• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    管理好情緒,讓孩子幸福成長(zhǎng)

    2016-10-12 15:44:07孟先梅
    莫愁·家教與成才 2016年10期
    關(guān)鍵詞:情緒家長(zhǎng)孩子

    孟先梅

    2016年2月初,春寒料峭,廈門同安3歲男孩和6歲的姐姐被父母懲罰脫光衣服站在露臺(tái)淋雨,結(jié)果姐弟倆重感冒住進(jìn)了醫(yī)院。

    2014年3月,南京單身父親鄭某勞累一天后,買菜燒飯等女兒放學(xué)回家,卻因女兒晚歸,一怒之下失手將她打死。

    因?yàn)榧议L(zhǎng)情緒失控而傷害子女的案件時(shí)有發(fā)生,致傷致死雖是極端例子,可是,家長(zhǎng)心情不佳時(shí)拿孩子當(dāng)出氣筒,或者當(dāng)孩子任性哭鬧、成績(jī)不好時(shí),就無(wú)法管理好情緒,導(dǎo)致親子關(guān)系越來(lái)越糟糕的事情幾乎天天在我們身邊發(fā)生。有調(diào)查顯示,中國(guó)父母沖動(dòng)發(fā)怒的比例要比美國(guó)父母高出26%,在嚴(yán)厲程度上更是超出52.2%。其根本原因就是很多家長(zhǎng)不會(huì)管理自己的情緒。

    情緒管理是指一個(gè)人覺察和表達(dá)自己情緒,感受、識(shí)別他人情緒,并依據(jù)某一目標(biāo),調(diào)控自己與他人情緒反應(yīng)的技巧和能力。只要做了父母,就得自覺培養(yǎng)良好的情緒管理能力,它是孩子安全感、幸福感的基本精神保障。

    父母的壞情緒,影響孩子成長(zhǎng)

    影響免疫力

    每個(gè)人的身體里,都有一張關(guān)于情緒的地圖,恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示,與情緒有關(guān)的疾病已達(dá)到200多種,70%以上的人坦承遭受過(guò)情緒對(duì)身體器官的攻擊。

    我兒子小時(shí)候,一年要去醫(yī)院很多次,病歷積了厚厚一沓。每次他一生病,我就無(wú)比焦慮,然而我越是小心翼翼百般呵護(hù),兒子的病越是遲遲不見好。一個(gè)很熟悉的醫(yī)生朋友勸我不要太緊張,要相信孩子的生命力。我漸漸地控制自己,不再把兒子生病太當(dāng)回事,兒子的身體出奇地好起來(lái)。我開始意識(shí)到,影響兒子生病的不只是他身體免疫力,還有情緒免疫力。當(dāng)我把緊張、焦躁、不安等情緒無(wú)意識(shí)地傳遞給他時(shí),他在潛意識(shí)中也把自己的不舒服當(dāng)作了很大的事情,從而影響了身體康復(fù)。

    從醫(yī)學(xué)的角度看,當(dāng)人接觸到外界病毒、細(xì)菌的時(shí)候,體內(nèi)的免疫系統(tǒng)就會(huì)發(fā)揮作用去抵抗侵襲。這種抵抗力既有先天遺傳,也需后天培養(yǎng)。情緒上的免疫力和身體免疫力類似,當(dāng)孩子呱呱墜地的時(shí)候,他已經(jīng)攜帶了從父母那里遺傳來(lái)的各種氣質(zhì),這些氣質(zhì)就是形成情緒免疫力的最基礎(chǔ)部分,之后每個(gè)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中,在各自不同的家庭環(huán)境中,在與父母或者重要撫養(yǎng)人大量的互動(dòng)過(guò)程中,逐漸形成了各種不同的情緒調(diào)節(jié)模式,從而也就獲得了不同程度的情緒免疫力。在不健康的情緒調(diào)節(jié)模式下,孩子的情緒免疫力就會(huì)下降,導(dǎo)致身體免疫力隨之下降。

