低段小學(xué)生投擲輕物技巧的教學(xué)嘗試

董悅明

(浙江省桐鄉(xiāng)市振興西路小學(xué) 浙江桐鄉(xiāng) 314500)

低段小學(xué)生投擲輕物技巧的教學(xué)嘗試

董悅明

(浙江省桐鄉(xiāng)市振興西路小學(xué) 浙江桐鄉(xiāng) 314500)

在全面推進(jìn)素質(zhì)教育,深化體育教育改革的同時(shí)以“健康第一”為指導(dǎo)思想,突出一個(gè)“新”字,體現(xiàn)一個(gè)“改”字,注重全體學(xué)生的心理活動(dòng)。按照水平一課程目標(biāo)要求,結(jié)合小學(xué)低段學(xué)生喜愛游戲的身心發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)嘗試,達(dá)到快樂(lè)健身的目的,運(yùn)用主動(dòng)發(fā)展的教學(xué)理念以達(dá)到增進(jìn)學(xué)生身心健康、激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣和提高學(xué)生學(xué)習(xí)熱情的效果;從兒童運(yùn)動(dòng)生理解剖學(xué)角度：低段兒童骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉發(fā)育不完善,上下肢協(xié)調(diào)性差,但身體靈活性、柔韌性較好。該文以投擲輕物作為主線,通過(guò)小學(xué)生平時(shí)習(xí)慣的形式,讓學(xué)生在自悟、自練的氛圍中學(xué)習(xí)、活動(dòng)。

小學(xué)生 投擲輕物 技巧 教學(xué)嘗試

投擲項(xiàng)目是發(fā)展學(xué)生上肢和腰部力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)的重要手段。但是，投擲教學(xué)課受到多方面的因素影響，例如，場(chǎng)地的局限、器材的落后以及安全性的考慮。這些因素使教師在授課的過(guò)程中遇到困難，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也很難投入進(jìn)去，繼而影響了訓(xùn)練效果，降低了教學(xué)效率。投擲教學(xué)的初級(jí)階段是教師與學(xué)生遇到問(wèn)題最多的時(shí)候，尤其是低段，學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范，單純的依靠手臂的力量去“直甩”器械，會(huì)使學(xué)生們感到枯燥、乏味，降低學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，這對(duì)教師的教學(xué)工作造成了困難。在課堂教學(xué)中，一改以往的教學(xué)方法也未嘗不可，教師可以給學(xué)生們自由的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，使他們通過(guò)自身的體驗(yàn)，從而獲得投擲的技巧，提高投擲的成績(jī)。該文對(duì)此進(jìn)行了簡(jiǎn)單的教學(xué)嘗試。

1 肩上屈肘，背后過(guò)肩

投擲教學(xué)課從低段到高段教師大多數(shù)采用側(cè)向投擲的方法，運(yùn)用俯身、蹬地、轉(zhuǎn)體、舉臂、揮臂、撥指等基本動(dòng)作，從而實(shí)現(xiàn)側(cè)向投擲的教學(xué)。然而由于低段學(xué)生的特殊性，將這幾個(gè)環(huán)節(jié)連接起來(lái)做，且要做好，是十分困難的，用這樣的方法進(jìn)行教學(xué)，效果不一定能達(dá)到，要說(shuō)有，也很少，而且投偏的很多；用不上力的也有，輕輕扔出，就在眼前，這部分學(xué)生也很多；在一個(gè)班級(jí)里，還有一部分分學(xué)生不能屈肘向前上方投出，經(jīng)常手握輕物，然后從下面經(jīng)過(guò)體后，再由頭后直臂甩出去。這些現(xiàn)象的發(fā)生，就需要教師反思自己的教學(xué)方法與教學(xué)目標(biāo)，尊重學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，制定學(xué)生能夠完成的教學(xué)計(jì)劃。例如，教師在教學(xué)過(guò)程中，改“附身轉(zhuǎn)體、側(cè)向投擲”為“肩上屈肘，背后過(guò)肩”，讓學(xué)生前后方向開立，正面朝向投擲的方向，指導(dǎo)學(xué)生將重心向后移動(dòng)，呈“張弓”式，上臂握球越過(guò)頭頂，最大限度的發(fā)揮出學(xué)生的內(nèi)在潛力。

