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      饑餓也分等級(jí)

      2016-11-27 06:10:38孫歡
      共產(chǎn)黨員(遼寧) 2016年18期
      關(guān)鍵詞:糖分排空頭暈

      饑餓也分等級(jí)

      有點(diǎn)餓,想吃東西 一般我們的胃排空需4個(gè)小時(shí)左右。在這段時(shí)間里,胃排空了大部分食物,人就產(chǎn)生這種有點(diǎn)餓的感覺。

      肚子咕嚕嚕叫 其實(shí)肚子咕嚕嚕叫是身體為饑餓發(fā)出的警報(bào),提示大家需要補(bǔ)充能量了。這個(gè)時(shí)候胃已基本排空,空氣經(jīng)過我們的胃腸道就會(huì)發(fā)出這樣的聲音。

      餓得頭暈胃絞痛 我們難免有被餓得頭暈眼花的經(jīng)歷。頭暈一般是因?yàn)檠禽^低,此時(shí)最應(yīng)該立刻補(bǔ)充糖分。這個(gè)時(shí)候首選糖分高的食物,如甜食、甜飲料等。

      餓到已經(jīng)不餓了 很多人都會(huì)有這樣的感受,餓過勁兒就感覺不餓了。我們的身體為了補(bǔ)充能量,分解了體內(nèi)的肝糖原等儲(chǔ)能物質(zhì),臨時(shí)為我們提供能量。此時(shí),雖然我們已經(jīng)感覺不到饑餓,但還是要吃點(diǎn)東西。

      (文/孫歡據(jù)《健康時(shí)報(bào)》)

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