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    青少年自行車運動員的科學選材

    2016-11-15 10:12:04陳攀
    關鍵詞:自行車選材運動員

    陳攀

    摘 要:隨著世界自行車運動水平的迅猛提高,青少年運動員科學選材在訓練中所占地位與日俱增,目前世界各體育強國都十分重視青少年運動員科學選材工作。本文就青少年自行車運動員的科學選材作了具體的分析。

    關鍵詞:青少年;自行車;運動員;選材

    中圖分類號: G804.27 文獻標識碼: A 文章編號: 1673-1069(2016)28-150-2

    0 引言

    我國是自行車大國,在世界上素有“自行車土國”之稱。但我國的自行車項目仍未實現(xiàn)奧運會金牌“零”的突破,已經(jīng)與我國這個自行車大國之稱形成了極大的反差。雖然我國目前一直在訓練和比賽中找差距,但是選材工作也隨之成了競技運動自行車工作者的主要課題。

    1 身體形態(tài)

    對于自行車運動員來說,身體形態(tài)是影響運動員騎行的重要因素。一般而言,在選擇自行車運動員時遵循的標準首先是體態(tài)勻稱,下肢略長;其次,由于在自行車騎行過程中小腿的用力非常重要,因此通常要求運動員的小腿要稍長于大腿;最后,為了使運動員的平衡性更好要求其身體橫軸較窄。依據(jù)這些對運動員身體形態(tài)的要求,通常在選擇運動員時分別以身高、可萊托指數(shù)、踝圍/跟腿×100這三個指數(shù)為標準。

    1.1 身高

    對于自行車運動員而言,身高較高是具有騎行的優(yōu)勢的。因此,對青少年自行車運動員的身高要求也相對較高,國內外綜合來看,男子自行車運動員的平均身高在182cm左右,女子在170cm左右,而且隨著人們生活水平的提高,青少年在成長階段所吸收的營養(yǎng)也越來越多,平均身高水平呈上升趨勢,因而就將來的發(fā)展趨勢,對于青少年自行車運動員的身高要求也會逐漸提高。

    眾所周知,影響一個人身高的主要因素是基因,也就是遺傳,但是后天的成長也起著非常關鍵的作用,比如不同的生活環(huán)境、營養(yǎng)成分的攝入量等,都會對青少年的身高有直接的影響。因此,在青少年自行車運動員選材方面要綜合考慮各項因素,既要考慮現(xiàn)階段身高情況和發(fā)育現(xiàn)狀,又要考慮到個體發(fā)育的差異,也就是在目前身高的基礎上,也要預測到將來身高的發(fā)展趨勢。就目前我國青少年生長發(fā)育現(xiàn)狀而言,對于自行車運動員選材時的身高要求是:男子175-185cm,女子165-175cm。當然,標準不是固定不變的,在未來發(fā)展過程中,仍然是依據(jù)青少年的發(fā)育狀況對標準進行及時的更新。

    1.2 可萊托指數(shù)

    可萊托指數(shù)主要是反應人的身高與體重的比例關系,具體的計算方法就是人的體質量與身高比值的一千倍,得出的數(shù)值就稱之為可萊托指數(shù)。通常而言,可萊托指數(shù)與人的力量成正比關系。因此,我們可以通過可萊托指數(shù)判斷人的力量大小。在日常生活中,影響人身高的主要因素是遺傳,因而在一定的時期身高的變化幅度相對較小,相反,人的體重可控性更強,一個人可以通過體育鍛煉、營養(yǎng)攝入量等等來改變自己的體重,所以,對于一定身高的青少年運動員,我們要想通過可萊托指數(shù)判斷其力量的大小,只要單純的以體質量為標準就可以直接判斷。

    自行車項目有很多種,不同的項目對于運動員的可萊托指數(shù)要求也具有差異,比如:場地自行車運動員對于力量的要求最高,公路自行車運動員次之,而山地車運動員對力量的要求最低。因此,對于不同項目的青少年自行車運動員在選材時的側重點也不同,在實際選材時,要根據(jù)不同項目要求選擇合適的運動員。據(jù)調查顯示,自行車運動員理想的克托萊指數(shù)標準是:男子320-390,女子295-375。而對于15-17歲的自行車運動員,場地車、公路車、山地車項目可萊托指數(shù)標準分別為:男子310-380、300-360、290-345,女子290-370、285-365、280-355。

