幼兒教師心理挫折分析及自我調(diào)適

林琍

【摘要】任何人都會(huì)遇到心理挫折，幼兒教師也難以避免。隨著幼兒教師的社會(huì)地位、福利待遇的逐步提高，責(zé)任在增大，心理壓力也隨之增大。正確對(duì)待工作生活中難以避免的挫折與困難，不斷增強(qiáng)自身對(duì)挫折的承受力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力，成為了當(dāng)前幼兒教師保持心理健康，激發(fā)工作熱情，提高工作效能的重要條件之一。

【關(guān)鍵詞】幼兒教師；心理挫折；自我調(diào)適

一、幼兒教師心理挫折的分析

所謂心理挫折，就是一個(gè)人在從事有目的活動(dòng)中，遇到障礙或干擾，致使工作目標(biāo)不能順利實(shí)現(xiàn)，個(gè)人需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。

1、幼兒教師心理挫折的表現(xiàn)形式

（1）情緒低落。在幼兒園，無(wú)論是私立或公立的幼兒園，不想當(dāng)幼兒教師的人確實(shí)存在。尤其是她們的積極進(jìn)取，努力改變工作面貌的心理受挫后，特別是得不到領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)的支持或者被家長(zhǎng)、同事、領(lǐng)導(dǎo)誤解時(shí)，出現(xiàn)冷漠、畏縮，失去自信、消極悲觀、不思進(jìn)取、孤僻離群，對(duì)工作不感興趣，失去動(dòng)力、信心和激情，甚至產(chǎn)生對(duì)工作不負(fù)責(zé)任，敷衍了事等消極表現(xiàn)。

（2）抱怨牢騷。有的幼兒教師在受到挫折后，會(huì)通過(guò)自己的語(yǔ)言來(lái)發(fā)泄埋怨情緒。不停地抱怨，抱怨孩子多又不聽話，整天調(diào)皮搗蛋；抱怨家長(zhǎng)不負(fù)責(zé)任，不管教孩子；抱怨工作任務(wù)重，做不完；抱怨領(lǐng)導(dǎo)有偏見(jiàn)，處理問(wèn)題不公平；抱怨人際關(guān)系復(fù)雜，抱怨自己無(wú)靠山，無(wú)后臺(tái)；抱怨工資收入低、清貧。對(duì)幼兒越來(lái)越?jīng)]有耐心，個(gè)別甚至?xí)⒐ぷ魃钪械臒肋w怒于幼兒。關(guān)于幼兒教師訓(xùn)斥、辱罵、體罰幼兒的報(bào)道，屢見(jiàn)不鮮。

（3）攻擊行為。人在受挫時(shí)，難免生氣、憤怒。這是最常見(jiàn)的心理狀態(tài)，但是如果失控，往往在行為上表現(xiàn)為攻擊，就可能產(chǎn)生挖苦，諷刺他人，罵人甚至打人等攻擊行為，一般較少發(fā)生失去理智的攻擊行為，但也不排除個(gè)別幼兒教師受到嚴(yán)重挫折后可能發(fā)生這種行為。

2、幼兒教師心理挫折產(chǎn)生的原因

（1）客觀因素

①工作中的困難。當(dāng)前幼兒教育改革日益深入，迫切需要幼兒教師轉(zhuǎn)變角色，由保姆型教師變成專家型、研究型，要成為幼兒活動(dòng)的支持者、引導(dǎo)者，幼兒平等交往的對(duì)象等。為此，幼兒教師投入大量的時(shí)間、精力，填寫各種表格、整理觀察評(píng)價(jià)記錄，創(chuàng)設(shè)更新活動(dòng)區(qū)角及環(huán)境，組織親子活動(dòng)，家長(zhǎng)開放日、備課、準(zhǔn)備教具，接待領(lǐng)導(dǎo)檢查，參加比賽，參與課題研究等等，幼兒教師難以應(yīng)付。

②人際關(guān)系存在障礙。幼兒教師由于平時(shí)大部分時(shí)間面對(duì)的單純又缺乏經(jīng)驗(yàn)的幼兒，缺少與成年人打交道的經(jīng)驗(yàn)。習(xí)慣于在交往時(shí)不太需要揣摩對(duì)方的心思，社交技巧相對(duì)生疏，不夠委婉成熟。女性幼兒教師又相對(duì)情感細(xì)膩，過(guò)于敏感，抗壓能力較弱，容易產(chǎn)生摩擦。與家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、同事關(guān)系的處理失敗也是造成心理挫折的原因。

③需要得不到滿足。由于諸多復(fù)雜原因，幼兒教師的需要在某些方面和某種程度上還遠(yuǎn)遠(yuǎn)得不到滿足。有的幼兒教師辛勤勞動(dòng)的成果有時(shí)還得不到承認(rèn)、賞識(shí)，自尊心受到傷害，產(chǎn)生挫折感；另外，在轉(zhuǎn)正、晉級(jí)、評(píng)優(yōu)、職稱評(píng)聘中的一些不公平現(xiàn)象也使得一些幼兒教師產(chǎn)生失落感。特別是一些年青教師經(jīng)過(guò)自身努力、磨煉，相繼成為教育教學(xué)骨干，滿負(fù)荷或超負(fù)荷工作，但她們的所得與個(gè)別高職稱、高報(bào)酬、低工作的中老年教師形成強(qiáng)烈反差，產(chǎn)生不公平感。

（2）主觀因素

①對(duì)挫折的忍受力較弱。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷坎坷、閱歷豐富，思想境界高的人，較能容忍挫折；社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少，經(jīng)歷挫折少的一旦遇到挫折就很難容忍，易產(chǎn)生消極情緒。

