入園焦慮怎么破？——繪本幫幫忙

付立平

新學期開始，一大波馬上要進入幼兒園的小朋友和爸爸媽媽們要經(jīng)受考驗了，想當初在我的小外甥剛?cè)雸@時，我妹妹一天要給我打20幾個電話緩解擔憂。當然，也有不少輕輕松松就適應了幼兒園的孩子們。

幼兒園和家是兩個完全不同的場景，要面臨一個全然陌生的挑戰(zhàn)，大人們的擔心很籠統(tǒng)，可孩子們面對的難題卻很實際。

在家里，爸爸媽媽、爺爺奶奶隨叫隨到，需求總能被響應。到了幼兒園，與一大群小朋友在老師面前“刷存在感”，不經(jīng)意間被忽略。他不能再隨時要求最親密的目光和懷抱，不能按照自己的意見想什么時候出去玩就出去玩，他吃飯、睡覺、如廁、穿衣可能都需要靠自己了。不可避免的，孩子們會不適、焦慮、抗拒和哭泣……

焦慮源于未知，讓孩子們了解更多幼兒園的事，告訴他可能面對的問題，讓他感受到即使與爸爸媽媽分開也一樣能感受到大人的愛，才是最好的辦法。

推薦8本書給大家，幫爸爸媽媽和孩子輕松度過入園困難期。

《我愛幼兒園》：我在幼兒園會哭、會笑、會長大

繪本里的萊昂入園前一天就開始擔心、害怕，然后上完第一天他就再也不想去了。因為那里的場景讓他覺得可怕，一堆在哭的孩子，他感覺要被賣掉。但最后，他愛上了幼兒園，因為那里有朋友，可以和大家做游戲，還有許多分工不同的老師照顧他。

雖然讀過這本書的孩子，在入園第一天仍可能忍不住哭泣，但請爸爸媽媽們相信，這天的淚水就像小鷹拍打翅膀奮力高飛的那第一躍，艱辛但有益。正如小萊昂所說：“在幼兒園里，我有許多朋友。有時我會哭，有時我會笑。在幼兒園里，我長大了！”

《幼兒園的一天》：幼兒園會有各種不同的新朋友

這個幼兒園里都是動物寶寶，就好像每個孩子都不一樣，動物寶寶們也各有特色。蝸牛寶寶拖拖拉拉；穿山甲寶寶不愛吃菠菜；螢火蟲寶寶從來不肯睡午覺；鱷魚寶寶流下了真心的眼淚，因為好想媽媽！入園適應階段，習性各異的動物寶寶們狀況百出。

別急，請給小動物們一點時間，它們最終會一起學習字母、形狀和顏色，會做手工、搭積木、練舞蹈、聽老師講故事，會結(jié)交新朋友，嘗試著融入集體。你的孩子也一樣，他終究會融入集體成為一個真正的社會人。

《湯姆上幼兒園》：媽媽會來接我的

小兔子湯姆在幼兒園里會哭，會想媽媽，但是他會緊緊抓著媽媽的手帕，到了晚上媽媽就會來的。

分離會讓孩子感到難過，甚至想回避，但當他們?nèi)谌氕h(huán)境，并知道固定的時間他又能見到媽媽，和媽媽在一起他也會不再那么害怕。給孩子一個帶著“媽媽味道”的物品不失為一個好的辦法。

《大衛(wèi)上學去》：你需要接受的規(guī)則

這本書能讓孩子去了解和接受幼兒園里的規(guī)則，你可以不喜歡，但在特定的環(huán)境里也要尋找到合適的遵守方式。

對于大衛(wèi)系列，我個人最為欣賞的一點，就是用孩子的高度來看世界，因此畫中的老師與媽媽都只畫出下半身，而大衛(wèi)的身體卻占滿整個畫面。香農(nóng)仿佛也是用這樣的做法來提醒我們，要從孩子的角度看待他們的行為，糾正、規(guī)范他們的過錯時，嘗試采取寬容與理解的態(tài)度，除了應有的處罰外，也不要忘了適時地表達愛。

《魔法親親》：這是不離不棄，充滿愛的親吻

故事講的是小浣熊Chester不愿意去上學，因為他不愿意離開媽媽去一個陌生的環(huán)境。媽媽向他保證，他一定會喜歡新學校，并告訴他一個秘密——“the kissing hand”，媽媽在小浣熊的掌心印上一個吻，這樣每當小浣熊在學校感到孤獨時，把掌心輕按在臉頰，媽媽的吻就會溫暖他的心，就不會再孤獨和害怕了。