    1.3 踝圍/跟腿×100

    踝圍與跟腿對于踝關節(jié)的蹬伸有直接的影響,踝圍較小而跟腿較長的人踝關節(jié)的蹬伸力量較大,蹬伸的速度就較快,因而在自行車騎行過程中的踏蹬頻率較高,騎行速度就大大提高,但是事物都有兩面性,踝圍較小雖然有利于踏蹬的速度,但是踝關節(jié)較細在騎行過程中很容易受傷,而且與踝關節(jié)較寬的人相比會過早感覺的疲勞。綜上所述,在青少年自行車運動員選材時,對于踝圍與跟腿的選擇并非是二者比值越小越好,我們得綜合考慮利弊,根據(jù)實踐證明,在16-17歲之間的運動員踝圍/跟腿×100的指數(shù)范圍在88-98之間較為理想。

    2 運動素質

    通常而言,對于人基本運動素質的考量主要有三大類:力量、速度及耐力。而對于力量素質的要求,不僅要求運動員具有較高的力量,而且要擁有較強的爆發(fā)力,也就是將力量聚集一觸即發(fā)。對于自行車運動員而言,在加速過程中對爆發(fā)力的要求極高,尤其是針對短距離的騎行比賽,可以說一個運動員的成績關鍵取決于其爆發(fā)力。經(jīng)過研究表明,一個人的爆發(fā)力受其先天的影響較大,因此,在對青少年運動員選材時一定要高度重視其爆發(fā)力的表現(xiàn)。

    對青少年爆發(fā)力的測試最簡便的方法就是縱跳,16-17歲的自行車男運動員縱跳距離標準應大于50cm,女運動員應大于40cm。運動員的速度也是一個受到先天因素影響較大的素質,即便后天經(jīng)過長時間的訓練,在速度方面依舊不會有太大的提高,因此,在對青少年自行車運動員選材時對速度的要求也是非常嚴格的。對青少年自行車運動員一般都是通過60m跑測試運動員的速度能力,對于男女自行車運動員的成績要求一般是:男運動員小于7秒6,女運動員小于8秒2。耐力與爆發(fā)力和速度不同之處在于它受先天的影響較小,可以依靠后天大量的訓練得到較大的改變,從而增強自身的耐力,對于長距離自行車運動員而言,耐力對于比賽具有非常重要的影響,通常對于中長距離的自行車比賽項目,耐力往往是決定運動員成績的關鍵因素。在對青少年自行車運動耐力測試時,一般是以1500m跑的成績?yōu)橹饕罁?jù),16歲的自行車運動員1500m達標成績分別為:男運動員小于4分23,女運動員小于5分5。

    3 生理指標的檢測

    在自行車騎行比賽中,大部分為中長距離項目,只有少數(shù)為短距離專項,因此,對于運動員的耐力素質要求很高。而決定耐力素質的因素有很多,比方在日常生活中我們很多人熟知的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能,除此之外,人體的血辜酮、乳酸清除率等指標都是影響運動員綜合能力的重要指標。

    在我們日常生活中會發(fā)現(xiàn),劇烈的運動會導致心率加快,人體感到不適,所以說對于運動員而言,要想完成高強度的比賽,心臟功能發(fā)育必須保持良好。對于青少年自行車運動員的心功能指數(shù)要求為:男運動員小于5,女運動員小于6。血色素指標主要受遺傳因素的影響,因此,在自行車運動員選材時對血色素指標要求較高,通常而言要求男運動員血色素指標大于130mg/L,女運動員大于120mg/L。

    血辜酮與運動員的速度、力量、耐力、抗疲勞能力、應變能力等有一定的關系,因此在同等條件下應選擇血辜酮水平較高的運動員從事專項訓練,16-17歲的男女運動員,理想的血辜酮水平(酶標法)應分別大于0.6ng/mL和大于0.8ng/mL。運動后乳酸清除的速率是運動員機能好壞的重要體現(xiàn),16-17歲的男女運動員理想的乳酸清除率應大于60%。

    4 結束語

    總而言之,自行車運動主要是周期性耐力和速度耐力項目,需要運動員具有較好的身體素質和理想的身體條件。這就要求教練員依據(jù)項目的特點和一些客觀的評估標準,并結合實踐經(jīng)驗,科學地選擇出有發(fā)展前途的青少年運動員。

    參 考 文 獻

    [1] 王紅梅,何立華.青少年自行車運動員的科學選材[J].西北師范大學學報(自然科學版),2015,04:80-82.

    [2] 程鑫柱.試談青少年自行車運動員的科學選材[J].山西體育科技,2010,Z1:7-8.

    [3] 何洋,白鴻毅,宋景茂,龐變華,李鴻濤,張曉炳,董建國,章文.青少年自行車運動員選材指標體系的研究[J].山西體育科技,2014,04:1-7+38.

    [4] 李連榮,沈堅,侯博文.談青少年山地自行車運動員的科學選材[J].安徽體育科技,2012,06:50-52.

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