2 “高度”重視和“遠(yuǎn)度”發(fā)展

在投擲過(guò)程中，只有達(dá)到一定的高度，才能夠投的遠(yuǎn)。很多學(xué)生在投擲輕物時(shí)，出現(xiàn)彎腰低頭“往地上投”的現(xiàn)象，由于高度達(dá)不到，因此投擲的距離很近。這直接影響了投擲的成績(jī)，投擲輕物的成績(jī)是按照距離的長(zhǎng)短來(lái)評(píng)判的，距離越短成績(jī)?cè)降汀?為了能更大程度實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，突破難點(diǎn)，設(shè)計(jì)教學(xué)時(shí)從“學(xué)生發(fā)展為本”的角度出發(fā)，尋找三個(gè)切入點(diǎn)。

(1)參照物。這一步其實(shí)很關(guān)鍵，就是要讓學(xué)生選定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)物體作為高度依據(jù)，這種視覺(jué)或者理論角度就是“高度”意義上的參照。培養(yǎng)學(xué)生“高度”的意識(shí)是很重要的，在教學(xué)過(guò)程中，可以讓學(xué)生觀察場(chǎng)地周圍的建筑、樹木的頂、籃球架或者其他運(yùn)動(dòng)器材的頂部等高的事物，然后以這些事物為參照物，給學(xué)生留下“高”的印象，在頭腦中形成“高”的概念。這樣，才能夠在投擲教學(xué)中，讓學(xué)生有意識(shí)地朝向高的方向投擲，使投擲的距離達(dá)到“遠(yuǎn)度”。

(2)舉起鞭。大部分學(xué)校到了冬季要開展跳繩活動(dòng)，就用學(xué)生手中的繩子，一折二或三，引導(dǎo)學(xué)生將繩子越過(guò)頭頂，重心稍向后移，做類似鞭打的動(dòng)作。這與側(cè)向投擲有顯著的不同，側(cè)向投擲需要把輕物放在后下方，所需的距離較遠(yuǎn)；把繩子舉高，不僅縮短了距離，而且可以使學(xué)生呈“反弓”式，擴(kuò)大了張力，既提高了學(xué)生在最后階段出手的用力效果也擴(kuò)大了出手角度。

(3)越橫繩。在投擲的過(guò)程中，最后出手的角度是極其重要的。低段學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)“往地上投”或者由于出手過(guò)高像“打飛機(jī)”的現(xiàn)象。因此，為了糾正這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，提高出手的效果，教師可以通過(guò)越橫繩的方式，鍛煉學(xué)生的出手角度。例如，教師可以利用操場(chǎng)中間的流水孔，木棒插在孔里，然后與另一端的樹干上拉一條橫繩，學(xué)生在投擲時(shí)，需要越過(guò)該橫繩。教師可以通過(guò)口號(hào)的形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如“前后開立挺肚皮，輕物高舉過(guò)頭頂，用力投出超過(guò)線，看誰(shuí)投得最——遠(yuǎn)！”越橫繩可以調(diào)控學(xué)生在投擲時(shí)出手的角度，從而提高訓(xùn)練效果。

3 快出手和加大力

大多數(shù)小學(xué)生在開始接觸輕物時(shí)，很難掌控好出手的速度，動(dòng)作的不規(guī)范、力度不夠，導(dǎo)致投擲的距離較近。因此，出手的速度在設(shè)計(jì)投擲輕物的教學(xué)計(jì)劃中，是不可忽視的。教師可以設(shè)計(jì)一些趣味的游戲，將投擲的動(dòng)作融入游戲中，使學(xué)生在玩游戲的過(guò)程中，體驗(yàn)到投擲的快樂(lè)，掌握投擲的技巧。例如，運(yùn)用“小皮球”進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生站在墻面下，持球向上，對(duì)著墻面投，看小皮球反彈的效果，形成對(duì)“速度與力量”的概念。