魔法親吻能夠緩解孩子心中的恐懼，讓他們感受到父母的愛不離不棄，永遠在隨手可觸的地方陪伴著他們。

《小阿力的大學?！罚耗汩L大了，會有新的圈子

小阿力的大學校其實是個幼兒園，在這個幼兒園里有娃娃屋、圖書角、畫畫區(qū)、電腦區(qū)……

小阿力說要是能一直跟媽媽待在家里該多好的時候，媽媽抱著他說你就像一只不愿離開巢的小小鳥啊。所以當小阿力看見小鳥第二天已經(jīng)完全康復的時候，媽媽說小鳥長大了總是要飛走的。這個年齡的孩子最愿意被認可是大孩子了，覺得被信任與肯定，這也能更好地鼓勵他們離開爸爸媽媽去幼兒園。

《我不要去幼兒園》：理解接受孩子的情緒

如果聽到孩子說“我不要去幼兒園”，你會怎樣做？繪本里的小兔子不想去幼兒園，因為對未知環(huán)境的害怕，因為對媽媽不在身邊的恐懼和失落，因為一些莫名的情緒，“我就是不想去幼兒園”。他糾結(jié)，睡覺的時候頻繁開關臺燈來證明自己到底是害怕還是不害怕。

勉強被送到了幼兒園，他一開始哭啊哭，后來參加了很多活動，跟小朋友們在一起吃喝玩樂好不熱鬧，于是等到晚上媽媽來接他走時，他說：“我不要走，在幼兒園還沒玩夠呢！”

《我第一次去幼兒園》：用自己的手描繪幼兒園

這本書是用來舒緩和調(diào)節(jié)孩子從幼兒園回來的緊張情緒的。不是危言聳聽，孩子們最初幾天從幼兒園回來一定會緊張的，因為那么多孩子里，總有幾個會一直在哭泣和吵鬧，孩子沒有那么好的自制力，所以被影響是難免的?；氐郊抑校改概惆橐黄饎觿邮?，貼貼紙，一方面緩解壓力，另一方面也是陪伴他一起熟悉幼兒園環(huán)境。

溫馨提示

最后，給大家分享一些可以嘗試的做法：

提前做心理建設?？从嘘P幼兒園的繪本和圖片，如果條件允許還可以帶孩子去參觀幼兒園，讓他熟悉自己接下來要生活的環(huán)境。

進行短暫分離訓練。對于和媽媽依賴程度較高的孩子，可以適當進行短暫分離練習。比如說出去買東西，告訴孩子，一會兒就會回來，這個時候孩子會哭，但是他哭也要離開，不過離開的時間不要太長，根據(jù)孩子的接受程度來?；貋砗缶透⒆诱f：“寶貝，媽媽回來啦?！边@樣重復數(shù)次，孩子慢慢就會明白：媽媽出門，過一陣就會回來。這種訓練讓孩子在進幼兒園的時候也能知道分開會再見到。

讓孩子帶上自己最喜歡的玩具?！栋职秩ツ膬骸返谝患纠?，kimi有個玩具小黃，對他來說，小黃是親人。很多孩子上幼兒園的時候，也可以有一個熟悉的東西陪伴著，對孩子來說，是一種很溫柔的心理安慰。

送完孩子，離開時要開心。父母在送孩子去幼兒園后，轉(zhuǎn)身離開前一定要笑，保持輕松，如果孩子沒有哭，就蹲下來跟他擁抱，并揮手說拜拜。如果孩子哭，你也要笑著看著他。如果你表現(xiàn)出不舍、擔憂，這樣的情緒有可能會傳達給孩子。要幫助孩子遠離分離焦慮，家長自己得沒有焦慮。

做好心理安撫。孩子剛剛?cè)雸@，父母要多注意他情緒上的變化，孩子回家后，問他一些正面的問題，比如“在學校吃什么好吃的了”“和小朋友都玩了什么玩具呀”“今天你和哪個小朋友一起玩的呢”……多和孩子溝通交流，了解孩子的心理需求，及時安撫。

側(cè)面敲擊是否有懲罰。有的家長擔心幼兒園老師是否會采用懲罰手段，而年齡小的孩子還無法用言語完整表達，只是回家后郁郁寡歡，家長就要試著從側(cè)面引導，比如和孩子一起做角色扮演的游戲，讓孩子扮演老師，小玩具扮演學生，看孩子會怎么安排。一般情況下，孩子會用老師對待自己的方式對待充當學生的小玩具。家長也可以側(cè)面問孩子：“如要是它犯錯了，寶寶會溫柔地跟它說什么呢？你犯錯的時候，老師會怎么說你呢？”

總之，對待分離焦慮，家長應多給孩子些關愛，讓孩子建立起足夠的安全感，平時可以多抱抱、多親親，這是緩解孩子分離焦慮的前提；其次要讓孩子習慣多人照顧；第三是離開孩子之前和他說一下，讓孩子知道你去干嘛，什么時候回來。隨著年齡的增長，孩子慢慢就會好起來。