狂減80斤，小夫妻斗智斗勇“減肥記”

曉紅

孕前110斤，孕后暴漲30多斤，臃腫的體型讓剛剛升級為媽媽的胡曼懊惱不已。經(jīng)過拼命奮戰(zhàn)，她成功瘦身，加入窈窕辣媽的行列。此時，她把目光投向了180多斤的老公，然而吃貨老公卻無心瘦身，和她玩起了“聲東擊西”?？粗瞎諠u隆起的“大肚子”，聰明如她，不說不問，而是把自己打扮得美美的，更是奪得湖北省健身錦標(biāo)賽比基尼小姐冠軍。這下，老公坐不住了，主動要求瘦身。那么結(jié)果如何呢？

產(chǎn)后體重飆升

勵志找回昔日自己

今年35歲的胡曼和老公陳暑云都是湖北武漢人，兩人在婚前就一起創(chuàng)業(yè)，并有了屬于自己的公司。2010年，兩人領(lǐng)了結(jié)婚證?；楹?，夫妻倆忙于工作，很少有時間在家里自己做飯，外面的快餐店、小餐館成了他倆經(jīng)常光顧的地方。吃得久了，兩人都喜歡放足調(diào)味料的大魚大肉，因為夠味！除了這些，他們還愛在觸手可及的地方放些小零食。

2011年，胡曼生下了一個可愛的女兒。在月子里，胡曼的胃口很好，老公陳暑云為了養(yǎng)好妻子的身體，不僅按照月子餐調(diào)配，還給她多加兩頓。一個月子坐下來，胡曼被養(yǎng)得白白胖胖的，體重也從孕前的110斤飆升近140斤。一天，剛出月子的胡曼想去超市買點日用品，換下家居服后，她發(fā)現(xiàn)以前穿的漂亮衣服穿在身上跟綁粽子似的?？粗R子中自己圓圓的臉、圓圓的身體，胡曼有些氣餒，出門逛街的興致全無。為了逃避肥胖給自己帶來的煩惱，胡曼迷戀上了烘焙，有時自己吃，有時送人，在廚房里她一待能待好幾個小時。

漸漸地，陳暑云發(fā)現(xiàn)妻子變了，不愛說話，也不怎么照顧孩子，岳母總是在家數(shù)落她：“整天就知道做餅干，孩子哭鬧都不管，你怎么做媽媽的？”面對母親的指責(zé)，胡曼不生氣也不辯解，默默地做著各種小點心。妻子的狀態(tài)讓陳暑云有些擔(dān)心，他決定多抽出時間陪陪妻子，和她聊聊天。多次溝通后，陳暑云知道了妻子的心結(jié)，想去減肥，可是傷口未愈；想照顧好孩子，可是不知道從哪里下手。知道妻子的焦慮后，陳暑云沒事就帶著全家老小一起到公園廣場上散心。

在陳暑云的精心照顧下，胡曼的狀態(tài)一天天好起來。產(chǎn)后第二年，陳暑云帶著胡曼和女兒一起出游，一家三口拍了不少照片?；丶液螅愂钤圃诜块g哄女兒睡覺，胡曼在書房的電腦里欣賞照片，突然“啊”的一聲，胡曼的慘叫聲嚇得陳暑云鞋都沒穿，就沖進(jìn)了書房：“怎么了？”陳暑云看到胡曼捂著嘴巴，雙眼一副驚恐狀。

奔向電腦后，陳暑云看到一張妻子抱著女兒站在竹林中的全身照，沒有什么異常，可是妻子的表情明顯就像是看到怪物一樣：“你看看我，多胖，丑死了?！薄斑@不挺好看的嗎？你要是覺得哪里不好，回頭老公給你美化美化?！薄霸倜阑彩羌俚模憧纯次乙郧埃倏纯次椰F(xiàn)在，我都不敢相信這是一個人?！闭f著說著，胡曼哭了起來。當(dāng)晚，她便下定決心要減肥，一定要找回以前那個開朗樂觀的自己。