    影響性格

    情緒積極樂(lè)觀的父母會(huì)養(yǎng)育出開朗樂(lè)觀的孩子,情緒化的父母容易誘發(fā)并且造就孩子的不良情緒,影響良好性格的養(yǎng)成。

    記得有一次,朋友帶著5歲的兒子來(lái)我家玩。小家伙長(zhǎng)得虎頭虎腦,十分可愛。我對(duì)他說(shuō):“你看看這個(gè)玩具好玩嗎?”不料想,他只看了一眼就說(shuō):“沒(méi)意思?!蔽艺f(shuō):“那我?guī)阏倚∨笥淹婧貌缓茫俊毙〖一镞€是說(shuō)“沒(méi)意思”。短暫的相處中,我發(fā)現(xiàn)他幾乎什么地方都能用上“沒(méi)意思”這個(gè)詞,拍球沒(méi)意思,吃飯沒(méi)意思,學(xué)英語(yǔ)沒(méi)意思等等。朋友說(shuō),這是因?yàn)樗职止ぷ鲏毫Υ?,?jīng)常在孩子面前說(shuō)這句話。

    孩子是我們?cè)谶@個(gè)世上的投影,家長(zhǎng)播下什么種子,孩子就會(huì)開出什么樣的花。小心你的負(fù)面情緒也會(huì)在孩子的心里生根發(fā)芽!

    許多情緒容易失控、被人們稱為性格不好的孩子,往往與父母的教育方式有關(guān),甚至是對(duì)父母心理狀態(tài)的一種繼承和延續(xù)。有些父母在孩子惹自己生氣之后,往往會(huì)失去理智,對(duì)孩子大吼大叫,甚至大打出手,最后冷靜下來(lái)又心生悔意,懊惱不已,家長(zhǎng)不斷重復(fù)情緒失控的心理模式逐漸被孩子習(xí)得和繼承,最后孩子也會(huì)變得情緒容易失控、喜怒無(wú)常,甚至性格乖張。

    影響幸福感悟力

    有一次座談會(huì),一位剛大學(xué)畢業(yè)的女孩說(shuō)了這樣一句話:“我覺得很多父母的情緒會(huì)害孩子一輩子!”她說(shuō)有段時(shí)間心情很不好,工作壓力又大,準(zhǔn)備跳槽,和男友的關(guān)系也遇到嚴(yán)重危機(jī),打算暫不結(jié)婚。當(dāng)她把這些想法跟母親商量時(shí),母親一聽就炸了,借題發(fā)揮把她說(shuō)得一無(wú)是處,責(zé)罵的微信從頭天晚上一直發(fā)到第二天早上。女孩說(shuō)她真的受夠了。當(dāng)年高考完,她太累了,回家就睡了一覺,媽媽說(shuō)她肯定考不上大學(xué),就知道睡覺;她工作了,還這樣追著罵。現(xiàn)在,她恐懼婚姻,恐懼與人深入相處,感受不到生活的幸福。

    女孩的分享讓現(xiàn)場(chǎng)很多家長(zhǎng)淚流滿面,他們說(shuō),女孩母親的種種言行,與自己對(duì)待子女的言行是多么相似。越來(lái)越多的家庭教育研究成果表明:如果父母經(jīng)常發(fā)泄壞情緒,將影響孩子的心靈成長(zhǎng),影響他們感悟幸福的能力。

    處理情緒,為孩子營(yíng)造快樂(lè)的能量場(chǎng)

    家庭教育融化在家長(zhǎng)和孩子共同生活的每一天,這個(gè)過(guò)程的幸福是人生的終極目標(biāo)。我們每一位家長(zhǎng)能做的,就是管理好自己的情緒,讓家庭成為孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)的能量場(chǎng),再由子孫把這種幸福感一代代傳遞下去。

    那么,我們?cè)撊绾伪3址e極健康的情緒呢?

