書法與養(yǎng)生

作者介紹

何公洲，別名野夫，著名學(xué)者、詩人、書法家、古裝人物畫家、教授，《中國衣冠圖》作者。畫師戴敦邦，書法師歐陽中石。著有《野夫散文集》《野夫詩集》《野夫墨跡》《何公洲畫集》《何公洲書畫小品集》《米芾書法研究》《于右任書法研究》《孫過庭書法研究》《王鋒書法研究》《王羲之書法研究》等。

書法與養(yǎng)生有關(guān)聯(lián)，也能防治疾病，是一個值得重視的新話題。

前不久，我與中國社科院腫瘤醫(yī)院田艷濤教授、武警總醫(yī)院王偉岸教授做了一期視頻節(jié)目，從醫(yī)學(xué)與文化兩條不同路徑來談癌癥的預(yù)防與治療，幾位專家都認(rèn)同書法能抗疾病。

情緒和疾病關(guān)系密切

鳳凰電視臺主持人阮次山有句廣告詞：“很多不相干的事，其實(shí)都是相互有關(guān)聯(lián)的?！笔堑?，從一本書我們看到伐木工人，沒有伐木工人就沒有造紙的原料。可以看到筑路工人，否則木材就運(yùn)不出去?？梢钥吹杰囕v制造工人，否則就沒有運(yùn)輸工具?？梢钥吹绞凸と?，否則運(yùn)輸工具就不會轉(zhuǎn)動?？梢钥吹娇碧焦と耍駝t就沒有石油……與什么沒關(guān)聯(lián)呢？所以說，世界上的事情都是有關(guān)聯(lián)的，只是直接、間接與否。

當(dāng)今世界是談癌色變的時代，癌癥是人類最大殺手。遺憾的是，癌癥發(fā)病基因至今仍然是個謎。但有一點(diǎn)可以肯定的是，與人自身情緒有直接關(guān)系——生氣。

“愛生氣的人更容易得癌”——很多人都相信這是真的，但又說不出什么科學(xué)道理來。身邊有人患了癌癥，回顧其日常言行，很多人會發(fā)現(xiàn)“他平時就有點(diǎn)想不開”、“老愛生悶氣，鉆牛角尖”。

抑郁容易致癌是西方醫(yī)學(xué)之父——古羅馬的名醫(yī)蓋倫早就得出的結(jié)論；我國南宋時期著名醫(yī)學(xué)家朱丹溪的《格致余論》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得“奶巖”，也就是我們今天所說的乳腺癌。中醫(yī)很早就有“情志”致病的說法，這種由內(nèi)因?qū)е碌募膊∨c由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌?，前者會直接損傷五臟功能，發(fā)病更加嚴(yán)重?？梢姡袄仙鷼鈺冒边€是有一定道理的。

書法與養(yǎng)生相輔相成

生活中只要有一道坎過不去，癌癥就開始“跟蹤”你。這不是危言聳聽，大量絕癥患者事實(shí)證明了這一點(diǎn)。

在日常生活中，不可釋懷、不可邁越的坎太多，無論是事業(yè)、財(cái)產(chǎn)、戀愛、婚姻、家庭、孩子、父母等等，幾乎每天面臨自己難以接受的不公平、不公正，乃至侮辱、欺凌與欺騙，這一切均可能郁積于胸，成為生命的殺手。

心態(tài)好更長壽的道理人人都懂，但是懂歸懂，放下煩惱卻實(shí)在太難。解決心中塊壘需要認(rèn)識，更需要文化。而書法又是強(qiáng)制解決胸中之不快的首選手段。

我曾遇到一位山西姓姜的女孩，她在失戀后，把自己關(guān)起來不與外界接觸，不與人交流。幾個月后開始出現(xiàn)短暫情緒性發(fā)呆現(xiàn)象，沒多久就演變成癲癇。這時她的家人才重視起來，病急亂投醫(yī)，嘗試了很多療法都無濟(jì)于事。后來，經(jīng)人推薦，跟我學(xué)書法。起初，她也是學(xué)不進(jìn)去，注意力無法集中。經(jīng)過三個月的堅(jiān)持，她開始入帖，而且越來越投入，幾乎進(jìn)入忘我的境界。如今，她不僅書法寫得有模有樣，更恢復(fù)了健康和樂觀，她把自己擺脫抑郁痛苦的經(jīng)歷看成是人生財(cái)富的累積。

