試論羽毛球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的影響

劉剛

摘 要 羽毛球作為一種娛樂(lè)性的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易學(xué)且鍛煉全面，在小學(xué)體育教學(xué)中的有效應(yīng)用有助于強(qiáng)化小學(xué)生的身體素質(zhì)。但是，由于在羽毛球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中伴隨著不停的快速運(yùn)動(dòng)、急停、起跳、步法移動(dòng)等動(dòng)作。所以在運(yùn)動(dòng)前學(xué)生準(zhǔn)備不充分、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)力不正確可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。因此，如何科學(xué)有效的組織學(xué)生進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)還需要我們進(jìn)行一些探析。

關(guān)鍵詞 羽毛球訓(xùn)練 小學(xué)生 身體素質(zhì) 影響

中圖分類號(hào)：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）09-040-01

體育是小學(xué)課程體系中一門重要的課程，同時(shí)也是鍛煉學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)的有效途徑。在小學(xué)體育教學(xué)中，教師可以借助羽毛球訓(xùn)練提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)能力、體能與職能，以達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)的目的。但是，在目前的小學(xué)體育教學(xué)中羽毛球的訓(xùn)練效率不高、且缺乏一定的訓(xùn)練計(jì)劃導(dǎo)致教學(xué)中無(wú)法通過(guò)羽毛球訓(xùn)練提升學(xué)生的身體素質(zhì)。所以，筆者就對(duì)羽毛球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生的身體素質(zhì)的影響進(jìn)行一些探析并提出以下建議：

一、言傳身教，多樣化教學(xué)方法

傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)中，教師在組織學(xué)生進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練時(shí)，由于教師的教學(xué)方法單一且枯燥、訓(xùn)練力度大且過(guò)于注重結(jié)果，為部分學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來(lái)一定的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致學(xué)生在經(jīng)過(guò)刻苦的訓(xùn)練后依舊沒(méi)有得到太好的成效。對(duì)此，教師可以言傳身教的將訓(xùn)練以一環(huán)扣一環(huán)的形式展開(kāi)，提升學(xué)生的訓(xùn)練效果。

在羽毛球訓(xùn)練開(kāi)展的過(guò)程中，教師應(yīng)注意言傳身教，從課前的準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)始帶領(lǐng)學(xué)生一起運(yùn)動(dòng)，保證學(xué)生在運(yùn)功之前身體可以得到很好的舒展，從而避免由準(zhǔn)備不當(dāng)在運(yùn)動(dòng)中為學(xué)生帶來(lái)的傷害。然后，在訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)親身為學(xué)生示范運(yùn)動(dòng)的技巧與方法，讓學(xué)生直觀的看到正確的演示，并為學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練中針對(duì)學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練情況做出分析總結(jié)，從而提升學(xué)生的訓(xùn)練效果。另外，教師應(yīng)考慮到小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)期學(xué)生好動(dòng)、注意力集中時(shí)間較短且易疲勞。所以，教師可以借助多樣化的游戲輔助教學(xué)，將游戲與羽毛球訓(xùn)練相結(jié)合為學(xué)生安排適當(dāng)強(qiáng)度的訓(xùn)練，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)羽毛球?qū)W習(xí)的興趣。

二、訓(xùn)練計(jì)劃，提升訓(xùn)練合理性

在傳統(tǒng)的小學(xué)羽毛球訓(xùn)練中，大部分教師都是以自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、教學(xué)水平開(kāi)展的羽毛球訓(xùn)練，沒(méi)有重視到為學(xué)生制定合理周全訓(xùn)練計(jì)劃的重要性，導(dǎo)致時(shí)有由于訓(xùn)練不理解造成學(xué)生發(fā)展運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)此，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提升學(xué)生的體能為目的制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。

首先，在制動(dòng)計(jì)劃之前，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的體能、身體素質(zhì)進(jìn)行全面的了解，如：在日常教學(xué)中注意觀察學(xué)生的實(shí)際情況，然后抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間對(duì)學(xué)生身體的全面素質(zhì)與羽毛球基本技能進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試內(nèi)容可以從耐力、力量、速度、靈活性與柔韌度等方面進(jìn)行測(cè)試。然后，分析學(xué)生的身體素質(zhì)與羽毛球基本技術(shù)的掌握情況，對(duì)不同的學(xué)生可以采取不同的訓(xùn)練。如：通過(guò)測(cè)試與日常學(xué)生表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)同學(xué)甲、同學(xué)乙、同學(xué)丙和同學(xué)丁上肢力量不足時(shí)，教師可以適當(dāng)?shù)慕M織這幾名學(xué)生通過(guò)俯臥撐、手推車（一名學(xué)生抬起另一學(xué)生的雙腿前進(jìn)）等運(yùn)功提升學(xué)生的上肢力量。另外，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生A、學(xué)生B、學(xué)生C、學(xué)生D下肢力量不足時(shí)，教師可以組織這幾名學(xué)生通過(guò)“蛙跳”、“鴨子步”等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化學(xué)生的下肢力量。同時(shí)在訓(xùn)練的過(guò)程中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠鹈蛴?xùn)練，在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。

三、實(shí)踐活動(dòng)，強(qiáng)化訓(xùn)練的效果

在經(jīng)過(guò)理論知識(shí)、日常訓(xùn)練之后，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)，通過(guò)實(shí)際的活動(dòng)強(qiáng)化學(xué)生的訓(xùn)練效果，提升學(xué)生的身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生的體能與耐力。教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況組織學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的實(shí)踐活動(dòng)。

教師可以分析羽毛球訓(xùn)練需要學(xué)生具備的身體素質(zhì)，然后根據(jù)不同的素質(zhì)需求為組織學(xué)生進(jìn)行不同的實(shí)踐活動(dòng)。如：經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)羽毛球訓(xùn)練中需要學(xué)生具備一定的爆發(fā)力，因此教師可以組織學(xué)生進(jìn)行50米沖刺比賽，通過(guò)這樣比賽的形式提升學(xué)生的爆發(fā)力。又如：羽毛球訓(xùn)練中需要學(xué)生具備一定的柔韌度，因此教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一些關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度與軟組織伸展能力的活動(dòng)，提升學(xué)生學(xué)生的柔韌性提升學(xué)生的身體素質(zhì)。然后，教師可以組織學(xué)生以單人對(duì)打、雙人對(duì)打的形式開(kāi)展羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)，在增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上可以提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技能。

四、總結(jié)

總而言之，羽毛球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生的身體素質(zhì)具有密切的影響，如：對(duì)小學(xué)生的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、身體素質(zhì)等具有明顯的影響。因此，為提升小學(xué)生的身體素質(zhì)，教師應(yīng)重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中采用多樣化的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練的興趣；制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，保證訓(xùn)練的科學(xué)合理性。然后通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)與體能，強(qiáng)化訓(xùn)練效果。

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