袁勝軍
中圖分類號(hào):G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí):A 文章編號(hào):1009-9328(2016)05-000-01
摘 要 隨著世界物質(zhì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,越來越多的人開始關(guān)注體育賽事與體育鍛煉。與此同時(shí),越來越多的人開始參與體育鍛煉,希望通過體育鍛煉強(qiáng)化自己的身體素質(zhì),但是,如何使用正確的方式進(jìn)行體育鍛煉?體育鍛煉中分期理論與板塊周期是什么關(guān)系?本文深入剖析人體運(yùn)動(dòng)原理,淺談運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系。
關(guān)鍵詞 體育 鍛煉 運(yùn)動(dòng) 分期理論 板塊周期
隨著奧林匹克精神的廣泛傳播,越來越多的人被號(hào)召參與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。近些年,各個(gè)國家為了發(fā)展體育事業(yè)、取得體育方面的成績,紛紛做出體育方面的改革,隨著體育比賽選手越來越職業(yè)化,奧運(yùn)周期國際的學(xué)者漸漸涌現(xiàn)出一種觀點(diǎn),那就是“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論已經(jīng)不再適用于職業(yè)化選手的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”,這對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的未來發(fā)展與適用都存在著巨大的挑戰(zhàn),如何認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論,板塊周期與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論存在著怎樣的關(guān)系?筆者從以下幾點(diǎn)進(jìn)行剖析。
一、深入原理,從原理定位問題
所謂的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期,是指將運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分為“一般訓(xùn)練”“準(zhǔn)備訓(xùn)練”以及“專門訓(xùn)練”三個(gè)階段。上個(gè)世紀(jì)70年代,前蘇聯(lián)訓(xùn)練學(xué)專家馬維特耶夫?qū)\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的分期專門做出了理論的闡述并對(duì)整個(gè)分期訓(xùn)練進(jìn)行了論述,標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的正式形成。當(dāng)然,隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,馬維特耶夫所做出的運(yùn)動(dòng)分期理論已經(jīng)不再適合現(xiàn)今的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀。隨著運(yùn)動(dòng)賽制與體育運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期原理也應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn),并在一定程度上做出改變,以適應(yīng)現(xiàn)今的體育運(yùn)動(dòng)以及比賽機(jī)制。
而對(duì)于板塊周期,在上個(gè)世紀(jì)80年代,很多從事與運(yùn)動(dòng)學(xué)研究的學(xué)者提出,人體機(jī)能在整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期中應(yīng)該存在一個(gè)最優(yōu)周期模式。而發(fā)展到后來,以色列的伊蘇林教授則認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期應(yīng)用在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練上固然有好處,但是隨著時(shí)間的積累,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的弊端會(huì)逐漸顯現(xiàn),比如運(yùn)動(dòng)員疲勞訓(xùn)練的積累、不能參加高強(qiáng)度、高密度的體育賽事,而他認(rèn)為解決這些問題的新辦法就是板塊周期。此后,他一直對(duì)板塊周期進(jìn)行長期密切的關(guān)注以及研究,并將板塊周期定義為:“一種高度專項(xiàng)化集中安排訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練模式”。
但是對(duì)比運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期原理與板塊周期,雖然二者在近半個(gè)世紀(jì)的發(fā)展中一直存在著缺陷,也使很多學(xué)者認(rèn)為板塊周期是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期的補(bǔ)充,但是深剖二者內(nèi)涵,不難發(fā)現(xiàn)二者的關(guān)系。
二、深入內(nèi)涵,從內(nèi)涵發(fā)現(xiàn)關(guān)系
對(duì)比運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期與板塊周期的特點(diǎn),不難看出,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期在近半個(gè)世紀(jì)的發(fā)展中,主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的長期訓(xùn)練而制定的一項(xiàng)專項(xiàng)化訓(xùn)練方式,而對(duì)于板塊周期來說,則是對(duì)于解決訓(xùn)練時(shí)帶來的生理沖突,以解決訓(xùn)練分期中集中周期的訓(xùn)練而帶來的生理疲勞導(dǎo)致無法參加多次比賽的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式。
