讀這些書，了解真正的自己

徐鵬

你真的了解自己的大腦和身體嗎？當(dāng)天賦的聰明更多地用來感受痛苦，成為甜蜜的負(fù)擔(dān)；當(dāng)面臨抉擇時(shí)內(nèi)心矛盾糾結(jié)、左右為難；當(dāng)復(fù)雜的生活要求你必須擁有多張溝通的面孔，不停地變換；當(dāng)拼命努力也無法控制大腦和身體擺脫掉記憶深處的陰霾，你一定會(huì)感到無比的困惑、痛苦和茫然。似乎總有另一個(gè)隱藏在頭腦和身體中的自己左右著你，他也許從未被你了解，卻如影隨形，抹之不去。

機(jī)械工業(yè)出版社最近出版的《為什么受傷的總是聰明人》《決策的藝術(shù)》《溝通的八張面孔》《身體從未忘記》引導(dǎo)讀者從能力、決策、溝通、心理等多個(gè)角度重新認(rèn)識(shí)自我，走進(jìn)那個(gè)從未被真正了解的自己。這四本書將幫助讀者做出優(yōu)秀的決策、掌握有效的溝通、走出心理陰霾、把上蒼賦予的聰穎化作前進(jìn)腳步的輕盈。

容易受傷的聰明人

金庸筆下的黃蓉聰明絕頂，卻始終無法練成左右手互搏（一手畫方，一手畫圓），武功平平；反而愚鈍的郭靖練成一身蓋世武功，終成一代大俠。雖然聰明，但還是達(dá)不到自己希望達(dá)到的水平；希望有所產(chǎn)出（在智力或藝術(shù)攻堅(jiān)方面），卻苦于沒有成功，成為很多“聰明人”內(nèi)心永遠(yuǎn)無法釋懷的痛點(diǎn)。心理咨詢博士埃里克·麥瑟爾《為什么受傷的總是聰明人》帶你走進(jìn)聰明人那神秘、矛盾、掙扎的內(nèi)心世界。

聰明有時(shí)并非上天賜予的特別優(yōu)待。相反，聰明往往會(huì)成為聰明人甜蜜的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致聰明人走向自怨自憐、狂躁紊亂、痛苦不堪的深淵。日復(fù)一日、如影隨行、揮之不去的心理陰霾，即使最聰明、最偉大的人也曾經(jīng)歷過如此滑鐵盧般的心路歷程。當(dāng)他們最終無奈的選擇了向命運(yùn)低頭，認(rèn)為自己是環(huán)境的犧牲品，就丟棄了希望，拋卻了理想，習(xí)慣了憂慮悲傷，選擇了停滯不前，并飽嘗各種挫折以及隨之而來的消沉。不明所以的人們往往將此歸結(jié)為抑郁癥的影響，試圖通過藥物擺脫精神上痛苦的折磨，結(jié)果卻不盡人意，甚至藥物成癮，適得其反。

《為什么受傷的總是聰明人》關(guān)注聰明人的心理健康和情感需要，客觀解釋聰明帶給聰明人負(fù)面效應(yīng)的緣由，著重分析了聰明為什么反而使人招致巨大痛苦的根源。思考過剩帶來的狂躁不安、心有余而力不足的痛苦、追求完美卻達(dá)不到的焦慮、不合情理的自尋煩惱，上述問題皆源于聰明人對(duì)于“意義”的過高追求，標(biāo)準(zhǔn)太高而無法達(dá)到，最終導(dǎo)致自身平衡的崩潰。作者試圖通過大量案例讓聰明人醒悟：意義主要是一種主觀的心理體驗(yàn)，我們需要主動(dòng)創(chuàng)造條件進(jìn)而構(gòu)建意義，而非尋找意義或者守株待兔般等待意義的出現(xiàn)。

《為什么受傷的總是聰明人》是一本心靈的救贖，聰明人更加需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，走出那曾經(jīng)失落、無助、痛苦的深淵，主動(dòng)構(gòu)建生活的意義，你的聰明不應(yīng)該僅僅用來感知痛苦。本書對(duì)所有因聰明而苦惱不堪的讀者都將是一劑良藥，帶你勇敢地走出陰霾，把上蒼賦予你的聰穎，送給前進(jìn)腳步的輕盈。

