卷首

行動(dòng)，就現(xiàn)在！

審核本期健康專(zhuān)題“你被拖延癥所累了嗎？”時(shí)，看到文中有一段關(guān)于你是否有拖延癥的自測(cè)題，出于好奇測(cè)試了一下，結(jié)果卻令我震驚，我居然是嚴(yán)重的拖延者。這個(gè)結(jié)果讓身為處女座的我完全無(wú)法接受。曾經(jīng)，我最不能容忍的事竟然會(huì)發(fā)生在我身上，并且已經(jīng)到了嚴(yán)重的級(jí)別！

震驚無(wú)用，我開(kāi)始審視自己的生活和工作狀態(tài)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)拖延癥如同小惡魔般一直深藏在我生活的各種細(xì)節(jié)之中?？傆幸恍┦率沁t遲不愿開(kāi)始做的，比如健身。從每周三次減少到每周一次，我總是以忙為借口找各種理由，甚至生理期都會(huì)暗自竊喜，終于可以心安理得地逃避健身了。每到雜志截稿我總是莫名煩躁，經(jīng)常會(huì)沖著電腦屏幕發(fā)呆，半天寫(xiě)不出一行字。玩會(huì)兒游戲、刷刷朋友圈、想起各種瑣事，暗示自己還來(lái)得及，直到迫在眉睫才開(kāi)始逼迫自己不得不完成。幸好，在重大事件中我似乎沒(méi)有拖延癥，這也是為何已然到了嚴(yán)重級(jí)別的拖延者，我卻并沒(méi)有自我意識(shí)的原因。

謝菲爾德大學(xué)研究員Fuschiasirois博士研究指出，拖延者的壓力等級(jí)相對(duì)較高。造成這種情況的一部分原因是由于拖延者一直在逃避有效的處理方式。當(dāng)你不愿意做而又必須做一件事時(shí)，就會(huì)覺(jué)得壓力很大，而壓力會(huì)激活你體內(nèi)的應(yīng)激反應(yīng)和逃跑反應(yīng)，皮質(zhì)醇和腎上腺素將會(huì)在體內(nèi)肆虐。長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)健康造成災(zāi)難，因?yàn)橥涎影Y而造成的生理負(fù)荷是惡性的、多管齊下的健康隱患。

那么拖延癥所帶來(lái)的最壞結(jié)果是什么呢？卡爾頓大學(xué)副教授Tim Pycbyl博士在過(guò)去的二十年來(lái)一直致力于研究拖延癥。他指出：“工作產(chǎn)出不是最大的問(wèn)題。最大的問(wèn)題是拖延癥會(huì)給你帶來(lái)長(zhǎng)期的、嚴(yán)重的健康問(wèn)題?！苯衲暝缧r(shí)候，一項(xiàng)新的結(jié)論顯示：長(zhǎng)久的拖延癥真的會(huì)致命！在普遍認(rèn)同的拖延癥范圍中，人們的拖延行為每嚴(yán)重一級(jí)，高血壓和心臟病的患病幾率會(huì)提升60%。這一調(diào)查數(shù)據(jù)讓我不得不警醒。就如同你明知道吸煙不利于健康可始終戒不掉，直到有一天被查出肺部出現(xiàn)隱患，醫(yī)生告訴你不戒煙就會(huì)死的那一刻起，你立馬會(huì)成功戒掉它。能致命的拖延癥治療的方法卻極為簡(jiǎn)單，那就是——行動(dòng)，就現(xiàn)在！