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    吃菠菜有助眼睛發(fā)育

    2016-10-22 03:42
    健康必讀 2016年9期
    關(guān)鍵詞:葉黃素太陽(yáng)鏡抗氧化劑

    專家指出,維生素A、DHA、葉黃素等均有益于寶寶的眼睛。作為一種有益眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑,葉黃素好比“隱形的太陽(yáng)鏡”,高度集中在嬰兒的視網(wǎng)膜黃斑區(qū),能保護(hù)嬰幼兒視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害。但葉黃素不能在人體內(nèi)產(chǎn)生,需要從食物中獲取,除了吃母乳外,嬰幼兒應(yīng)從日常飲食中攝取葉黃素。專家建議,應(yīng)該讓嬰幼兒注意多攝入深綠色蔬菜,如菠菜、甘藍(lán)等。(據(jù)《大眾健康報(bào)》)

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