決策的藝術(shù)

人的一生要經(jīng)歷千萬(wàn)次選擇，而每一種選擇都有可能導(dǎo)致完全不同的人生。如何在重要的岔路口做出正確的決策，是每個(gè)人都必須要學(xué)習(xí)的一項(xiàng)基本生活技能。命運(yùn)之門的鑰匙往往就藏在無數(shù)決策的后面，成功與幸福的關(guān)鍵就在于你如何做出更多優(yōu)秀的決策。哈佛商學(xué)院約翰S.哈蒙德教授等三位資深領(lǐng)域?qū)＜业摹稕Q策的藝術(shù)》將幫你擺脫選擇恐懼，提高做出明智選擇的概率。

艱難的抉擇，尤其是突如其來的選擇難題會(huì)令大部分普通人頭疼不已，甚至驚慌失措、無所適從。其結(jié)果往往是：或草率盲目地做出錯(cuò)誤的決定；或在猶豫焦慮中錯(cuò)失了最佳的決策時(shí)機(jī)；或?yàn)椴豢深A(yù)期的不理想決策結(jié)果懊悔不已。統(tǒng)計(jì)表明：人們實(shí)際使用的決策，與他們本應(yīng)該做出的最佳決策之間，存在著巨大的差距?！稕Q策的藝術(shù)》一書正是致力于幫助讀者通過科學(xué)的流程，以最少的時(shí)間、最低的消耗、最大的概率做出優(yōu)秀決策，此謂之決策藝術(shù)。

要完成渴望的目標(biāo)，戰(zhàn)勝艱巨的挑戰(zhàn)，你必須發(fā)掘并應(yīng)用一些原則或方法。決策并非神秘而不可掌握的技能，做出優(yōu)秀決策也并非只是少數(shù)大智慧者特有的天賦，普通人通過學(xué)習(xí)也可以掌握決策技能。任何明智的決策，都離不開恰到好處并游刃有余地應(yīng)用某些原則，《決策的藝術(shù)》將教你掌握一套科學(xué)、簡(jiǎn)明、實(shí)用的決策方法——PrOACT法：將決策分解若干要素并找出關(guān)鍵因素，運(yùn)用系統(tǒng)性思考方法進(jìn)行主動(dòng)決策。認(rèn)真學(xué)習(xí)并不斷在實(shí)踐中反復(fù)應(yīng)用書中方法直至熟練掌握，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有能力在抉擇的路口掌控局面，甚至是以此指導(dǎo)身邊的人做出更加明智的選擇。

如果你常常在重大決定面前瞻前顧后、舉棋不定；如果你曾經(jīng)做出的大部分決策平庸無奇，要靠運(yùn)氣才能成功；如果你也認(rèn)可成功取決于明智的決定，卻苦于缺乏制定良策的方法，那么本書就是為你量身而定。掌握決策的藝術(shù)，成為生活的大師，《決策的藝術(shù)》將這一切變得可能，你我都可以做到。

八面玲瓏的溝通

大部分人每天的工作和生活主要由溝通構(gòu)成。良好的職場(chǎng)交流、和諧的人際關(guān)系、有效的影響他人都需要卓越的溝通能力做保障。心理學(xué)家迪克的《溝通的八張面孔》將會(huì)帶你走進(jìn)一個(gè)神奇的世界，在這本書里你將接觸到一種叫做“利里模型”的溝通體系，學(xué)會(huì)有效地控制自己的行為，合理選擇不同的溝通面孔，實(shí)現(xiàn)有效溝通。

上世紀(jì)50年代，美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)家蒂莫西·利里（Timothy Leary），根據(jù)大量的觀察實(shí)踐，創(chuàng)立了利里溝通模型，也就是本書總結(jié)的“溝通的八張面孔”。即使在六十年后的今天，該模型仍然對(duì)了解相互溝通的作用有著極大的幫助。本書核心價(jià)值在于告訴讀者：根據(jù)一個(gè)人的行為會(huì)引起他人的反應(yīng)行為這一觀點(diǎn)，我們可以預(yù)測(cè)到人們之間的相互行為及其影響，然后對(duì)我們的行動(dòng)與反應(yīng)做出有意識(shí)的選擇。

