接收太多信息小心“信息污染綜合征”

現(xiàn)在，人們每天收到的新聞、觀點(diǎn)、調(diào)查、傳言等信息越來(lái)越多，大量雜亂無(wú)序的信息，大腦往往來(lái)不及消化理解，許多就會(huì)變成信息垃圾，嚴(yán)重干擾人們的判斷能力，給人的神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，這就是被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱的“信息污染綜合征”的表現(xiàn)。

“正如腸胃接受不了暴飲暴食一樣，人的大腦也不是一個(gè)什么都可以裝得下去的倉(cāng)庫(kù)，人的大腦負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)能力都是有限的。”中國(guó)人民大學(xué)心理學(xué)教授張小喬談到“信息污染綜合征”時(shí)這樣認(rèn)為。

據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，中國(guó)網(wǎng)民平均每周上網(wǎng)時(shí)間有26.2小時(shí)，相當(dāng)于平均每天3.7小時(shí)。以每天8小時(shí)睡眠為例，中國(guó)網(wǎng)民清醒的時(shí)候有近1/4時(shí)間是在上網(wǎng)。其中，最活躍的是1981年至2000年出生的千禧一代，也就是16-35歲的年輕人群。根據(jù)日前達(dá)沃斯世界經(jīng)濟(jì)論壇上發(fā)布的報(bào)告稱，他們每天要花7個(gè)多小時(shí)的時(shí)間上網(wǎng)，甚至超過(guò)了睡眠時(shí)間。

國(guó)外一位現(xiàn)代病研究專(zhuān)家曾做過(guò)一次試驗(yàn)，讓接受試驗(yàn)的人每天看幾千張不同的照片，沒(méi)過(guò)幾天，這些受試者都患上了偏頭痛。科學(xué)研究表明，人的大腦接收信息的能力是異常驚人的，在1/10秒時(shí)間里，大腦可接收1000個(gè)信息單元，由于有些人不善于分析處理信息，在短時(shí)間里接收大量信息后，大腦受繁雜的信息干擾來(lái)不及吸收，使人的大腦皮層信息輸入輸出失衡，出現(xiàn)頭昏腦漲、心悸恍惚、胸悶氣短、煩躁不安等臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致緊張性休克。

日本一位心理學(xué)家認(rèn)為，在人類(lèi)的心理狀態(tài)里，存在著“不知者強(qiáng)”，“老成者弱”的現(xiàn)象。即當(dāng)人們知道的東西太多了，使目的以外的多余因素闖進(jìn)自己的內(nèi)心，反而會(huì)使自己的實(shí)力發(fā)揮受到限制。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，戴一塊表的人知道時(shí)間，戴兩塊表的人反而不敢確定當(dāng)前的鐘點(diǎn)了。

那么，如何防止“信息污染綜合征”呢？張小喬教授認(rèn)為，中國(guó)有句古話叫“記事者必?fù)衿湟?。人們接觸到的所有信息，如果不加選擇地全部接收，就會(huì)使心理增加負(fù)荷，同時(shí)使注意力受影響，當(dāng)信息過(guò)多時(shí)，就會(huì)使感官增加負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)注意力不集中、記憶不準(zhǔn)、大腦混亂、心理疲勞等現(xiàn)象。這就要求人們平時(shí)在接收信息時(shí)要加以分辨和選擇，選擇對(duì)自己有用的信息去接收。

北京青年政治學(xué)院的心理學(xué)教授杜惠平也認(rèn)為，人們平時(shí)接收的信息非常雜亂，每個(gè)人都應(yīng)該善于判斷和選擇，此外，要努力提高自己的素質(zhì)，以增強(qiáng)接收大量信息的能力，另外對(duì)自己的能力要實(shí)事求是地去分析，目標(biāo)不要定得太高，保持平和的心態(tài)。有些事情你不必問(wèn)，有些事情你不必知道，有些事情你問(wèn)了也不了解等于白問(wèn)。因此只需要知道哪里可以找到想要的信息就可以了。對(duì)于老年人則應(yīng)該承認(rèn)自然規(guī)律使人在年齡較大時(shí)出現(xiàn)記憶力衰退等現(xiàn)象，對(duì)自己的能力要有一個(gè)正確的判斷。同時(shí)她認(rèn)為人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)要做到有張有弛，讓大腦得到充分的休息。