淺談射擊業(yè)余訓(xùn)練的選材育材及其管理

□ 孫斌（大連市射擊運(yùn)動(dòng)學(xué)校 遼寧 大連 116000）

運(yùn)動(dòng)員選材，越來越受到人們的重視。它是現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練中的一個(gè)重要組成部分。當(dāng)今世界競(jìng)技體育已進(jìn)入以“百分之一秒”、“毫米”和“0．1環(huán)”為單位展開競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，許多項(xiàng)目的競(jìng)賽水平已接近人類體能、技能和智能的極限。射擊項(xiàng)目亦然，有的射擊項(xiàng)目世界記錄已達(dá)到滿環(huán)。在這種情況下，要想培養(yǎng)出具有很強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力的運(yùn)動(dòng)員，就必須在科學(xué)選材、系統(tǒng)培養(yǎng)、科學(xué)訓(xùn)練和管理等方面下功夫。在培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員這一系統(tǒng)工程中，充分調(diào)動(dòng)人體的內(nèi)在積極因素，科學(xué)地、預(yù)見性地發(fā)掘潛在力雄厚的人才，是成功的重要基礎(chǔ)。

1、科學(xué)選材是后備人才儲(chǔ)備的重要環(huán)節(jié)

1.1、選材的基本原則

運(yùn)動(dòng)員選材的任務(wù)就是要在充分研究和認(rèn)識(shí)兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律及其遺傳特征的基礎(chǔ)上，根據(jù)射擊運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和要求，綜合運(yùn)用有關(guān)學(xué)科知識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員作出能否適應(yīng)該項(xiàng)目訓(xùn)練的評(píng)價(jià)，分析運(yùn)動(dòng)員能否繼續(xù)提高成績(jī)和比賽中能夠更好地發(fā)揮水平等。采用調(diào)查、測(cè)試、評(píng)價(jià)和預(yù)測(cè)等手段，將那些具有發(fā)展前途的兒童少年選拔出來，以不斷擴(kuò)充射擊后備人才隊(duì)伍。運(yùn)動(dòng)員選材的基本原則應(yīng)注意廣泛性、可靠性、實(shí)效性、因人因項(xiàng)目區(qū)別選材等原則，采用多種方法，進(jìn)行綜合性的選材。

1.2、選材的基本特點(diǎn)

射擊運(yùn)動(dòng)員每一次發(fā)射都必須在據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)的過程中保持身體的相對(duì)穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)員的身體在擊發(fā)前后相對(duì)穩(wěn)定性的保持，主要是靠全身各部位的大肌肉群(如股四頭肌、小腿三頭肌、肱三頭肌等)均處于等長(zhǎng)收縮的靜止用力狀態(tài)，使射擊姿勢(shì)得以定型。所以說，射擊運(yùn)動(dòng)員的用力形式是靜力性的。

射擊比賽的特點(diǎn)是發(fā)射彈數(shù)多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，特別是步槍運(yùn)動(dòng)員，每一次據(jù)槍要舉起5-8公斤重的槍，累計(jì)100-150次以上。手槍運(yùn)動(dòng)員單臂據(jù)槍80-100次以上。飛碟比賽一個(gè)項(xiàng)目要連續(xù)比賽2天，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的專項(xiàng)耐久能力。強(qiáng)調(diào)靜力性耐久能力是射擊選材的基本特點(diǎn)。在選材時(shí)，要考慮運(yùn)動(dòng)員的肌肉類型和肌肉力量、神經(jīng)強(qiáng)度、心血管功能、體形特點(diǎn)等指標(biāo)。

平衡協(xié)調(diào)能力是反映力量素質(zhì)的效益和運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)用力的能力。射擊動(dòng)作的平衡協(xié)調(diào)能力，一方面是指姿勢(shì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)之間的協(xié)調(diào)配合，另一方面是指在瞄準(zhǔn)擊發(fā)過程中大肌肉群之間互相配合使骨骼處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，小肌肉群之間密切配合所獲得的姿勢(shì)動(dòng)作平衡穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的能力。影響平衡協(xié)調(diào)能力的主要因素有年齡、前庭功能、疲勞程度、動(dòng)作神經(jīng)過程、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平等。

