24式太極拳野馬分鬃的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)文獻(xiàn)綜述

朱宇春 吳玉輝

中圖分類號(hào)：G852.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化的優(yōu)秀代表，它伴隨著中國(guó)五千年的文明一直走到了今天。作為中華武術(shù)之精髓的太極拳，是我們祖先在長(zhǎng)期生活實(shí)踐中創(chuàng)造和逐步發(fā)展起來(lái)的一種具有技擊效果和抗衰老及保健作用的運(yùn)動(dòng)方式。筆者在自身武術(shù)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，通過(guò)查閱大批量的文獻(xiàn)綜述，對(duì)24式太極拳野馬分鬃的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行綜述。

關(guān)鍵詞 24式太極拳 右野馬分鬃 動(dòng)作變化規(guī)律 生物力學(xué)

太極拳野馬分鬃的完整動(dòng)作過(guò)程是從動(dòng)作速度的變化、身體重心變化和下肢的移動(dòng)變化。為了方便敘述，我們將野馬分鬃的完整動(dòng)作分為坐腿轉(zhuǎn)身分手階段、抱手收腳階段、提膝上步出腳合手階段、弓步分手階段和右邊摳腳坐腿轉(zhuǎn)身四個(gè)部分進(jìn)行探討。以上是右野馬分鬃動(dòng)作，左側(cè)動(dòng)作同理。

一、坐腿轉(zhuǎn)身分手

髖關(guān)節(jié)在太極拳下肢運(yùn)動(dòng)中處于重要地位，而髖關(guān)節(jié)角度變化，可以在一定程度上反映運(yùn)動(dòng)中髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)是否合理。左髖關(guān)節(jié)的角度增加幅度很大，說(shuō)明不能很好的控制髖關(guān)節(jié)，這必然導(dǎo)致在下階段的轉(zhuǎn)體時(shí)，為了保持穩(wěn)定而左髖關(guān)節(jié)角度劇減。髖關(guān)節(jié)在增加到一定角度時(shí)，從收腳開(kāi)始基本保持在這一水平，才能夠更好的控制左髖關(guān)節(jié)，在旋轉(zhuǎn)時(shí)能夠繼續(xù)保持松腰、坐胯。與以上持有相同觀點(diǎn)的學(xué)者，如孫緒生、胡影、李玉華[1]（2004年），孫緒生（2002年），孫緒生（2006年）所著簡(jiǎn)化太極拳運(yùn)動(dòng)中的位移和重心變化。因此，筆者認(rèn)為，膝關(guān)節(jié)角度減小是太極拳增進(jìn)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的主要運(yùn)動(dòng)學(xué)機(jī)理。太極拳運(yùn)動(dòng)中雙膝關(guān)節(jié)角度變化無(wú)明顯差異，說(shuō)明太極拳鍛煉左、右膝的效果相似。

二、抱手收腳階段

此階段包括動(dòng)作的速度，在單個(gè)動(dòng)作中它是遵循動(dòng)作從啟動(dòng)到完成，速度由慢到快再到慢的變化規(guī)律。所謂的均勻是動(dòng)作速度變化的節(jié)奏比較均勻。而在連續(xù)的動(dòng)作與動(dòng)作之間幾乎沒(méi)有停頓，這就體現(xiàn)了太極拳連綿不斷的風(fēng)格特點(diǎn)。

