淺談運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系

袁勝軍

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 隨著世界物質(zhì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，越來越多的人開始關(guān)注體育賽事與體育鍛煉。與此同時(shí)，越來越多的人開始參與體育鍛煉，希望通過體育鍛煉強(qiáng)化自己的身體素質(zhì)，但是，如何使用正確的方式進(jìn)行體育鍛煉？體育鍛煉中分期理論與板塊周期是什么關(guān)系？本文深入剖析人體運(yùn)動(dòng)原理，淺談運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系。

關(guān)鍵詞 體育 鍛煉 運(yùn)動(dòng) 分期理論 板塊周期

隨著奧林匹克精神的廣泛傳播，越來越多的人被號(hào)召參與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。近些年，各個(gè)國家為了發(fā)展體育事業(yè)、取得體育方面的成績，紛紛做出體育方面的改革，隨著體育比賽選手越來越職業(yè)化，奧運(yùn)周期國際的學(xué)者漸漸涌現(xiàn)出一種觀點(diǎn)，那就是“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論已經(jīng)不再適用于職業(yè)化選手的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的未來發(fā)展與適用都存在著巨大的挑戰(zhàn)，如何認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論，板塊周期與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論存在著怎樣的關(guān)系？筆者從以下幾點(diǎn)進(jìn)行剖析。

一、深入原理，從原理定位問題

所謂的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期，是指將運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分為“一般訓(xùn)練”“準(zhǔn)備訓(xùn)練”以及“專門訓(xùn)練”三個(gè)階段。上個(gè)世紀(jì)70年代，前蘇聯(lián)訓(xùn)練學(xué)專家馬維特耶夫?qū)\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的分期專門做出了理論的闡述并對(duì)整個(gè)分期訓(xùn)練進(jìn)行了論述，標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的正式形成。當(dāng)然，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，馬維特耶夫所做出的運(yùn)動(dòng)分期理論已經(jīng)不再適合現(xiàn)今的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀。隨著運(yùn)動(dòng)賽制與體育運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期原理也應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，并在一定程度上做出改變，以適應(yīng)現(xiàn)今的體育運(yùn)動(dòng)以及比賽機(jī)制。

而對(duì)于板塊周期，在上個(gè)世紀(jì)80年代，很多從事與運(yùn)動(dòng)學(xué)研究的學(xué)者提出，人體機(jī)能在整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期中應(yīng)該存在一個(gè)最優(yōu)周期模式。而發(fā)展到后來，以色列的伊蘇林教授則認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期應(yīng)用在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練上固然有好處，但是隨著時(shí)間的積累，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的弊端會(huì)逐漸顯現(xiàn)，比如運(yùn)動(dòng)員疲勞訓(xùn)練的積累、不能參加高強(qiáng)度、高密度的體育賽事，而他認(rèn)為解決這些問題的新辦法就是板塊周期。此后，他一直對(duì)板塊周期進(jìn)行長期密切的關(guān)注以及研究，并將板塊周期定義為：“一種高度專項(xiàng)化集中安排訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練模式”。

但是對(duì)比運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期原理與板塊周期，雖然二者在近半個(gè)世紀(jì)的發(fā)展中一直存在著缺陷，也使很多學(xué)者認(rèn)為板塊周期是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期的補(bǔ)充，但是深剖二者內(nèi)涵，不難發(fā)現(xiàn)二者的關(guān)系。

二、深入內(nèi)涵，從內(nèi)涵發(fā)現(xiàn)關(guān)系

對(duì)比運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期與板塊周期的特點(diǎn)，不難看出，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期在近半個(gè)世紀(jì)的發(fā)展中，主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的長期訓(xùn)練而制定的一項(xiàng)專項(xiàng)化訓(xùn)練方式，而對(duì)于板塊周期來說，則是對(duì)于解決訓(xùn)練時(shí)帶來的生理沖突，以解決訓(xùn)練分期中集中周期的訓(xùn)練而帶來的生理疲勞導(dǎo)致無法參加多次比賽的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式。

