了不起的馬拉松冠軍奶奶

劉釗

4月的午后，吹面不寒楊柳風(fēng)，我拜訪(fǎng)了馬拉松冠軍奶奶黃淼。老太太1934年生人，82歲了，倍兒精神。耳不聾，眼不花，頭發(fā)黑的多白的少，乍一照面以為她也就五六十歲。

愛(ài)跑馬拉松的老奶奶

在古希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，刻寫(xiě)著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”

跑馬拉松這兩年熱起來(lái)了，有點(diǎn)兒“忽如一夜春風(fēng)來(lái)”的意思。清晨、傍晚，大街小巷里突然多了不少戴著耳機(jī)、沉默慢跑的身影，不過(guò)年輕人居多。

早上四五點(diǎn)鐘，在濟(jì)南槐蔭區(qū)“陽(yáng)光一百”小區(qū)里，黃淼老奶奶穿上一身輕便的服裝，一雙合腳的跑鞋，打開(kāi)手機(jī)里的咕咚APP，開(kāi)始跑步。她每天都要跑十多公里，兩個(gè)小時(shí)左右?！芭芷饋?lái)才發(fā)覺(jué)，原來(lái)腳步和心跳是同步的。跑步可以把腦子放空，達(dá)到一種禪行的效果?！背酝暝顼埓蟾?點(diǎn)鐘，她步行40分鐘去英雄山，和舞伴們一起跳上兩個(gè)小時(shí)的舞。對(duì)于一個(gè)82歲高齡的老人來(lái)說(shuō)，這樣的運(yùn)動(dòng)量大得驚人，可是黃奶奶運(yùn)動(dòng)過(guò)后精神煥發(fā)。天氣不好沒(méi)法跑，她也要在客廳來(lái)回跑上個(gè)把小時(shí)才過(guò)癮。用老太太的話(huà)說(shuō)：“我現(xiàn)在可忙呢，連生病的空兒都沒(méi)有。”

黃淼奶奶的微信里有個(gè)跑步的親友圈，“今天你跑了嗎？”已經(jīng)成為大家最流行的問(wèn)候語(yǔ)之一。高科技手段的出現(xiàn)，也讓跑步這一“與自己對(duì)話(huà)的方式”變?yōu)榱丝梢苑窒淼纳缃换顒?dòng)——這世界的諸多美好，跑了就懂，跑了才懂。

2009年，在兒子媳婦的帶動(dòng)下，黃淼奶奶喜歡上跑步。一公里，兩公里，三公里……她越來(lái)越喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)。2015年9月，她第一次參加了萊蕪雪野湖馬拉松賽，很輕松就跑下來(lái)了，覺(jué)得很興奮。

2015年11月8日，兒子媳婦帶著她第一次去希臘雅典，在馬拉松的發(fā)源地跑最正宗的馬拉松。這屆馬拉松比賽有來(lái)自世界各地的4.3萬(wàn)名選手參加，其中中國(guó)參賽者破天荒達(dá)到550人，是歷屆最多的一次。黃奶奶參加的是5公里級(jí)別短程賽，賽號(hào)51432。

黃淼奶奶站在第一方陣，手里拿著一個(gè)氣球，額頭上貼著鮮紅的中國(guó)國(guó)旗（媳婦怕別人誤會(huì)媽媽是日本老太太），鞋帶系著參賽芯片，穿著組委會(huì)統(tǒng)一發(fā)放的藍(lán)色運(yùn)動(dòng)衣。裁判員的發(fā)令槍一響，老太太松開(kāi)氣球，撒腿就跑。雖然路面情況不熟，上坡下坡路段不少，可她越跑越興奮，等到了比賽的終點(diǎn)泛雅典體育場(chǎng)（即古大理石體育場(chǎng)，譯名帕納辛奈科體育場(chǎng)），1896年首屆奧運(yùn)會(huì)的舉辦地，周?chē)说臍g呼聲響徹，耳邊響起音樂(lè)，老太太感到特別高興，真有用雙腳做杠桿撬動(dòng)地球的自豪感：“那一刻，心里有種朝圣般的感覺(jué)。在這里，沒(méi)有距離之分，沒(méi)有國(guó)界之別，每一個(gè)跑步者都是英雄，都值得尊敬！”

5公里42分42秒。這雖然不是她的最好成績(jī)，不過(guò)她也不在乎，重在參與啊。第二天她在希臘最美的圣托里尼島旅行時(shí)，長(zhǎng)跑團(tuán)的一個(gè)小伙子突然告訴她說(shuō)：“奶奶，成績(jī)出來(lái)了，你是75周歲以上老年組的第一名！”黃淼簡(jiǎn)直不能相信：“不可能吧？4萬(wàn)多人的比賽，結(jié)果這么快就出來(lái)了？高科技啊?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代真厲害！”

愛(ài)玩兒的老奶奶

黃淼奶奶出名了，來(lái)采訪(fǎng)的記者一波一波的。“跑馬”的朋友說(shuō)，我們跑了幾十年也沒(méi)您這么有名啊。她說(shuō)，這純屬“有心栽花花不開(kāi)，無(wú)心插柳柳成蔭”。在她的影響帶動(dòng)下，越來(lái)越多的親朋好友開(kāi)始加入跑步大軍。小兒子原先亞健康狀態(tài)，堅(jiān)持跑步一個(gè)月，也不失眠了，也不頭疼了，胃口大開(kāi)，吃嘛嘛香，身體倍兒棒。