主要以左側(cè)肢體為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，重心向左前旋移階段。重心在正中方向上繼續(xù)下沉至右腳腳尖離地時(shí)刻達(dá)到最低：左髖關(guān)節(jié)和左踝關(guān)節(jié)到重心垂線的距離繼續(xù)縮小，即上支點(diǎn)和下支點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑是同時(shí)縮小的，使重心無(wú)限接近左髓關(guān)節(jié)；軀干前傾角有小幅度的增大，肩、髓扭轉(zhuǎn)角都有較大幅度的增大；以左側(cè)肢體為軸轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中，同時(shí)出現(xiàn)了左右、前后、上下方向的運(yùn)動(dòng)；在轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中，左髖關(guān)節(jié)角度不斷增大；左膝關(guān)節(jié)角度隨著重心向左前旋移逐漸較小（從135°減小到110°左右）。兩膝關(guān)節(jié)角度在有規(guī)律的交替變化。趙恒在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者步態(tài)和下肢主要關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析中講到：下肢關(guān)節(jié)及重心伴隨著上下、前后、左右方向上的移動(dòng)。說(shuō)明在太極拳野馬分鬃動(dòng)作過(guò)程中，動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡是多維的而非某一方向上的單一運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作是實(shí)腿轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)髖、膝、腳，在同一軸線上的旋動(dòng)，在身體重心的下沉是為了更好的為實(shí)腿轉(zhuǎn)動(dòng)準(zhǔn)備，在轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中支撐腿有會(huì)隨著身體重心的下降有一個(gè)坐胯的動(dòng)作，使身體的重量在單支撐階段全部由支撐腿承擔(dān)。

三、提膝上步出腳合手階段

踝關(guān)節(jié)是下肢子系統(tǒng)的梢節(jié)，是腳與小腿連接的重要關(guān)節(jié)。太極拳動(dòng)作過(guò)程中要求，提膝上步時(shí)擺動(dòng)腿的腳腕必須放松自然下垂；支撐腿必須保持一定的緊張狀態(tài)，以避免踝關(guān)節(jié)角度過(guò)小導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)超過(guò)腳尖。據(jù)谷楓碩士論文研究表明：在太極拳的弓步中，蹬伸腿的最佳踩關(guān)節(jié)角度值為48°±2.9°，這個(gè)值是解剖學(xué)的最利于發(fā)力的角度；承重腿的踝關(guān)節(jié)的角度值為83°±0.4°；左右，與練習(xí)太極拳時(shí)，要求的膝關(guān)節(jié)不要超過(guò)腳尖，也不要使膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)垂直的技術(shù)要求是一致的。

說(shuō)明單支撐階段，身體重心在前期會(huì)上升，這是完成右腿收腿的一個(gè)自然過(guò)程；而在后期右腿要完成上步動(dòng)作，即右野馬分鬃動(dòng)作第一雙支撐后期，以左側(cè)肢體為軸轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)身體向左前旋移。左側(cè)肢體形成的轉(zhuǎn)動(dòng)軸是彎曲的，左腿髓、膝關(guān)節(jié)起到調(diào)節(jié)軸狀態(tài)的作用。

四、結(jié)論

（一）通過(guò)對(duì)傳統(tǒng)楊式大架太極拳與24式太極拳主要定式動(dòng)作的形態(tài)學(xué)特征的比較說(shuō)明：傳統(tǒng)楊式大架太極拳的技術(shù)特點(diǎn)是以其技擊性為核心的。而在其基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的24式太極拳，經(jīng)過(guò)不斷的演變和發(fā)展，其動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)是在保留其技擊性的基礎(chǔ)上，朝著觀賞性和健身性的方向發(fā)展。

（二）在太極拳的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們看起來(lái)比較平穩(wěn)的動(dòng)作，它的重心的運(yùn)動(dòng)并不像我們?nèi)庋刍蚴潜倔w感受的那樣，一成不變。而是在一定幅度之間，隨著動(dòng)作的變化而有規(guī)律的變化。

（三）兩膝關(guān)節(jié)角度在有規(guī)律的交替變化。但是兩膝角度的變化并不均衡，右膝角均小于左膝角，說(shuō)明右腿的力量大于左腿。

參考文獻(xiàn)：

[1] 孫緒生，胡影，李玉華.簡(jiǎn)化太極拳運(yùn)動(dòng)中髖外展活動(dòng)度的變化[J].中國(guó)康復(fù)理論與實(shí)踐.2004.10（12）：786.

[2] 姜南.楊式太極拳“野馬分鬃”動(dòng)作肩胸與骨盆旋移運(yùn)動(dòng)的生物力學(xué)分析[D].北京體育大學(xué).2010.

[3] 阮哲.太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人下肢力學(xué)因素的影響[D].北京體育大學(xué).2003.