老戲骨田成仁：心干凈不生病

不久前，一部反映新農(nóng)村建設的電視劇《龍門村的故事》上映。在劇中飾演老村長楊傳寶的是年逾九旬的“老戲骨”田成仁。不少觀眾驚嘆，這把年紀還能精神矍鑠地演戲，真是超乎想象。而一些了解田成仁的人則說：“這都是他常年堅持鍛煉、注重養(yǎng)生的結果！”

注重道德修養(yǎng)，保持“心里干凈”

“做人心里一定要干凈，心不凈必生病?！闭f起自己的養(yǎng)生經(jīng)驗，田成仁津津樂道，“這個‘干凈就是要注重道德修養(yǎng)，以一種真誠的、高尚的情操面對工作、面對生活、面對世間一切事情。”田成仁表示，一個人心里“干凈”，就會待人寬容友善，處世豁達開朗，贏得大家的好感和信任，形成良好的人際關系，人生活在這樣溫暖、和諧的氣氛中，必然輕松愉快、心曠神怡，不就容易健康長壽嗎！

幾十年來，田成仁就是這樣，時刻保持“心里干凈”，在圈里圈外是出了名的大好人。

自創(chuàng)健身操進行鍛煉

除了“凈心”外，田成仁還很注重健身。在熱播劇《紅梅花開》中，觀眾曾看到他扮演的軍隊離休干部周政委，每天晨練時常做搓手、捏耳、撓頭、踢腿動作，其實這些具體動作并不是導演設計的，而是田成仁根據(jù)劇情需要融進的一套自創(chuàng)健身操。

田成仁認為：搓手（掌心相對，保持均勻節(jié)奏前后摩擦）有利于末梢神經(jīng)的血液循環(huán)；耳朵經(jīng)絡豐富，中醫(yī)養(yǎng)生有“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡于耳”之說，經(jīng)常揉捏耳朵，對老年人全身都有好處，可以防止耳背；撓頭可以刺激大腦皮層細胞的活動，有利于健腦、增強記憶；踢腿則是活動腰腿，防止腿腳功能退化。

生活有規(guī)律 愛騎車遛彎

平日不拍戲在家的時候，田成仁則注重規(guī)律生活，每天早晨6點前起床，做自己那套健身操，風雨不誤，然后讀讀書看看報。中午小睡一會兒，養(yǎng)精蓄銳。午睡后則騎自行車在家附近遛一個小時的彎兒。他說上車時既要快速推車滑行，又要趕緊提胯伸腿，行進中還要眼觀六路，耳聽八方，對全身都是一種很好的鍛煉，不僅能促進各部位的靈敏協(xié)調，還能防止身體發(fā)胖。晚上如果沒有什么特殊情況，10點左右準時休息。