運(yùn)動(dòng)分期訓(xùn)練先期的提出其實(shí)是用來改善長期高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來的生理疲軟，但是通過對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的長期觀測(cè)，我們不難發(fā)現(xiàn)，人們長期高強(qiáng)度訓(xùn)練周期達(dá)到能在比賽時(shí)一舉爆發(fā)的效果，但是結(jié)果往往不往人們預(yù)期一樣的發(fā)展，后來，經(jīng)過長期的訓(xùn)練，人們發(fā)現(xiàn)將訓(xùn)練周期切斷，分為“一般訓(xùn)練”時(shí)期、“準(zhǔn)備訓(xùn)練”時(shí)期以及“專門訓(xùn)練”時(shí)期，這些周期劃分出來之后，還在里面劃分大周期、小周期。早期的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)分期理論要求基礎(chǔ)以及競(jìng)賽中周期貫穿整個(gè)分期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，也就是說，運(yùn)動(dòng)者的身體機(jī)能在這一整個(gè)時(shí)期都是出于高度緊張的狀態(tài)。為了解決這一問題，經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，板塊周期并不是其他領(lǐng)域的新發(fā)現(xiàn)，而是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期中的中周期的一個(gè)特殊時(shí)期以及深化，周期板塊的應(yīng)用，有效的解決的運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來的身體疲勞以及高密度的比賽。

三、深入發(fā)展 從發(fā)展確定實(shí)踐

不管是一個(gè)業(yè)余的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目愛好者，還是一個(gè)專項(xiàng)職業(yè)體育運(yùn)動(dòng)參賽員，對(duì)于運(yùn)動(dòng)鍛煉以及訓(xùn)練多多少少存在著一定的方法及偏愛。具體而言，針對(duì)不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，做出不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目規(guī)劃，從業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)員到職業(yè)體育賽事參賽選手，都應(yīng)該采用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期進(jìn)行體育鍛煉及訓(xùn)練。然而，對(duì)于專項(xiàng)選手來說，由于近些年比賽項(xiàng)目及內(nèi)容的不斷變革，如何適應(yīng)變化莫測(cè)的賽制改革從而在比賽時(shí)先發(fā)制人一舉奪下冠軍。首先，應(yīng)該深入研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期原理，使傳統(tǒng)理論結(jié)合新式比賽，在實(shí)踐中與時(shí)俱進(jìn)，比如，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期原理的制定并不順應(yīng)參賽選手的年齡呈上升趨勢(shì)而做出相應(yīng)的變化，相反，它一直以一個(gè)平穩(wěn)的趨勢(shì)貫穿于整個(gè)體育訓(xùn)練中，為了解決這一問題，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該自己把握強(qiáng)度，找好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論與實(shí)際情況的平衡點(diǎn)。再來，由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論一直指導(dǎo)著運(yùn)動(dòng)員圍繞一般訓(xùn)練、準(zhǔn)備訓(xùn)練以及特殊訓(xùn)練、大周期、大周期等時(shí)間點(diǎn)訓(xùn)練，無疑會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能高度疲勞等情況，在實(shí)際情況中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該把握自己的身體狀況做出相應(yīng)的調(diào)整。一直沿用的理論并不一定是完全正確的，也并不一定是適合自己的，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該做好協(xié)調(diào)。

綜上，就運(yùn)動(dòng)分期訓(xùn)練理論與板塊周期而言，二者的關(guān)系并不是獨(dú)立存在的，也不是相輔相成的。筆者認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)分期訓(xùn)練原理貫穿于整個(gè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過程，而板塊周期則是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期周期中一個(gè)特殊時(shí)期以及深化，是對(duì)運(yùn)動(dòng)分期訓(xùn)練周期給運(yùn)動(dòng)員帶來的負(fù)面效應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)充的一個(gè)板塊。

四、結(jié)語

體育事業(yè)的高速發(fā)展，使得越來越多的人開始關(guān)注運(yùn)動(dòng)的意義。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式以及方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說存在著極大的弊端，正確應(yīng)用運(yùn)動(dòng)分期訓(xùn)練原理以及板塊周期，不僅是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人而言是有益的，更是對(duì)國家的體育事業(yè)以及國家實(shí)力來說都具有重大意義。

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