此后，胡曼開始了漫長的減肥之路。節(jié)食、運動，一個月下來，胡曼往體重秤上一站，指針還是在70KG左右擺動?！霸趺崔k？難道我就要這樣胖一輩子？”胡曼略帶哭腔地問陳暑云?！皽p肥從來都是一場無止境的戰(zhàn)爭，堅持下去就是勝利?！标愂钤浦荒茉谂赃吔o妻子打氣?？刹还茉趺磁Γ瑴p肥效果一直不好。直到產(chǎn)后第三年，為了多陪陪家人，陳暑云和胡曼關(guān)閉經(jīng)營了7年的公司。有了時間，胡曼便到處打聽減肥的好辦法。在妹妹的推薦下，胡曼報名參加了一個減肥班，立志要找回昔日的模樣。

聲東擊西游擊

吃貨老公無心減肥

這次的減肥效果讓胡曼感到很滿意，三個月的時間，胡曼直接瘦到了98斤，比孕前還要瘦。看到自己瘦身成功，再看看陳暑云180斤的體重，胡曼摸著老公的“小肚腩”說：“老公，是時候把你的脂肪也減減了。”陳暑云不以為然道：“男人胖點沒事，我這叫‘將軍肚，是男人成熟的象征。”“將軍要有這樣的肚子，敵人來了都跑不動。”胡曼給了他一個白眼球。既然陳暑云不想去減肥，胡曼也不想強(qiáng)求他，只好從飲食上來控制他。瘦身后的胡曼還報名參加了營養(yǎng)師課程的學(xué)習(xí)，懂得不少飲食搭配上的知識。

那天早晨，陳暑云起床后，發(fā)現(xiàn)餐桌上擺著一鍋粥，里面只有黑豆、黑米。正疑惑著，胡曼端著一盤涼拌黃瓜從廚房出來，“趕緊洗洗，吃飯了?！薄霸绮筒粫褪浅赃@個吧？”胡曼點點頭：“以后家里不吃精米，全部吃五谷雜糧，更不許吃豬肉?！焙匾獍选柏i肉”兩個字加重了語氣?？粗瞎@訝的表情，胡曼開始上政治課了：“現(xiàn)在都提倡健康生活……”話剛開頭，就被陳暑云打斷了：“行行行，我懂了?！痹诶掀叛凵竦摹巴啤毕?，陳暑云吃了婚后“最難下咽”的一頓早餐。本以為熬到中午可以大快朵頤一頓，沒想到午餐徹底讓陳暑云傻眼了。

餐桌上，一盤清蒸魚、一盤清炒菠菜、一盤西紅柿炒蛋，見胡曼還在廚房忙活著，陳暑云心想，大菜壓軸，說不定是紅燒肉。不一會兒，胡曼端著菜出來，眼巴巴盯著菜盤的陳暑云瞬間崩潰了，黑白相間的分明是山藥炒木耳。看著陳暑云對著一桌子菜擺著一張苦瓜臉，胡曼正要說教兩句，陳暑云趕緊表態(tài)：“老婆燒的這是健康餐，色香味俱全，看著就好吃?！闭f完，陳暑云趕緊埋頭吃飯。

這飯在陳暑云的嘴巴里，不亞于糟糠，真的難以下咽。每道菜里似乎都沒有放油鹽，根本就沒味，可是迫于老婆的健康理論，他必須忍得了這一時。飯后，陳暑云坐在沙發(fā)上看電視，眼睛盯著電視機(jī)，但耳朵早就“跑”到胡曼那里了。聽著胡曼叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)匕巡吮P、碗收拾進(jìn)廚房，他用眼角的余光看到妻子把廚房的玻璃門推上后，立刻沖到食品柜前，打開柜門，空的！“找什么？”胡曼靠在廚房門上，一副看好戲的樣子?！皼]有，看到這個柜門好像有點歪。”被抓現(xiàn)行的陳暑云有些不好意思?！巴崃藳]事，反正里面的東西被我扔了?！卑侔褖K錢的零食就這樣扔了，那一刻，陳暑云有些氣惱。