運(yùn)動(dòng)分期訓(xùn)練先期的提出其實(shí)是用來改善長期高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來的生理疲軟,但是通過對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的長期觀測(cè),我們不難發(fā)現(xiàn),人們長期高強(qiáng)度訓(xùn)練周期達(dá)到能在比賽時(shí)一舉爆發(fā)的效果,但是結(jié)果往往不往人們預(yù)期一樣的發(fā)展,后來,經(jīng)過長期的訓(xùn)練,人們發(fā)現(xiàn)將訓(xùn)練周期切斷,分為“一般訓(xùn)練”時(shí)期、“準(zhǔn)備訓(xùn)練”時(shí)期以及“專門訓(xùn)練”時(shí)期,這些周期劃分出來之后,還在里面劃分大周期、小周期。早期的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)分期理論要求基礎(chǔ)以及競(jìng)賽中周期貫穿整個(gè)分期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,也就是說,運(yùn)動(dòng)者的身體機(jī)能在這一整個(gè)時(shí)期都是出于高度緊張的狀態(tài)。為了解決這一問題,經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn),板塊周期并不是其他領(lǐng)域的新發(fā)現(xiàn),而是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期中的中周期的一個(gè)特殊時(shí)期以及深化,周期板塊的應(yīng)用,有效的解決的運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來的身體疲勞以及高密度的比賽。
三、深入發(fā)展 從發(fā)展確定實(shí)踐
不管是一個(gè)業(yè)余的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目愛好者,還是一個(gè)專項(xiàng)職業(yè)體育運(yùn)動(dòng)參賽員,對(duì)于運(yùn)動(dòng)鍛煉以及訓(xùn)練多多少少存在著一定的方法及偏愛。具體而言,針對(duì)不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,做出不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目規(guī)劃,從業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)員到職業(yè)體育賽事參賽選手,都應(yīng)該采用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期進(jìn)行體育鍛煉及訓(xùn)練。然而,對(duì)于專項(xiàng)選手來說,由于近些年比賽項(xiàng)目及內(nèi)容的不斷變革,如何適應(yīng)變化莫測(cè)的賽制改革從而在比賽時(shí)先發(fā)制人一舉奪下冠軍。首先,應(yīng)該深入研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期原理,使傳統(tǒng)理論結(jié)合新式比賽,在實(shí)踐中與時(shí)俱進(jìn),比如,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期原理的制定并不順應(yīng)參賽選手的年齡呈上升趨勢(shì)而做出相應(yīng)的變化,相反,它一直以一個(gè)平穩(wěn)的趨勢(shì)貫穿于整個(gè)體育訓(xùn)練中,為了解決這一問題,運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該自己把握強(qiáng)度,找好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論與實(shí)際情況的平衡點(diǎn)。再來,由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論一直指導(dǎo)著運(yùn)動(dòng)員圍繞一般訓(xùn)練、準(zhǔn)備訓(xùn)練以及特殊訓(xùn)練、大周期、大周期等時(shí)間點(diǎn)訓(xùn)練,無疑會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能高度疲勞等情況,在實(shí)際情況中,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該把握自己的身體狀況做出相應(yīng)的調(diào)整。一直沿用的理論并不一定是完全正確的,也并不一定是適合自己的,運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該做好協(xié)調(diào)。
綜上,就運(yùn)動(dòng)分期訓(xùn)練理論與板塊周期而言,二者的關(guān)系并不是獨(dú)立存在的,也不是相輔相成的。筆者認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)分期訓(xùn)練原理貫穿于整個(gè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過程,而板塊周期則是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期周期中一個(gè)特殊時(shí)期以及深化,是對(duì)運(yùn)動(dòng)分期訓(xùn)練周期給運(yùn)動(dòng)員帶來的負(fù)面效應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)充的一個(gè)板塊。
四、結(jié)語
體育事業(yè)的高速發(fā)展,使得越來越多的人開始關(guān)注運(yùn)動(dòng)的意義。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式以及方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說存在著極大的弊端,正確應(yīng)用運(yùn)動(dòng)分期訓(xùn)練原理以及板塊周期,不僅是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人而言是有益的,更是對(duì)國家的體育事業(yè)以及國家實(shí)力來說都具有重大意義。
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