    接納不良情緒

    情緒管理從無(wú)條件地接納自己的情緒開始。情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò),有對(duì)錯(cuò)的是表達(dá)情緒的方式,所以說(shuō),父母自身的情緒管理不是壓制或否定自己的情緒,那樣不僅無(wú)益于自己的身心健康,久而久之,積壓的壞情緒還會(huì)以極端的方式釋放,對(duì)家人也是一種災(zāi)難。

    對(duì)于壞情緒,美國(guó)著名的心理咨詢專家露易絲·海認(rèn)為:改變的第一步是“認(rèn)識(shí)到”。關(guān)鍵的方法就是先留住它,不要急于排斥、剔除,而是先留住它,接納它的存在,然后再嘗試改變。對(duì)待我們自己的不良情緒如此,對(duì)待孩子的問(wèn)題也同樣,要允許他發(fā)脾氣、生氣,先接納他,然后再蹲下身子聆聽他內(nèi)心真實(shí)的聲音。

    露易絲·海從小就生活在一個(gè)情緒氛圍極度不佳的環(huán)境里,童年遭遇繼父家暴;逃離到一個(gè)飯店做服務(wù)員期間,再次遭遇不幸,16歲生下一個(gè)女嬰,都不知道孩子的父親是誰(shuí);再后來(lái)她逃到紐約,歷經(jīng)坎坷才成為一名時(shí)裝模特,結(jié)婚14年后又被丈夫遺棄,還患過(guò)癌癥?,F(xiàn)在,她不但扭轉(zhuǎn)了自己的健康和命運(yùn),還成為心靈導(dǎo)師,幫助千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了生活觀念,提升了生命質(zhì)量。是什么力量能讓露易絲·海有了如此大的轉(zhuǎn)變?

    這源于她一次去教堂的冥想經(jīng)歷,靜心冥想中,她發(fā)現(xiàn)了自己,學(xué)會(huì)了接納自己糟糕的情緒——盡管過(guò)去那么多的不完美,造成她脾氣壞、抑郁、不信任他人,但那些壞情緒都存儲(chǔ)在她的生命歷程里,成為過(guò)去的一部分,她無(wú)法擺脫,只能接受;她開始調(diào)整,在導(dǎo)師朋友的鼓勵(lì)下寫書、辦培訓(xùn)班,進(jìn)行自我療愈。露易絲·海認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式,實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康,每個(gè)人都要“愛自己,接受自己,找到生命的價(jià)值”。

    按下暫停鍵

    有人會(huì)覺得自己天生性子急,控制不了情緒,即便做了父母,也改變不了。其實(shí),人能控制自己的情緒,俄國(guó)生理學(xué)家巴甫洛夫曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)試驗(yàn):刺激會(huì)有反應(yīng),但在刺激和反應(yīng)之間是有空隙的。遇到要“爆炸”的時(shí)刻,有意識(shí)地讓自己停頓10秒鐘,先控制住自己的情緒,之后,再采取理智有效的方式,來(lái)解決孩子出現(xiàn)的問(wèn)題??刂飘?dāng)下的情緒,有一些方法可以嘗試。

    數(shù)數(shù)深呼吸。這是我在新加坡小學(xué)一年級(jí)的課本里看到的,當(dāng)你要生氣發(fā)火時(shí),先掐住中指指尖,在腦中按下鎖住壞情緒的暫停鍵,從1數(shù)到3,然后深呼吸。我跟孩子看到這個(gè)方法時(shí),嘗試做了一次。此后,遇到我即將暴跳如雷時(shí),孩子就對(duì)我說(shuō):“媽媽,數(shù)數(shù),1,2,3……10,數(shù)到10時(shí)再發(fā)火!”等數(shù)到10時(shí),我倆都忍不住笑了,剛才的怒氣基本煙消云散。