在家里清湯寡水地吃了兩天后，陳暑云撐不住了。第三天，他借口出去辦事，中午邀幾個好友到燒烤店海吃了一頓。吃完午飯，怕妻子聞到身上的燒烤味，陳暑云特意在長江邊走了一圈散散味。晚上回家，見胡曼沒有過問他中午吃什么，陳暑云決定以后過兩三天就去外面給自己改善伙食。一個月后，胡曼發(fā)現(xiàn)陳暑云的“小肚腩”變成了“大肚腩”，她有些挫敗感。直到有一天，她和老公去超市購物，才發(fā)現(xiàn)了老公的秘密。

那天晚上，家里的鹽沒有了，小兩口吃完飯便帶著女兒去逛超市。在經(jīng)過零食柜時，陳暑云忍不住哀求道：“老婆，你看好久都沒買零食了……”話未說完，陳暑云就被胡曼瞪過來的眼神打消了念頭?？粗掀刨I新鮮水果、蔬菜，就是不往賣肉的地方去，陳暑云的心里頓時拔涼拔涼的。這時，女兒指著超市里放置的一個滑滑梯要玩，機(jī)會來了！陳暑云立馬對妻子說：“你陪女兒在這里玩會兒，我去結(jié)賬，在車?yán)锏饶銈??！辈坏群卮穑s緊推著購物車走了，看著陳暑云匆匆離開的背影，胡曼感覺有些不對勁。

陪著女兒玩了一會兒滑滑梯后，胡曼有些焦急，在哄好女兒后，胡曼和陳暑云幾乎是同時到達(dá)收銀臺。只是胡曼遲了一步，干脆躲在貨架邊看著老公從購物車?yán)锬贸鲆患|西。三罐薯片、一大盒德芙巧克力、一大盒威化餅干，接著才是她買的蔬菜、水果。原來，陳暑云支開她，就是為了去買這些零食。胡曼沒有當(dāng)場揭穿他，想看著他下一步的行動。

回家后，胡曼讓陳暑云帶孩子去客廳玩，她在廚房整理東西，本以為老公會不樂意，沒想到他一口答應(yīng)。帶著疑問，胡曼把購物袋里的東西全倒出來，卻沒有發(fā)現(xiàn)陳暑云買的零食。這里面一定有問題，胡曼坐在廚房里，回想著回家的每一個細(xì)節(jié)。忽然，一個念頭閃過她的腦海。借口下樓丟垃圾，胡曼帶著車鑰匙打開車子，一番搜尋后，終于在車后備箱下放備用輪胎的空當(dāng)里找到了那些零食。想到老公最近外出的次數(shù)增多，還偷藏零食，頓時，她覺得老公和她玩的這個“躲貓貓”游戲，又好笑又可氣！

智慧妻子出招

消滅老公的大肚腩

2014年9月的一個周末，胡曼說要和幾個好友去逛街，讓陳暑云給個建議穿什么衣服。陳暑云覺得逛街就要穿的寬松些，胡曼莞爾一笑后，換了一件緊身的V領(lǐng)黑裙，搖著頭說：“老公，你的眼光OUT了，我跟你不一樣，我現(xiàn)在得穿緊身衣展示好身材，等老了就晚了。”妻子不屑的眼神，讓陳暑云很受傷。確實，妻子瘦身后，身材好、皮膚好、渾身充滿活力，讓他都會不自覺地多看兩眼?？粗R子中的自己，178米的身高，挺著大大的肚腩，臉上、身上全是肉。一想到別的男人盯著妻子看，陳暑云不自覺握緊了拳頭，要減肥的念頭瞬間冒了出來。

