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,技術(shù)性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與恢復(fù)等多方面關(guān)系,使訓(xùn)練更加的科學(xué)合理。

(3)教學(xué)訓(xùn)練不僅僅局限于對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握,更重要的是使運(yùn)動(dòng)員學(xué)到技術(shù)動(dòng)作的同時(shí),可以把所學(xué)技術(shù)運(yùn)用到比賽中,把戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)貫穿于基本技術(shù)訓(xùn)練的始終。做到技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用并駕前行,使訓(xùn)練的效率更高,更加符合現(xiàn)代羽毛球發(fā)展的要求。

(4)在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)采用新穎有趣的組織形式和訓(xùn)練手段,也可根據(jù)自身隊(duì)伍的條件建立靈活實(shí)用的獎(jiǎng)勵(lì)模式,充分地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的興趣和訓(xùn)練積極性,克服由單調(diào)枯燥的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)造成的運(yùn)動(dòng)員注意力分散和惰性訓(xùn)練現(xiàn)象。

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.05.042

中圖分類號(hào):G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)02(b)-0042-02