北京—王姓女子因?yàn)榛橐霾恍?，一怒之下服毒自殺，雖然經(jīng)及時搶救，但是健康受到極大損害。她患上了甲狀腺、婦科等疾病，整日呼吸困難、臉色發(fā)青，衰弱得連走路都困難。她失去了繼續(xù)生活的勇氣，覺得自己時日不多。學(xué)習(xí)書法后，她非但要強(qiáng)，還十分決絕，每天把自己除睡覺外全部時間投入學(xué)習(xí)書法當(dāng)中，開始老師還手把手教，半月后，自己就寫得有模有樣。老師教其學(xué)寫字之同時，教她如何從反向思維來解決矛盾。最終她用書法挽救了自己，挽救了人生。

書法養(yǎng)生有三招

又有一山東朋友兩年前遇到孩子青春期叛逆，心情很抑郁，身體一天天垮了下來，面臨著患腫瘤的危險。醫(yī)生說，如果不調(diào)節(jié)心情，10年左右，癌變的可能性較大。在我的幫助下，她學(xué)上了書法，又通過與孩子單獨(dú)談心，解開了母子之間的心結(jié)，孩子考上了理想的大學(xué)。而母親為了消愁解悶，在紙上亂寫亂畫，有時間就寫，寫出了興趣，兩年后，她去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生驚嘆：“沒有一點(diǎn)癌細(xì)胞，書法功不可沒啊！”

類似這樣的例子實(shí)在太多。書法可以養(yǎng)生，究其原因有三：

一、書法首先是從內(nèi)到外的全身運(yùn)動。寫到精妙處，連呼吸都得讓路，這種鍛煉強(qiáng)于登山。寫字本身是一種高尚的藝術(shù)享受，寫字要求“凝神靜慮，端己正容，秉筆思正，臨池志怡”，必須集中精神，心正氣和，寵辱皆忘，靈活自若地運(yùn)動手、腕、肘、臂，調(diào)動全身的氣和力，通過筆端，有機(jī)地輸送到字的點(diǎn)、橫、豎、撇、捺和字里行間去，即所謂“以通身之力而送之”。這樣，就會很自然地通融全身的血?dú)?，使體內(nèi)的各部分機(jī)能得到柔和而不是生硬的調(diào)整；使大腦神經(jīng)的過度興奮或抑制得到平衡，使手臂甚至腰部的肌肉得到活動和鍛煉，痛位的部分神經(jīng)由此而恢復(fù)正常。從而，有力地促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的旺盛。疾病也由此而潛移默化、不知不覺地消除了。為人們所一致公認(rèn)的書法家的壽命比一般人長的原因就在這里。

二、學(xué)習(xí)書法就會進(jìn)入一種四大皆空、忘我境界，“當(dāng)收視反聽，絕慮凝神，心正氣和，則契于妙”，可以從書法藝術(shù)中吸取營養(yǎng)價值很高的精神食糧，來陶冶人們的性情，排除心中不利于健康、助長毛病發(fā)展的憂慮和煩惱。

三、學(xué)習(xí)書法，必然有大智慧。必須知道書法之難不在技法，在放下。若不知把自己多年來包括審美在內(nèi)的對與錯、雅與俗、得與失、公與平統(tǒng)統(tǒng)放下，你就難窺真正書法禪意之堂奧，當(dāng)你真正走入書法奧妙殿堂之時你會豁然地面對自己那些坎坎溝溝淡然一笑，胸中塊壘會漸消殆盡，何來病患。

寫書法，讓人心平氣和，對一些需要靜養(yǎng)的慢性病如肝病等確實(shí)有幫助，對長壽也有一定效果——寵辱不驚、樂觀向上，這些長壽者需要的性格，書法有一定作用。

（責(zé)編：孫展）