沒過多久，家里一個遠(yuǎn)房親戚過來做客，看到胡曼后驚訝得大贊她的美麗與身材，順帶著批斗了陳暑云的肥胖。被親戚說得臉上一陣紅一陣白，陳暑云下定決心要減肥。2015年7月，湖北省健身錦標(biāo)賽在武漢舉行，一直想做個健身教練的胡曼報了名，過五關(guān)斬六將，胡曼一舉奪得湖北省健身錦標(biāo)賽比基尼小姐冠軍。在比賽中，貼心的陳暑云全程陪伴，看到妻子在舞臺上大放異彩，身為冠軍的老公卻有一個臃腫的身材，站在妻子身邊他感到越來越自卑。陳暑云想要瘦身的念頭像初春的小草在心中發(fā)芽了。終于，他去央求妻子幫助他瘦身。聽到老公誠懇地要求瘦身，胡曼心里樂開了花。

一開始，胡曼讓陳暑云試著在家里跳減肥操，沒想到陳暑云有美尼爾氏綜合征，大幅度運動后會因為暈眩倒地不起。這可把胡曼嚇壞了，再也不敢讓老公跳減肥操了。此后，胡曼又買來一輛動感單車，讓陳暑云在家運動。那個周末，胡曼在廚房忙活著，只聽一聲慘叫，接著“咚”的一聲響從書房傳來，胡曼不知道發(fā)生了什么事，握著鍋鏟就奔到書房門口。只見陳暑云與單車都摔倒在地，老公臉上的表情痛苦不堪。

送到醫(yī)院檢查后，陳暑云的手扭傷了，要痊愈大約需要半年的時間。撫摸著老公的雙手，胡曼心疼得直掉眼淚，搖著頭說：“老公，咱不減肥了，只要你健康，什么樣都好。”“不礙事。你都那么堅強(qiáng)，將瘦身進(jìn)行到底，我怎么能拖后腿，打退堂鼓？”陳暑云給妻子打氣道。之后害怕老公再受傷，胡曼減少了他的運動量。在了解一些科學(xué)減肥知識后，才知道男士減肥基本上控制住自己的嘴就能夠瘦身成功，而且速度比女性快得多。

胡曼開始給老公配備一些高蛋白質(zhì)高纖維素低脂肪的清淡飲食，餐桌上的葷菜主要是魚蝦和牛肉，每天都有大量的新鮮蔬菜和水果。雖然這些東西都不便宜，家里的生活費開銷很大，但為了支持胡曼的健康理念，陳暑云讓妻子放手去做。開始清淡飲食后，陳暑云的體重有了變化，有時一天就能降下來一斤，他也感覺身體輕了，自信心也回來了。

不過，有一周的時間，不知道是身體出現(xiàn)了抵抗性還是其他原因，每天晚上陳暑云稱體重時，指針就像定格了一樣，一動不動。陳暑云有些喪氣，胡曼知道老公心里難受，便挽著他的胳膊說：“走，帶你去吃大餐。也許是身體抗議這么久都不獎賞它，故意和你作對。”妻子俏皮的話讓陳暑云忍俊不禁，其實他知道，妻子嘴里的大餐也不過是餐館里的素食。

在妻子的精心配餐下，三個月后，陳暑云站到體重秤上一稱，徹底驚呆了，他沖到房間，把妻子緊緊地抱著：“老婆，謝謝你，是你拯救了我。”原來，三個月的時間，陳暑云整整瘦了40斤，而他什么運動都沒有做，只是按照胡曼配的清淡食譜科學(xué)減肥。瘦下來的陳暑云對自己的身材仍舊不滿意，胡曼建議他跟著自己一起進(jìn)行增肌塑形，練出人魚線、腹肌和背溝。

2016年4月，已經(jīng)成功瘦身的胡曼和陳暑云走在大街上，引來不少路人的回頭，牽著妻子的手，他仿佛又找到了戀愛的感覺。如今，兩人都是健身教練，和妻子站在一起并肩前進(jìn)，陳暑云很滿足，他說：“其實，瘦身一點不難，飲食七分、運動兩分、睡眠一分，只要調(diào)理好，堅持到底，誰都能活得健康有活力！”

編輯：莫言言 happywyli@163.com