這是一本激情洋溢的著作，作者迫不及待、毫無保留地要將他從利里模型中體驗(yàn)到的神奇效果傳遞給讀者。這樣飽滿的熱情融入到了作者的字里行間，使得本書每一個(gè)故事情節(jié)設(shè)計(jì)是那樣的真實(shí)貼切，人物形象活潑生動(dòng)、躍然紙上。60年來，利里模型影響了世界上無數(shù)的培訓(xùn)師、心理治療師、個(gè)人教練、職場(chǎng)白領(lǐng)，有效地提高了他們?nèi)穗H交往與待人接物能力?！稖贤ǖ陌藦埫婵住方棠阏J(rèn)識(shí)利里模型，帶你通往人際互動(dòng)的神奇“國(guó)度”。

心理創(chuàng)傷康復(fù)之路

世界知名心理創(chuàng)傷治療大師范德考克教授的《身體從未忘記》以先驅(qū)者的身份帶領(lǐng)我們關(guān)注心理創(chuàng)傷治療領(lǐng)域，幫助心理創(chuàng)傷病人擁抱自我，走出痛苦的泥沼。這是一本現(xiàn)代精神病學(xué)的經(jīng)典著作，是一本深入淺出、引人入勝的心理創(chuàng)傷治療手冊(cè)。

經(jīng)歷過心理創(chuàng)傷的人們大多會(huì)有類似的痛苦體驗(yàn)：盡管頭腦拼命地試圖遺忘創(chuàng)傷，極力回避曾經(jīng)不堪的記憶陰霾，身體卻總把自己困在過去，這種折磨常使他們痛不欲生、無法自拔。本書中，作者對(duì)傳統(tǒng)創(chuàng)傷治療領(lǐng)域的兩大解決方案--藥物和談話，提出了質(zhì)疑。在過去幾十年，主流精神科學(xué)專注于使用藥物來改變患者的感覺，治療師對(duì)于談話緩解創(chuàng)傷的能力帶有不可動(dòng)搖的信念。但遺憾的是，以上兩種方案并不能真正奏效。藥物只能讓不舒服的生理感覺緩解，卻不能教會(huì)人們?nèi)绾芜M(jìn)行自我調(diào)節(jié)；談話治療無法回避語(yǔ)言的局限性，創(chuàng)傷不僅對(duì)聆聽者來說是難以承受的，對(duì)敘述者來說也是。

情緒調(diào)控是處理創(chuàng)傷和被忽視經(jīng)歷對(duì)個(gè)人影響的關(guān)鍵，創(chuàng)傷康復(fù)的根本是學(xué)習(xí)有意識(shí)地保持一定程度的身體放松；康復(fù)的核心是自我覺知，治療時(shí)應(yīng)以幫助他們放下創(chuàng)傷性回憶、重新感受到自身的內(nèi)心世界為主要目標(biāo)；最重要的，受過創(chuàng)傷的人們都是在人際關(guān)系中康復(fù)的，良好的社會(huì)支持是心理創(chuàng)傷最有效的預(yù)防和治療因素，治療師必須盡全力幫助病人與其他人建立聯(lián)系?；谏鲜隼碚?，本書提出了多個(gè)被證實(shí)有效的創(chuàng)新療法，包括EMDR、瑜伽、神經(jīng)反饋等。

《身體從未忘記》是心理創(chuàng)傷康復(fù)治療領(lǐng)域的圣經(jīng)。心理創(chuàng)傷治療過程中，不僅僅要調(diào)整強(qiáng)烈的創(chuàng)傷性回憶，更主要的是要幫助病人重新掌握身體和思維，恢復(fù)自主性、參與感和責(zé)任感。心理治療師，尤其是那些信奉某種治療方案為固定首選治療方式的傳統(tǒng)治療師，都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)本書。全世界數(shù)以百萬(wàn)計(jì)經(jīng)歷過不同程度心理創(chuàng)傷的人們將因此受益，走出那些痛苦不堪卻難以抹去的心理陰霾，重新沐浴在生活的陽(yáng)光里。