林中漫步能緩解抑郁心情

日 前，英國(guó)一個(gè)心理健康團(tuán)體通過(guò)兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境療法可以幫助數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的心理疾病患者，并且在很多情況下效果明顯。英格蘭艾塞克斯大學(xué)的學(xué)者負(fù)責(zé)進(jìn)行了該項(xiàng)研究工作。

在第一項(xiàng)研究中，研究者對(duì)20位有心理健康問(wèn)題的志愿者進(jìn)行了研究，讓他們分別在鄉(xiāng)間綠樹(shù)叢中和室內(nèi)購(gòu)物中心分別散步30分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，林中漫步者中有71%的人感覺(jué)抑郁程度降低，更有90%的人感覺(jué)自信心增強(qiáng)。而在室內(nèi)購(gòu)物中心散步的人，只有22%的人感覺(jué)壓力減少，50%的人感覺(jué)更有壓力，有44%的人自信心減弱。

第二項(xiàng)研究則針對(duì)108位心理健康出問(wèn)題的人，結(jié)果有94%的人表示，“綠色運(yùn)動(dòng)”提升了他們的精神狀態(tài)。

專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)于那些有心理健康問(wèn)題的人，到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態(tài)，更可以為他們提供所必需的運(yùn)動(dòng)及新鮮空氣。在發(fā)展中國(guó)家，這幾年心理方面的疾病也在增加，而上述綠色療法可說(shuō)是非常經(jīng)濟(jì)的選擇。

（潘偉民）