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    這些看上去很健康的食品竟然并不健康

    2016-10-31 03:39:14尚海
    烹調(diào)知識 2016年11期
    關(guān)鍵詞:果干燕麥片全麥

    尚海

    很多打著健康旗號的食品,其實,離“垃圾食品”只有一步之遙。

    日本豆腐≠豆腐

    焦黃而嫩滑的日本豆腐卻并非豆制品,它以水、雞蛋、鹽等成分制成,不同于普通豆腐,鈣含量很少。

    全麥面包≠全麥?zhǔn)称?/p>

    現(xiàn)在很多地方都可以找到全麥面包,但如果一看配料便會發(fā)現(xiàn),真正的全麥面包非常少。真正的全麥面包是用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥粉制作,顏色有點微褐,肉眼能看到很多麥麩的小粒,質(zhì)地也比較粗糙,但有香氣。

    爆米花≠玉米

    小時候吃爆米花大家擔(dān)心含鉛的問題,而現(xiàn)在的爆米花其實問題反而更嚴(yán)重。大量的添加劑均是反式脂肪酸,對心血管不利。而爆米花香精在制作的過程中會含有一種雙乙酰的物質(zhì),即便不是生產(chǎn)爆米花的工人,經(jīng)常吃加香精爆米花,也可能導(dǎo)致一種叫做“爆米花肺”的疾病。這種病的癥狀是咳嗽和氣短,對人體肺臟的刺激很大。

    水果干≠水果

    別光想著水果干誘人的口感,實際上它就是含有纖維的糖果。為了使保質(zhì)期延長,果干中添加了大量的糖分和化學(xué)物質(zhì),營養(yǎng)成分也會大打折扣。此外,由于果干中的水分被抽干,所以,每一口果干的熱量都要比原水果多的多。

    麥片≠燕麥片

    燕麥?zhǔn)怯醚帑溋\堉贫傻?,形狀比較完整,煮出的粥也高度黏稠,能夠降血脂、降血糖,并帶來高飽腹感。而市面上的速食燕麥片產(chǎn)品多是混合而成,還加入了麥芽糊精和奶精等,不利于心血管健康。

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