②目標(biāo)價(jià)值要求過(guò)高。在生活、工作中，如果好高騖遠(yuǎn)、不切實(shí)際，把目標(biāo)訂得過(guò)高，這就可能因困難過(guò)大導(dǎo)致目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，造成挫折感。

③不能辯證地認(rèn)識(shí)挫折。對(duì)挫折如何認(rèn)識(shí)，是影響挫折體驗(yàn)的重要因素。如果單純把它看作是一種損失，是一件倒霉的事，這種認(rèn)識(shí)的結(jié)果只是導(dǎo)致怨天尤人，加重挫折感。反之，則能促進(jìn)挫折向成功的方向轉(zhuǎn)化。

心理挫折引起了幼兒教師情緒上的低沉和行為上的偏差，這不僅影響對(duì)工作情感和精力的投入，影響自身教育教學(xué)能力的發(fā)揮和發(fā)展，還對(duì)自身的身心健康產(chǎn)生極大危害。但是，在工作生活中遭受一些挫折又是難免的。這就要求幼兒教師具備良好的心理素質(zhì)，具有較強(qiáng)的心理承受能力。這樣才能以強(qiáng)者的姿態(tài)、姿勢(shì)去迎接各種挑戰(zhàn)。

二、幼兒教師心理挫折的自我調(diào)適

1、轉(zhuǎn)變認(rèn)知觀念。理性情緒療法的創(chuàng)始人艾利斯曾指出：人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件本身直接引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。認(rèn)知觀念在教師的情緒和行為出現(xiàn)中的扮演了重要角色，轉(zhuǎn)變認(rèn)知觀念可以改變幼兒教師的情緒和行為。例如，當(dāng)因?yàn)榕瓮丫玫呐嘤?xùn)名額沒(méi)有分配給自己而煩惱時(shí)，可以這樣安慰自己：“我很想去參加培訓(xùn)，但名額有限，我也可以進(jìn)行自我學(xué)習(xí)，相信也會(huì)有收獲的”；評(píng)優(yōu)評(píng)先沒(méi)有評(píng)到我，反思自己是不是還有什么地方做得不足，“行有不得，反求諸己”，或者用“失之東隅，收之桑榆”的方式，用新的目標(biāo)代替受挫目標(biāo)，用新的成功挽回失去的自我價(jià)值。

2、辯證地看待挫折。人們?cè)谏詈凸ぷ髦校煺鄣那榫呈呛茈y避免的。在人生旅程中，會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)、困難、遭受挫折、失敗，沒(méi)有嘗過(guò)挫折之苦的人是不存在的。幼兒教師要學(xué)會(huì)辨證的看待挫折，要從挫折中吸取教訓(xùn)，增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)、鍛煉意志，充分利用挫折的積極效應(yīng)，促使挫折向成功方向轉(zhuǎn)化。

3、合理調(diào)節(jié)情緒。人在遭受挫折時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒體驗(yàn)，如焦慮、緊張、憤怒、寂寞、沮喪、痛苦、抑郁等。這種消極情緒如不加以控制，會(huì)影響幼兒教師的身心健康，遭遇重大挫折，還可能導(dǎo)致非理智性的行為，造成不良影響。因此，在遇到挫折時(shí)要積極調(diào)整自己的情緒，以求自我安慰。一是暗示克制、轉(zhuǎn)移，當(dāng)你覺(jué)得自己情緒非常激動(dòng)時(shí)，及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松、克制沖動(dòng)，用言語(yǔ)暗示“不要做沖動(dòng)的犧牲品”，“過(guò)一會(huì)兒再來(lái)應(yīng)付這件事，沒(méi)什么大不了的”等，或轉(zhuǎn)而去做一些簡(jiǎn)單的事情或去一個(gè)安靜平和的環(huán)境，有效緩解沖淡不愉快的心理。二是合理宣泄，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)向朋友或可信賴的人傾吐心中的苦惱，以尋求他們的理解和支持；還可以寫日記，把煩惱訴諸文字，這都是減輕內(nèi)心痛苦的有效措施。

4、實(shí)事求是地確定抱負(fù)水平。人活著是要有報(bào)負(fù)的，幼兒教師也應(yīng)有自己目標(biāo)。在確定工作目標(biāo)時(shí)，不僅要考慮其價(jià)值大小，更要考慮它實(shí)現(xiàn)的可能性，考慮自身的實(shí)際情況，考慮自己要做什么、會(huì)做什么、善長(zhǎng)做什么、能做什么，是否能“跳起來(lái)摘到果子”。

5、建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系，能讓幼兒教師的安全和歸屬需要得到滿足；還能獲得更多社會(huì)支持，遇到困難或難題，會(huì)有人給予幫助，自我效應(yīng)提高；還能感受到人情的溫暖和美好，工作積極性增強(qiáng)、滿意度提高。在與家長(zhǎng)、同事、領(lǐng)導(dǎo)交往中，幼兒教師要學(xué)會(huì)合作、分享，態(tài)度友好、謙虛、多看對(duì)方優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)行換位思考，做到主動(dòng)、熱情、真誠(chéng)、耐心細(xì)致和相互尊重。

6、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自信。擁有更高的能力才能更好地處理控制問(wèn)題和困難。幼兒教師要利用書刊、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等各種資源，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開拓視野。心理挫折是一種主觀感受，若有了正確的人生觀、價(jià)值觀、挫折觀，具有頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的意志、樂(lè)觀、積極進(jìn)取的精神，一般都可以避免，消除或得到減輕。

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