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    秋風(fēng)吹出偏頭痛

    2016-11-15 13:58:36金揚(yáng)
    家庭科學(xué)·新健康 2016年10期
    關(guān)鍵詞:用餐偏頭痛頭部

    金揚(yáng)

    孫小姐前幾天晚上陪客戶吃完飯走路回家,路上淋了點(diǎn)小雨,吹了下風(fēng),到家后頭就痛得厲害,好幾天都沒(méi)好,人難受得想要吐,根本無(wú)法正常工作。醫(yī)生表示:氣候變化是誘發(fā)偏頭痛的一個(gè)因素,這是由于冷空氣的刺激會(huì)引起血管痙攣,從而導(dǎo)致頭痛發(fā)作。

    當(dāng)心秋風(fēng)讓血壓升高

    偏頭痛真的與寒冷有關(guān)嗎?氣象保健學(xué)家通過(guò)大量的臨床資料發(fā)現(xiàn),寒冷天氣的確是某些患者偏頭痛的誘因。因?yàn)檫^(guò)低的氣溫會(huì)導(dǎo)致人體表面的毛細(xì)血管收縮,引起血壓升高。這種因寒冷引起的血壓升高稱為冷加壓反應(yīng)。冷加壓反應(yīng)的典型表現(xiàn)是四肢麻木、手腳冰涼、偏頭痛。中老年人血壓相對(duì)較高,秋冬季節(jié)更容易發(fā)生偏頭痛。

    培養(yǎng)良好習(xí)慣預(yù)防偏頭痛

    偏頭痛不僅僅與季節(jié)有關(guān),也與生活是否規(guī)律、飲食是否合理等密切相關(guān)。因此,患有偏頭痛的人更應(yīng)該培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,按時(shí)作息,保證睡眠質(zhì)量,科學(xué)飲食。同時(shí),要保持積極樂(lè)觀的心態(tài),勞逸結(jié)合,放松自己的心情。

    自我按摩趕走偏頭痛

    平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓,或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。具體方法是:從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢做圓周運(yùn)動(dòng),不論你采取以上哪種方式,按摩時(shí)都會(huì)感覺(jué)很舒服、很輕松,從而緩解頭痛。

    少看電腦減輕眼疲勞

    每隔一小時(shí)左右用手掌掩眼,讓眼睛休息不少于30秒鐘,然后將手移開(kāi),緩慢睜開(kāi)眼睛。因?yàn)檠劬υ诟惺艿诫娔X屏幕不易察覺(jué)的閃爍時(shí),也會(huì)使大腦疲勞而引起偏頭痛。

    科學(xué)飲食按時(shí)用餐

    忌食巧克力、咖啡和可可等食物,因?yàn)檫@些食物含有能夠使血管收縮的物質(zhì),隨著血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起偏頭痛,要多吃大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。

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