4 選定區(qū)域、投向目標(biāo)

學(xué)生投擲的準(zhǔn)確度不好，也會(huì)影響學(xué)生投擲效果。低段學(xué)生不能夠?qū)?zhǔn)確度與出手的速度、力度、角度與高度相協(xié)調(diào)，追求準(zhǔn)確度的時(shí)候，就會(huì)忽視出手的力度與速度，最重要的是降低了高度，繼而會(huì)影響到出手的角度，降低學(xué)生的訓(xùn)練效果。教師可以采用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)訓(xùn)練學(xué)生的準(zhǔn)確度，例如，教師可利用“輕氣球、輕氣鳥、輕氣魚”等小孩玩具，飄在空中，離地面2～3 m，地面放一個(gè)重物，用線固定，學(xué)生等距離或不等距離地圍在周圍，手持輕物，瞄準(zhǔn)玩具進(jìn)行投擲練習(xí)。利用操場(chǎng)上的爬桿，在相距1.5～2 m的兩根爬桿的左右兩端，分別拉上繩子，使其形成“屏幕”狀。讓學(xué)生在“屏幕中”投擲輕物。這種方式，既保證了學(xué)生出手的高度，又能夠提高學(xué)生出手的準(zhǔn)確度。在投擲的過(guò)程中，由于學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間較短，對(duì)動(dòng)作規(guī)范性的把握不足，需要教師耐心的指導(dǎo)與示范，給予學(xué)生積極肯定的評(píng)價(jià)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。通過(guò)“玩具”與“屏幕”的趣味學(xué)習(xí)，可以在學(xué)生的大腦中形成對(duì)準(zhǔn)確度的判斷，有利于教師對(duì)投擲輕物的教學(xué)，提高教學(xué)效率。

前后方向站立，朝向投擲的方向進(jìn)行投擲輕物是學(xué)生易于接受的教學(xué)方式，也是對(duì)低段學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的最有效手段；通過(guò)拉越橫繩的教學(xué)方法可以調(diào)控學(xué)生在投擲時(shí)出手的角度；運(yùn)用“小皮球”進(jìn)行教學(xué)，提高學(xué)生的出手速度與力度；通過(guò)“玩具”與“屏幕”的趣味學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的出手準(zhǔn)確度。這些教學(xué)方法，不僅便于操作，也能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，適合低段學(xué)生對(duì)投擲輕物的學(xué)習(xí)。

以上的教學(xué)方法依然處于試驗(yàn)階段，在教學(xué)中應(yīng)該遵循一切從實(shí)際出發(fā)的原則，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，這只是初學(xué)者入門的手段之一，教師可以根據(jù)自己長(zhǎng)期的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，掌握學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出更加有效的教學(xué)方法，尤其是低段的學(xué)生。為了學(xué)生快速形成正確的技術(shù)動(dòng)作，教師可以經(jīng)常示范，強(qiáng)化表象訓(xùn)練，從而加強(qiáng)學(xué)生對(duì)示范動(dòng)作的記憶，形成清晰的視覺(jué)表象。為了響應(yīng)新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)實(shí)踐的號(hào)召，教師可以通過(guò)這種教學(xué)實(shí)踐，讓學(xué)生通過(guò)自己的親身體驗(yàn)獲得正確的投擲方法獲得技能，從而提高訓(xùn)練效果。

[1]肖川，張正中.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)[M].湖北:湖北教育出版社，2011.

[2]王加恒.投擲練習(xí)適宜采用的教學(xué)方法[J].中國(guó)學(xué)校體育，2003(6):26-27.

[3]王加恒.投擲教學(xué)注意事項(xiàng)[J].中國(guó)學(xué)校體育，2003(5):16.

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2095-2813(2016)04(a)-0104-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.10.104