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    陳賡五步安眠

    2016-11-26 14:31:34王連清
    愛你 2016年22期
    關(guān)鍵詞:太陽穴陳賡發(fā)際

    ◎ 王連清

    陳賡五步安眠

    ◎ 王連清

    20世紀(jì)50年代后期,陳賡大將第一次得心肌梗塞時,主管醫(yī)生讓他絕對臥床休息,不活動,也不許會客。陳賡大將為了遵從醫(yī)囑,就白天總睡覺,幾天下來,夜晚開始失眠。主管醫(yī)生請我們會診。

    我們先是用蘇聯(lián)專家推薦的溴離子導(dǎo)入和高頻電療法為陳賡大將進(jìn)行理療,但調(diào)理了兩次,收效甚微。于是,我對陳賡大將說:“您白天盡量少睡覺,晚上睡覺前先用溫水泡腳,然后我給您做做頭部按摩,看看能不能讓您睡得香一些?!标愘s大將聽了,點(diǎn)頭同意,笑著對我說:“就這么定了!以后你每天來治療的時候,我給你講兩個故事?!?/p>

    就這樣,我開始用按摩法為陳賡大將調(diào)理失眠。他每天泡腳結(jié)束后,我就為他做10分鐘頭部按摩。沒想到效果不錯,通常一個故事還沒講完,陳賡大將就有了睡意。

    這個按摩法被我稱作“五步安眠法”,在這里我為大家做分解介紹,方便大家對照練習(xí)。

    第一步:先用雙手除拇指以外的四指從印堂穴向發(fā)際方向交替按摩3次,然后雙手四指同時從額頭中向外按摩至太陽穴,在太陽穴旋轉(zhuǎn)按揉3圈后停止。此手法重復(fù)做5~10遍。

    第二步:雙手五指在頭部太陽穴左右從前發(fā)際線開始摩擦頭皮,邊按摩邊向后移動,直到摩擦到后頸部停止。此手法重復(fù)5~10遍。

    第三步:雙手五指在頭部左右從前發(fā)際線開始做拿法(推拿手法名),邊拿邊向后移動,直到摩擦到后頸部停止。此手法重復(fù)5~10遍。

    第四步:點(diǎn)穴,用雙手拇指、中指和食指分別按壓太陽穴、百會穴、印堂穴、安眠穴、風(fēng)池穴和天柱穴,先重按穴位,然后轉(zhuǎn)為輕揉3~5圈。此手法重復(fù)5~10遍。

    第五步:用雙手五指在頭部左右從前發(fā)際線開始輕輕摩擦頭皮5~10遍,即可結(jié)束治療。

    (摘自《每天都要修復(fù)生命》北京鳳凰聯(lián)動圖書發(fā)行有限公司 圖/千圖網(wǎng))

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