80后工作壓力狀況分析及對策

周佩儀

【摘 要】 80后是企業(yè)的中堅力量，是企業(yè)重要的人力資源和優(yōu)勢競爭力，而在日益加劇的企業(yè)競爭中，他們面臨著巨大的工作壓力。為了改善80后的工作壓力狀況，本文通過資料查詢、問卷調(diào)查、深度訪談等方式分析80后的工作壓力狀況，從多方面分析員工的壓力源，分析工作單位處理員工工作壓力方面存在的問題，并提出相應的解決對策。最終得出須從公司以及員工兩方面入手，才能較有效改善員工工作壓力狀況。本文具有重要的現(xiàn)實意義。

【關鍵詞】 80后 工作壓力 壓力源 對策

一、前言

隨著世界全球化以及城市化帶來經(jīng)濟的高速發(fā)展，企業(yè)間的競爭日益加劇，從而員工所面臨的工作壓力越來越大。而80后正是企業(yè)的中堅力量，是企業(yè)重要的人力資源和優(yōu)勢競爭力。工作壓力帶來了一系列生理、心理和行為方面的壓力反應，并在不同程度上影響員工工作績效。如何解決好80后員工的壓力問題，不僅關系到員工的身心健康，還關系到企業(yè)的生存和發(fā)展。本文通過分析80后的工作壓力狀況，使公司和80后對工作壓力有一個更為全面理性的認識，并提出切實可行的建議。

二、80后工作壓力狀況分析

依托嚴謹?shù)恼{(diào)研數(shù)據(jù)、多方面意見進行全面分析，充分了解80后的工作壓力狀況，查找壓力來源，才能提出相關可行的建議。

（一）80后工作壓力狀況與性別無明顯關系，目前總體工作壓力較大，但能承受

工作壓力狀況與性別無明顯關系，無論性別是男或是女，職場壓力無明顯差異，工作壓力不會因性別不同而減少，任何個體都需要面對工作壓力，大部分人認為工作壓力大但能承受。

（二）80后的工作壓力來源于多方面，主要體現(xiàn)在薪酬、工作量大、晉升機會和績效考核方面

80后是在獨生子女政策下長大的一代，大多數(shù)80后都已組建家庭或正準備建立家庭，面對房貸、車貸等各種問題，他們希望得到更多晉升機會來增加收入和提高社會地位。而績效考核和公司制度政策又要求他們有更高的工作能力和綜合素質(zhì)，這進一步增加他們的工作壓力。

（三）工作壓力給絕大多數(shù)80后產(chǎn)生消極影響，但對約五分之一的80后在提高工作效率方面起積極作用

絕大多數(shù)80后面對工作壓力時，產(chǎn)生的是消極的影響，會導致工作怠慢、易出錯、效率低下、身體健康變差等問題，僅有約五分之一的80后認為工作壓力對其起比較積極，他們認為，一定的壓力產(chǎn)生了一定的動力，所以他們更多的是選擇了提高工作效率和能力。

（四）80后選擇減壓的方式多樣化，其中借助興趣進行娛樂消遣的方式最為受歡迎

接近73%的人會選擇借助興趣進行娛樂消遣的方式來減壓，而“在外進修，提升自己工作能力” “向親朋好友傾訴宣泄”等減壓方式也較為熱門。面對工作壓力，80后的減壓方式呈現(xiàn)多樣化，普遍選擇較為積極的一面去釋放壓力，只有較少的人會選擇稍微消極的方式減壓。

三、改善員工工作壓力狀況的對策

須從公司以及員工兩方面入手，才能較有效改善員工工作壓力狀況。

（一）對于公司而言

1.提高薪酬和福利待遇

公司對員工支付薪酬時，應該充分考慮薪酬的制定是否依據(jù)職位來設定、是否與員工的績效掛鉤、是否與員工的能力掛鉤以及是否做到了公平公正。另外還可向員工提供其他服務的勞動報酬，如交通補貼、住房補貼、帶薪休假及醫(yī)療保健等福利。建立和完善薪酬制度和合理的福利制度，提高員工的收入，不但可以減輕工作壓力，還可以起到激勵員工積極性，增強組織凝聚力，提高組織競爭力等作用。

2.完善績效考核和晉升機制

公平公正的評價是對員工努力工作的肯定，組織應對已有的績效考核體系進行診斷，再結(jié)合相關的績效考核理論來設計出一套適合公司員工績效考核的機制。當員工獲得晉升后，薪酬會相應增加，在生活上的負擔也會相應減輕，從而也減輕了工作壓力。

3.完善人才培養(yǎng)，多組織相關工作技能培訓

建立健全人才培養(yǎng)機制，組織相關工作技能培訓，為員工提供提升自身能力的學習機會，開闊他們的視野，提高他們的創(chuàng)新能力，以便員工減輕工作壓力更好勝任工作。員工的培訓和培養(yǎng)方案不能只注重形式，更要和員工自身條件結(jié)合。

4.幫助員工們釋放情緒，定期組織公司的集體活動，緩解工作壓力

設立“談心室”聘請專家在談心室為員工們解除心理壓力，企業(yè)老板也可以抽出時間直接與員工面對面談心，使他傾訴中化解心理煩惱?？梢越M織公司的集體活動，如郊游活動、唱歌比賽、體育比賽等。

（二）對于員工個人而言

1.借助興趣愛好進行娛樂消遣

學會用沒有功利和目的的輕松的心態(tài)去培養(yǎng)自己的興趣愛好，并堅持下去。這樣的興趣愛好可以使你忘我地去做自己喜歡的事，從而獲得成就感、愉悅感和自由感，同時也可以緩解和釋放工作和生活中的壓力。

2.分析問題，制定計劃，合理分配工作時間

工作壓力也可以給我們的工作帶來良性作用，一定的工作壓力可以為我們帶來更大的動力。不逃避工作壓力，采取正確積極的態(tài)度，將負面的壓力轉(zhuǎn)換為正面的推動力。當工作遇到壓力時，要學會積極分析問題，根據(jù)自身的工作能力來為自己制定工作計劃，合理地分配工作時間。要學會在工作中放松自己，

3.提高自身的工作能力

可以選擇在外進修或參加組織的員工培訓，提升自己的工作能力，使自己更加勝任工作。員工要有自我培訓，自我學習，自我提高的意識，不斷地提高自身素質(zhì)已勝任工作已降低工作壓力。

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