    把不快說(shuō)出來(lái)。這是從繪本里學(xué)到的方法。兒子跟我一起讀《小屁孩日記》,看到小屁孩因?yàn)榘职謰寢尣慌闼?,就在墻上寫大字發(fā)泄憤怒,兒子被逗得哈哈大笑。于是,我用類似的方法疏導(dǎo)孩子的情緒??吹剿鷼鈺r(shí),我不會(huì)安慰他,而是幫他把情緒宣泄出來(lái),我會(huì)學(xué)著小屁孩的樣子說(shuō):“我很惱火!”“我的肚子里好像裝了個(gè)大火球,馬上就要爆炸啦!”“我實(shí)在無(wú)法忍受了,已經(jīng)開始冒煙了!”總之越形象越好,當(dāng)孩子聽到父母能如此貼切地理解他的感受時(shí),馬上也開懷大笑了!

    能夠控制情緒是心理成熟的重要標(biāo)志,上述方法只是技巧性的,在一定程度上能舒緩將要失控的情緒。生活中更多的時(shí)候,還得靠調(diào)整整個(gè)狀態(tài)、心境來(lái)調(diào)整情緒。

    避開消極源

    有一次跟一位好朋友電話閑聊,時(shí)不時(shí)地聽到她說(shuō)“煩死了!”我說(shuō)為什么煩?她說(shuō)也沒(méi)啥可煩的,我問(wèn):沒(méi)啥煩的,為什么你10分鐘電話說(shuō)了6次“煩死了”?她反問(wèn):是嗎?我怎么沒(méi)注意到?后來(lái)她告訴我,那段時(shí)間可能受了辦公室同事的影響,有一位同事患了輕度抑郁癥,幾乎把辦公室同事都感染了。

    美國(guó)洛杉磯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心理學(xué)家加利·斯梅爾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn),他將一個(gè)樂(lè)觀開朗的人和一個(gè)整天愁眉苦臉、抑郁難解的人放在一起,不到半個(gè)小時(shí),這個(gè)樂(lè)觀的人也變得郁郁寡歡起來(lái)。他隨后又做了一系列實(shí)驗(yàn)證明,只要20分鐘,一個(gè)人就可以受到他人低落情緒的傳染;并且,一個(gè)人的敏感性和同情心越強(qiáng),越容易感染上壞情緒,這種傳染過(guò)程是在不知不覺中完成的。

    當(dāng)今人們所承受的壓力都不小,如果周邊再有這么一個(gè)消極源,不斷輸送負(fù)面情緒,對(duì)于一個(gè)內(nèi)心不夠強(qiáng)大的人來(lái)說(shuō),很容易受到不良影響。因此,我們要主動(dòng)聚焦一些積極、正面、帶給自己能量的事情,多和樂(lè)觀充滿希望的朋友交往,培養(yǎng)閱讀習(xí)慣,從書籍中汲取精神營(yíng)養(yǎng)……總之,要趨利避害,躲開周圍的消極源。

    日記梳理壞情緒

    心智的成熟是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,需要經(jīng)過(guò)一個(gè)自我探索、自我調(diào)整、自我成長(zhǎng)的階段,最終走向心平氣和。在家庭中,我們需要通過(guò)與家人之間的溝通,通過(guò)陪伴孩子成長(zhǎng)來(lái)不斷觀照、覺察、調(diào)整和管理自己。其中,寫日記、朗讀、互動(dòng)等都是調(diào)整情緒、提高自我修養(yǎng)的方式。

    尤其是寫日記,對(duì)于改善壞情緒、提高自身修養(yǎng)非常有效,當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己存在不良情緒時(shí),就要開始梳理其根源,到底為什么情緒低落、暴躁、焦慮?我經(jīng)常通過(guò)寫日記把它梳理出來(lái)。工作中,遇見為孩子的健康、學(xué)習(xí)、表現(xiàn)、前途等焦慮的家長(zhǎng),我也引導(dǎo)他們通過(guò)日記方式加以梳理,從而認(rèn)清自我,理清根源,疏導(dǎo)情緒。

