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    編讀往來

    2016-10-29 17:27:04
    視野 2016年21期
    關(guān)鍵詞:情緒低落自卑空心

    大概有一年多了,我經(jīng)常無來由地便情緒低落下來,做什么事情都提不起興趣。雖然也能按部就班地工作學習,但總感覺自己像個空心人一樣。前幾天演員喬任梁去世之后,關(guān)于抑郁癥的討論很多,我無意間也瀏覽了不少這方面的資料,對照自身看看,我驚恐地發(fā)現(xiàn)自己好像已經(jīng)處于抑郁狀態(tài)了。其實很久以前,就有朋友提起過,說我變了,不像之前那么愛動愛笑了。我對這些變化也有意識,只是我不知道該怎么擺脫。我寧愿下班回去待在不開燈的房間里發(fā)呆,都不愿意接受別人的邀請出去逛街看電影。真不知道自己該怎么辦??!

    馮晴晴

    小編·濤:如你所說,你有點輕度抑郁。你不停地在暗示:我得了抑郁癥,這個很難擺脫,怎么辦?這些不斷的強化,會加深這種本來不那么嚴重的狀態(tài)。我也不能起到什么作用,但是第一,你需要正視,你是在強化,還是不得不如此,你的抑郁已經(jīng)達到了不可控的地步。抑郁癥,我也有過,我覺得最大的一個原因,是對自己期許太高,而這種期許,表現(xiàn)出來是極度的自卑。你可以從這開始理順自己,具體的忙我們是幫不上的。

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