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    如何做好眼睛的“守護神”

    2016-10-31 19:56:37呂傳彬
    大眾科學 2016年10期
    關鍵詞:守護神眼角膜淚膜

    呂傳彬

    眼睛是極度敏感的器官,受到微乎其微的刺激,就會雙眼泛紅流眼淚。眼睛之所以敏感,是因為眼球是身體匯聚最多神經線的部位,以保護自己。然而,只是眼球單方面的自我保護還不足夠,還需眼球的主人對它的不同部位進行細心呵護。

    可預防干眼癥的淚膜

    眼球最外邊的成分是淚膜,每時每刻都在滋潤、清潔、保護眼角膜。眼角膜本身沒有血管,只能依靠淚水提供氧氣、水和營養(yǎng)。若淚膜受到破壞,眼角膜就會干涸進而患上干眼癥。

    淚膜分三層,外層由油脂組成,功能是鎖住淚水,抑制淚水蒸發(fā)。中層是水,我們哭泣時流下來的淚水就源自此處,這是最厚也是最重要的一層,它給眼睛供給氧氣、蛋白質,而且具有殺菌的功能。內層是黏液,作用是把眼球和之前的兩層粘在一起,眼睛才不會干涸。

    如果外層的油層受損,導致油脂不夠,就會加速中層的水蒸發(fā),眼睛就易常常變干。此時,若患者接受檢驗,將會發(fā)現(xiàn)他的淚膜有裂痕。如果中層的淚水不足,也會促成干眼癥的發(fā)生,患者在接受檢查時也會發(fā)現(xiàn)淚膜有裂痕,但一般這種情況常見于紅斑狼瘡癥患者身上(此病會攻擊制造淚水的淚腺),不過這只是其中一個病因。最壞的是內層的粘液層受損,無法將完好的外層和中層粘貼在眼球上,造成眼球得不到滋潤,就會患上干眼癥。

    現(xiàn)今,干眼癥的病例比比皆是。即便非患者也會在某些時候出現(xiàn)干眼癥狀,如總是感覺眼里有異物或覺得眼睛張不開。根據(jù)統(tǒng)計,基于環(huán)境的緣故,每人一生之中都會遭遇數(shù)次干眼癥狀,可能會感到眼球刺痛或有燒灼感或有堅硬感。若這些情況持續(xù),就須去醫(yī)院檢查。

    在任何年齡層,干眼癥的高危者以女性較多。不過,年齡越大,越有機會患上此癥或情況越嚴重。不過,值得慶幸的是,目前尚有辦法控制甚至預防它的發(fā)生:飲用足夠的清水;攝取足夠的Omega3,Omega3會保護生產淚膜油脂的工地,也會促進高品質油脂的生成;補充維他命A,如果缺乏此維生素,眼角膜的表皮細胞就長得不夠好,無法完好地形成黏液層,最終無法把淚膜的外層和中層緊貼在眼球上,眼球就會缺水變干。

    易節(jié)外生枝的眼角膜

    眼角膜是透明的一層薄膜,具有折射光線及保護眼睛的功能。與眼角膜有關的疾病多屬遺傳性質,雖然如此,我們還可通過好好保護它,極力減低節(jié)外生枝的可能性。

    盡量減少佩戴隱形眼鏡:絕大多數(shù)的眼角膜損壞與佩戴隱形眼鏡有關,如人們長期不間斷戴著或洗不干凈隱形眼鏡,就會引起眼角膜細菌感染,有時即使很小心,眼角膜也會受到感染。因此如非必要,盡可能不戴隱形眼鏡。

    勿揉眼睛或擦眼睛:即便眼睛癢,也不要去揉擦它,因為揉眼睛或擦眼睛會弄傷眼角膜。清洗眼睛的分泌物時,可用毛巾浸溫水,敷在眼睛上約3~4分鐘,同時輕輕按摩上眼皮,即可讓凝結的油脂物(眼屎)滑出眼皮外,再輕輕擦掉即可。另外,如果必須經常進行接觸紫外線的危險工作,如燒焊工人,一定要戴上保護眼罩,避免紫外線一直照著眼睛,進而避免眼角膜被灼傷。

    影響視覺世界的水晶體

    水晶體,也稱晶狀體,它在眼球中的主要功能之一是屈光,因其清澈透明且具有15~20屈光度的屈折力,能使光線透過并且聚焦在視網膜上。如果沒有水晶體,則需配戴厚重(1000度以上)的凸透鏡才能看清東西。只要它稍微不透明,我們的視覺世界就會充滿變形而模糊的光影;如果它有些許顏色便會吸光,使我們看見的顏色變了樣,這也就是白內障。

    白內障患者的晶狀體會逐漸變白,有時晶狀體不一定是變白,有的是變成深褐色,這是嚴重的情況。如果置之不理,有些患者的晶狀體會轉全白色,也就是致盲,患者無法再活動。當然,現(xiàn)在的科技不會允許你等到晶狀體全白才去處理。但仍有些人因害怕動手術,一直延遲。

    白內障屬于可預防的眼疾,預防方法有:避免抽煙,因抽煙會加速白內障的形成;避免讓紫外線直射眼睛;多吃自然的蔬菜和水果;糖尿病患者須小心,因為若血糖一直停留在高水平,也會加速白內障的形成和惡化,而且統(tǒng)計顯示,糖尿病患者比非糖尿病患者早8年患上白內障。

    可致色盲的視網膜

    視網膜是光線映入眼球后的聚焦處,它是眼球后部的一層非常薄的細胞層,在這薄層里又分為10層。

    視網膜附有感光細胞,也稱視細胞。感光細胞可分為三大類,即視錐細胞、視桿細胞和視網膜特化感光神經節(jié)細胞。視錐細胞可分辨顏色(共分為紅、青、藍三種細胞),視桿細胞則只有黑白。有些人因缺少一些視錐細胞,于是變成色盲。

    視網膜附有很多血管,如果患有糖尿病卻沒妥善控制,這些血管會破裂、出血,嚴重時可能會致盲。同樣,若患者血壓高卻不好好控制,也會造成視網膜部分血管阻塞,從而影響視力。

    眼科醫(yī)師指出,在各種顏色光里藍光的破壞性最強,比藍光強的是紫外線、X光,這是因為我們肉眼可見的最可怕顏色光是藍色而已。藍光會傷害我們的眼球細胞,如果我們直視藍光,即使只是短短的數(shù)分鐘,只要藍光光線集中,也會灼傷我們的眼睛。

    可是從小到大,我們接觸了難以計數(shù)的藍光,但為何沒事?原來,視網膜里有黃斑體,黃斑體聚集的很多黃色素,足可抵消藍光帶來的傷害。你可以做個實驗,在暗室里,用藍光照射黃色濾鏡,鏡片后是一片黑暗,這是由于黃色會吸收藍光的緣故。

    為保護珍貴的黃斑體,醫(yī)師建議人們多吃青、黃、紅的天然蔬果。這些蔬菜水果里有類胡蘿卜素和葉黃素,它們可提供大量的黃色素。身體中只有眼睛的黃斑區(qū)會吸收這兩種營養(yǎng),當你進食這兩種營養(yǎng)時,身體就會直接儲存起來備用。

    另外,燈光照進眼球會造成一些壓力,而這會制造一些自由基氧化眼球,而葉黃素具有抗氧化功能,可以防止眼睛受損。(編輯/和恩馨)

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