2、射擊業(yè)余訓(xùn)練的育材及其管理

2.1、心理訓(xùn)練的重要性

心理選材對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員的成功意義重大，應(yīng)是選材的重點(diǎn)。射擊運(yùn)動(dòng)員有其鮮明的心理特征，如動(dòng)機(jī)、射擊意識(shí)、神經(jīng)類型、注意穩(wěn)定性、智力、毅力和自控能力等。動(dòng)機(jī)是射擊選材的重要內(nèi)容。一個(gè)人對(duì)某種事物有興趣，他就會(huì)指導(dǎo)自己的注意力經(jīng)常集中和趨向于那種事物。有關(guān)研究部門曾對(duì)中國(guó)81名著名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行過調(diào)研，在分析他們成材的十大要素中，首條就提出：運(yùn)動(dòng)員“對(duì)運(yùn)動(dòng)的愛好是走上體育道路的誘因”。

2.2、興趣的培養(yǎng)與激勵(lì)

對(duì)于射擊業(yè)余訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員來說，除了選材上的標(biāo)準(zhǔn)外，還要注重其興趣的培養(yǎng)和教育，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)除了技術(shù)和身體層面外，興趣也是占有很高的比例。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來簡(jiǎn)單，但實(shí)際上需要很多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和刻苦的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練是需要很大的耐力，沒有良好的興趣，可以取得不好的成績(jī)后，就會(huì)失去射擊的興趣，顯然不符合選材的標(biāo)準(zhǔn)。

2.3、射擊意識(shí)的訓(xùn)練

射擊意識(shí)是射擊成材的因素之一，射擊意識(shí)主要表現(xiàn)在擊發(fā)動(dòng)作上。射擊意識(shí)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員據(jù)槍以后就能夠精力集中，瞄準(zhǔn)后能夠適時(shí)、協(xié)調(diào)地完成擊發(fā)，整個(gè)射擊過程完成得輕松而順暢。考察方法：初學(xué)者除具備以上表現(xiàn)，還要通過一段時(shí)間觀察，不僅動(dòng)作自然、擊發(fā)果斷、心理沉穩(wěn)，而且對(duì)姿勢(shì)動(dòng)作有獨(dú)特見解、射擊意識(shí)表現(xiàn)鮮明者為好。神經(jīng)類型在射擊選材中也很重要。神經(jīng)類型是先天不易改變的素質(zhì)，歷來是競(jìng)技體育項(xiàng)目心理選材的重點(diǎn)，射擊項(xiàng)目亦然，而且可以作為射擊運(yùn)動(dòng)員從事飛碟、手槍速射等項(xiàng)目分類的重要依據(jù)。射擊界普遍認(rèn)為，神經(jīng)類型為穩(wěn)定型的運(yùn)動(dòng)員細(xì)心，踏實(shí)，思維準(zhǔn)確，具有持續(xù)穩(wěn)定的工作能力，適合于從事慢射項(xiàng)目。靈活型和亞靈活型的運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)快、反應(yīng)準(zhǔn)確、思維敏捷、應(yīng)變能力強(qiáng)，具有較強(qiáng)而穩(wěn)定的工作能力，適合于速射項(xiàng)目。

3、結(jié)論

對(duì)于青少年射擊選材育材管理來講，不僅需要各種各樣的選材指標(biāo)的要求和考評(píng)，更需要有一種熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的心，有了這些基礎(chǔ)后，后期良好的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，一定能夠取得不錯(cuò)的成績(jī)，這也是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)選材和育材的目的。

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[3]嚴(yán)毅，劉佳鑫.探析步槍射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選材核心[J].當(dāng)代體育科技，2012，17.