大家伙兒都好奇黃奶奶為什么身體這么好？我打聽(tīng)了又打聽(tīng)，沒(méi)什么秘籍。黃淼退休前是江西瑞昌的婦產(chǎn)科醫(yī)生。婦產(chǎn)科的工作沒(méi)白沒(méi)黑，非常辛苦。她家住在醫(yī)院旁邊，產(chǎn)婦若是半夜一兩點(diǎn)生孩子，一叫就得去醫(yī)院。雖然黃淼家有4個(gè)孩子，她還得常常下鄉(xiāng)巡診，但是所有這一切培養(yǎng)了她吃苦耐勞，堅(jiān)韌不拔的意志。黃奶奶這么能跑，也得益于當(dāng)婦產(chǎn)科醫(yī)生時(shí)打下的“底”?！澳菚r(shí)候，我在手術(shù)臺(tái)上經(jīng)常一站就是幾個(gè)小時(shí)，站了半輩子，這腿腳功夫不好也難?。　?/p>

黃淼奶奶信奉兩句話(huà)：萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)；生命在于運(yùn)動(dòng)。她從來(lái)不吃補(bǔ)藥，認(rèn)為那玩意兒多是有害無(wú)益。老太太本身就是大夫，不迷信靈丹妙藥，日常倒是很注意補(bǔ)鈣和復(fù)合維生素，不吃貴的，吃最便宜的葡萄糖酸鈣。她相信正兒八經(jīng)的吃飯最要緊，花兩小時(shí)煲排骨湯啊，做米酒釀啊，多吃時(shí)令菜，營(yíng)養(yǎng)均衡，就挺好的。

黃淼奶奶可想得開(kāi)呢，80多歲的人，“從心所欲而不逾矩”，對(duì)于生死非常豁達(dá)。她一直說(shuō)：“老了，生活質(zhì)量高一點(diǎn)，不要躺在床上，讓人伺候。最不希望別人牽掛我，照顧我。自己身體健康，就是兒女的幸福。到了該走的時(shí)候也不折騰不遭罪。”她在朋友圈里發(fā)心靈雞湯《想開(kāi)就好》：忙也一天，閑也一天，平安就好；苦也一天，樂(lè)也一天，快樂(lè)就好；窮也一天，富也一天，知足就好；愛(ài)也一天，恨也一天，過(guò)去就好……

用個(gè)時(shí)髦的詞兒來(lái)說(shuō)，黃淼奶奶是“無(wú)齡感”達(dá)人。所謂“無(wú)齡感”，是指在年齡增長(zhǎng)甚至老去后，仍然保持一種不為年齡所累，如年輕時(shí)一般的生活態(tài)度。他們認(rèn)為，只要秉持對(duì)美好的追求，無(wú)論任何年齡，都能體會(huì)到人生的樂(lè)趣。堅(jiān)持“無(wú)齡感”生活的人有一種硬骨頭的品格，不跟年齡妥協(xié)，不跟現(xiàn)實(shí)妥協(xié)，不跟自己妥協(xié)。波蘭女詩(shī)人辛波絲卡說(shuō)：“我是我自己的障礙。”真的，除了自己，沒(méi)有東西能真正成為你選擇生活的障礙。

有些人總是牢騷滿(mǎn)腹，縱容自己找各種理由犯懶，然后因荒廢而后悔。人啊，懶著懶著就習(xí)慣了，直到歲月開(kāi)始讓我們?yōu)樽约旱娜涡院退烈鈸]霍買(mǎi)單。別再抱怨工作忙、身體差了，世界這么美好，為什么不做些有意思的事情呢？人不應(yīng)該過(guò)早地放棄自己。同樣，人生永遠(yuǎn)沒(méi)有太晚的開(kāi)始。只要秉持對(duì)美好的追求，無(wú)論任何年齡，都能體會(huì)到人生的樂(lè)趣。奔跑吧！

后記：

采訪(fǎng)結(jié)束時(shí)，我說(shuō)：“奶奶，太羨慕你了，祝你健康。希望我老了也像你一樣瀟灑自在?！比朔Q(chēng)“太陽(yáng)奶奶”的黃淼揮揮手，對(duì)我說(shuō)：“開(kāi)始跑步吧！生命不息，運(yùn)動(dòng)不止?！边@個(gè)回答好酷哦。

回家后我換了跑鞋就在小區(qū)里跑起來(lái)。短短5000米，呼，呼，呼，心臟好像快跳出來(lái)了，嗓子眼兒都發(fā)甜。哎呦喂！我一定要堅(jiān)持下去，先對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，才有余力做點(diǎn)別的事情。耶！

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山東省老年人口全國(guó)第一，老齡化發(fā)展速度快，應(yīng)對(duì)人口老齡化的壓力大。2014年底，山東的老年人口數(shù)量增加到近1800萬(wàn)，占總?cè)丝诘?7%以上。據(jù)預(yù)測(cè)，2020年，我省老年人口將達(dá)到2208.64萬(wàn)，占總?cè)丝诘?2.33%。到2021年進(jìn)入加速老齡化階段，將持續(xù)到2035年，老年人口將達(dá)到3218.48萬(wàn)，占總?cè)丝诘?3.59%，出現(xiàn)3人就有1老的情形。在短期內(nèi)，人口老齡化是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的過(guò)程，更有逐漸加快的趨勢(shì)。習(xí)近平總書(shū)記說(shuō)過(guò)：“老年人多一點(diǎn)愛(ài)好，多一點(diǎn)文化活動(dòng)，很好！”