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    測測你的冰箱IQ,為健康加分

    2016-10-13 21:34:58
    分憂 2016年11期
    關(guān)鍵詞:粉粉梨子室溫

    淼淼

    食物買回來不放冰箱就怕會壞掉。但真的什么東西都塞進(jìn)冰箱就沒事了嗎?

    1.剛買回來的西瓜要馬上放到冰箱?

    對or錯?

    錯!放室溫抗氧化物含量較高。

    根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的研究,西瓜放在室溫下,營養(yǎng)素跟抗氧化劑含量反而較高。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)西瓜被采收下來、存放在室溫下,它的茄紅素會上升40%,beta胡蘿卜素濃度也會增加近140%。

    所以,西瓜買回家后先存放在室溫。一旦切開食用后,才需放入冰箱冷藏。

    這份研究還發(fā)現(xiàn),其他瓜類放在室溫或冰箱,營養(yǎng)素沒有太大差別;但它們最適保存溫度是涼爽的攝氏12度,可以存放約3周。如果放冰箱,大約是1周。

    2.梨子買回來要放冰箱?

    對or錯?

    錯!等它完全熟了再放冰箱。

    奧地利因斯布魯克大學(xué)的研究指出,當(dāng)梨子完全熟透時,它內(nèi)含的某些抗氧化物濃度會增加。所以如果你買的梨子較硬,可以先放在室溫下,等它完全熟透。

    想讓它快點(diǎn)熟,可以將它跟香蕉、蘋果等會釋放乙烯的水果放一起,這樣可加速成熟。

    3.青菜買回來就平放進(jìn)蔬菜柜冷藏?

    對or錯?

    錯!直立放,葉子才不容易變黃。

    青菜平著放容易壓壞,青菜腐爛的速度也會加快,最好用白紙或廚房紙巾卷起,頭尾留空,套進(jìn)塑料袋,采取直立方式擺放。蔬菜直立放置,水份會集中在下面,再慢慢牽引上去,就能保持葉子不會干黃。

    4.香蕉買回來放室溫就好?

    對or錯?

    對!但成熟后就要放進(jìn)冰箱。

    香蕉放進(jìn)冰箱會減緩它的成熟速度,所以若買回來是還沒完全變黃的香蕉,建議先放在室溫讓它有時間成熟。

    但當(dāng)它熟了之后還是得放冰箱,不然,來不及吃完反而會引來惱人的小果蠅。雖然香蕉放冰箱外皮會變黑,但不會影響果肉的甜美。

    5.馬鈴薯應(yīng)放在室溫保存?

    對or錯?

    對!低溫會分解其中的淀粉,之后再拿出來料理時就會感覺粉粉的,影響口感。

    最好用紙袋裝好,不要先清洗,儲存在較陰暗的地方;紙袋可隔絕光與氧氣,因?yàn)槭吖兴木S生素,大多易受光、溫度影響。

    如果想避免馬鈴薯發(fā)芽,建議可跟蘋果一起貯藏,可有7天的保存期。

    其他如南瓜、番薯等根莖類也不太適合放冰箱,最好放在干燥陰暗處。

    6.洋蔥要未剝皮放進(jìn)冰箱才能保鮮?

    對or錯?

    錯!未剝皮的洋蔥要放在陰涼干燥通風(fēng)處。

    如果將洋蔥放在冰箱里太久,洋蔥容易發(fā)霉,且變得粉粉的。美國洋蔥協(xié)會(The National Onion Association in the U.S.)提示,未剝皮的洋蔥需要通風(fēng),才能延長保存期限,因此放在室溫下時,也不需要包著塑料袋。

    其他香辛料如大蒜、辣椒、番紅花、姜黃等也不建議放進(jìn)冰箱保存。像匈牙利紅椒、番紅花、姜黃等具著色作用的香料,還會因光線產(chǎn)生褪色現(xiàn)象,最好可放在深色密閉容器中,放在櫥柜或是陰涼處。

    7.西紅柿買回來應(yīng)該放冰箱保存吧?

    對or錯?

    錯!西紅柿并不屬于冰箱。

    西紅柿跟洋蔥一樣,低溫會改變西紅柿的質(zhì)地,讓它們變得粉粉的。所以,別再把西紅柿放進(jìn)冰箱冷藏了。

    8.蜂蜜放室溫容易變質(zhì)?

    對or錯?

    錯!蜂蜜應(yīng)該放在密封罐里,室溫貯存在干燥環(huán)境中。

    蜂蜜中的PH值較低,加上本身的糖分,就是天然的防腐劑,微生物不易滋長,因此,放室溫并不會有太大問題。反而是放到冰箱后,低溫會使糖分結(jié)晶,變得像硬掉的面團(tuán),很難挖出來。

    9.面包吃不完要放冷藏?

    對or錯?

    錯!可預(yù)留一兩天量的面包放在室溫,剩下的應(yīng)放冷凍。

    面包如果冷藏,會變硬且難以咀嚼,低溫也會改變面包里的淀粉結(jié)構(gòu),縮短面包的賞味期限,很快變得不新鮮。

    國外有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),如果想要讓面包保鮮,最好的方法是用塑料袋或錫箔紙包起來,放進(jìn)冷凍庫貯藏。包好放室溫是第二好的選擇。

    責(zé)編/昕莉

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