提高普通高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉意識(shí)的途徑構(gòu)建

段 煉

燕山大學(xué)體育學(xué)院

提高普通高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉意識(shí)的途徑構(gòu)建

段 煉

燕山大學(xué)體育學(xué)院

健康作為人類生存的奠基石，是身體最重要的保障，是日常生活、工作、娛樂(lè)的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)作為衡量人體健康最重要的一項(xiàng)指標(biāo)，起著非常重要的作用，是人類生活、提高工作效率的先決條件。大學(xué)生作為社會(huì)發(fā)展的重要驅(qū)動(dòng)力，身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)與生活的重要保障，也是提高其社會(huì)適應(yīng)度的能力。本文以普通高校大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉意識(shí)作為研究對(duì)象，以高校大學(xué)生的身體素質(zhì)的現(xiàn)狀作為切入點(diǎn)，對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)影響因素進(jìn)行分析，旨在為大學(xué)生身體素質(zhì)的提高做出貢獻(xiàn)。

身體素質(zhì)；運(yùn)動(dòng)鍛煉

近幾年，隨著大學(xué)生身體素質(zhì)下滑，國(guó)家對(duì)高校大學(xué)生身體素質(zhì)的重視程度越來(lái)越高，隨著相關(guān)制度的出臺(tái)，表明我國(guó)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的如何提高，受到了重視。高校作為培養(yǎng)大學(xué)生的搖籃，如何能夠培養(yǎng)出綜合能力強(qiáng)、業(yè)務(wù)水平高的大學(xué)生越來(lái)越受到社會(huì)關(guān)注，大學(xué)生身體素質(zhì)的下滑是必須正視的事實(shí)，高校對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的提高更要提高關(guān)注[1]。隨著教育部要求各個(gè)高校大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)上報(bào)工作的開(kāi)展，高校對(duì)大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試也越來(lái)越重視。

健康的身體無(wú)論對(duì)高校大學(xué)生的生活還是學(xué)習(xí)，都起著至關(guān)重要的作用，大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中，耐力跑不達(dá)標(biāo)者較多，造成這種現(xiàn)象的原因有很多[2]。其中，身體素質(zhì)的好壞是評(píng)價(jià)大學(xué)生身體素質(zhì)的重要指標(biāo)，直接影響到大學(xué)生耐力跑測(cè)試的成績(jī)，而耐力跑不達(dá)標(biāo)的學(xué)生，身體素質(zhì)的其他指標(biāo)也會(huì)受到影響，使得達(dá)標(biāo)測(cè)試的其他項(xiàng)目成績(jī)受到波及。

現(xiàn)代社會(huì)，鍛煉身體、促進(jìn)身心健康的理念已經(jīng)深入民心，人們對(duì)健康身體的理念也越來(lái)越受到重視，身體的好壞不僅會(huì)影響到生活質(zhì)量，還會(huì)波及到工作和交際之中，隨著當(dāng)下趨勢(shì)，大學(xué)生身體素質(zhì)連續(xù)三十年下滑，這個(gè)事實(shí)更應(yīng)該受到社會(huì)的重視。高校大學(xué)生耐力跑作為必測(cè)項(xiàng)目，耐力跑能否達(dá)標(biāo)是大學(xué)生衡量體適能好壞的重要指標(biāo)，如何提高大學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)的應(yīng)主要注意以下幾點(diǎn)：

1　增強(qiáng)體育鍛煉的觀念

現(xiàn)代大學(xué)生受到網(wǎng)絡(luò)的吸引、社會(huì)的影響比較嚴(yán)重，導(dǎo)致對(duì)身體鍛煉的意識(shí)越來(lái)越薄弱，如何能提高他們體育鍛煉的意識(shí)，是提高大學(xué)生心肺能力的重要環(huán)節(jié)，大學(xué)生身體形態(tài)的好與壞直接影響到大學(xué)生耐力跑的成績(jī)，心肺耐力是衡量身體素質(zhì)的重要指標(biāo)，對(duì)耐力跑不能達(dá)標(biāo)的大學(xué)生，以最大攝氧量為指標(biāo)測(cè)試最為準(zhǔn)確。最大攝氧量是衡量機(jī)體心肺耐力的重要指標(biāo)，如何提高大學(xué)生的最大攝氧量是提高耐力跑最為關(guān)鍵的問(wèn)題。

耐力跑不達(dá)標(biāo)的大學(xué)生，首先要加強(qiáng)身體鍛煉，最為有效的手段即為慢跑或快走，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體的心肺耐力提高，長(zhǎng)時(shí)間慢跑或快步走形式枯燥，不受大學(xué)生歡迎，甚至一些會(huì)受到抵觸。所以，首先要提高耐力跑不達(dá)標(biāo)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)、樹(shù)立運(yùn)動(dòng)觀念、增強(qiáng)體育鍛煉的觀念，是大學(xué)生提高心肺能力最有效的手段，也是提高身體素質(zhì)最為有效的途徑。

2　開(kāi)放校園體育設(shè)施的利用

體育設(shè)施的健全，對(duì)大學(xué)生參加體育鍛煉有很大的影響，體育場(chǎng)地設(shè)施的健全對(duì)大學(xué)生參加體育鍛煉的意識(shí)有著重要的聯(lián)系，較好的體育設(shè)施，會(huì)吸引大批人進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，參與人群越多、運(yùn)動(dòng)氛圍越好，對(duì)大學(xué)生參加身體鍛煉起著至關(guān)重要的影響作用。高校的體育場(chǎng)館的開(kāi)放，體育場(chǎng)地的合理利用，都會(huì)影響到大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的參與[3]。所以，普通高校大學(xué)生身體鍛煉意識(shí)的提高，一定要有健全的體育場(chǎng)地設(shè)施，加強(qiáng)體育場(chǎng)館開(kāi)放的程度，為學(xué)生的鍛煉提供一個(gè)良好的環(huán)境和空間，合理的利用場(chǎng)地設(shè)施、體育器材，豐富體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3　提高體育教育者的意識(shí)

體育教育者是高校大學(xué)生的引領(lǐng)者，合理的選擇體育教學(xué)內(nèi)容、恰當(dāng)?shù)睦皿w育場(chǎng)地設(shè)施、高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心是體育教育工作者所必備的條件，教學(xué)內(nèi)容的死板，會(huì)使大學(xué)生失去運(yùn)動(dòng)鍛煉的興趣。所以，豐富的教學(xué)內(nèi)容、有針對(duì)性的教育方式，是提高學(xué)生參與的重要因素，對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)提高起著很重要的作用。

［1］楊旭峰.從高校體育到終身體育的思考［J］.沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2007.

［2］梁年風(fēng).試論學(xué)校體育與終身體育銜接的教學(xué)途徑［J］.體育科技，2000.

［3］喬培基，王勝超，肖明，等.對(duì)大學(xué)生健康觀念和體育鍛煉行為特征的調(diào)查與分析［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004.

燕山大學(xué)青年教師自主課題““健身跑”對(duì)普通大學(xué)生心肺耐力的影響研究”（020000608）