    寫作可以把我們的思想引向深度。有的時(shí)候,大腦剪不斷理還亂的思緒,用筆去寫出來(lái)時(shí),會(huì)有柳暗花明又一村的豁然開朗,那是一種傾瀉,也是一種解脫。

    此外,跟孩子一起朗讀勵(lì)志名篇,被壞情緒包圍時(shí)學(xué)會(huì)用平靜的語(yǔ)言表達(dá)自己的想法等,都是不錯(cuò)的值得嘗試的辦法。

    微笑教育,給孩子心理支持

    國(guó)際心理學(xué)研究證明,家長(zhǎng)經(jīng)常通過(guò)語(yǔ)言、表情等方式與孩子進(jìn)行平等的溝通,對(duì)培養(yǎng)孩子的健康心理至關(guān)重要。年幼的孩子,能從父母的笑容里獲得滿足感、安全感;青春期孩子,能從父母的笑容里覺察到家長(zhǎng)發(fā)自內(nèi)心的喜悅,獲得心理支持的力量。

    不管你想不想,嘗試多一點(diǎn)微笑

    我認(rèn)識(shí)的一位媽媽,她的笑容很美,潔白的牙齒,兩個(gè)小酒窩,一頭短發(fā),無(wú)論什么時(shí)候都給人春風(fēng)化雨般的明快。我不知道的是,她做酒店管理,事業(yè)風(fēng)生水起,感情卻遭遇了危機(jī)。那段時(shí)間,她甚至連孩子也無(wú)心去教育,但因?yàn)樗囊粋€(gè)習(xí)慣挽回了局面。

    酒店管理最基本的原則第一條就是微笑服務(wù),盡管很不開心,但每天出門前,她都努力調(diào)整自己,對(duì)著鏡子笑一笑。兩個(gè)月后奇跡發(fā)生了,她發(fā)現(xiàn)自己在微笑的時(shí)候,一種莫名的力量從內(nèi)心里升騰,讓她感受到了一種從未有過(guò)的自信,內(nèi)心開始強(qiáng)大起來(lái),隨之一切轉(zhuǎn)向良性循環(huán)。

    我還遇見過(guò)一個(gè)小女孩,她跟小朋友們玩耍的時(shí)候,不管玩得開不開心,都是一副哭兮兮的樣子,從來(lái)沒(méi)有見她露過(guò)一次天真的笑臉。有幾次我見到了孩子的奶奶,終于知道了小孩不會(huì)微笑的原因。她的奶奶不茍言笑,眉宇間永遠(yuǎn)是凝成“川”字,偶爾見她一笑也笑得很別扭。小女孩一手被奶奶帶大,整天面對(duì)的是一張滿臉苦相的臉,她怎么能接受到快樂(lè)呢?

    微笑不止是一個(gè)表情,更是從內(nèi)到外的一種心態(tài)的折射,我們看到很多開心的孩子,他們的家長(zhǎng)多半是淡定開心的。不管遇到了多大的事,嘗試去微笑吧,哪怕只是勉強(qiáng)的、被迫的,哪怕只是嘴角邊擠了那么一小點(diǎn)笑容,也是嘗試打開心靈的第一步。當(dāng)你學(xué)會(huì)并堅(jiān)持微笑時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),總有一天內(nèi)心真的春暖花開了。

    尋找自己的快樂(lè)哲學(xué)

    微笑僅是表現(xiàn)在行動(dòng)上的一種情緒調(diào)節(jié),真正要讓自己笑起來(lái),必須是來(lái)自內(nèi)在的狀態(tài),并在較長(zhǎng)時(shí)期形成一種穩(wěn)定的處事風(fēng)格和人生哲學(xué)。我國(guó)著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家于光遠(yuǎn)就是特別善于調(diào)節(jié)情緒的典范,他調(diào)節(jié)情緒的方法就是兩個(gè)字“喜喜”,意思是只記住有趣的事,不去回憶那些苦事,也不去無(wú)端發(fā)愁。正是這種“喜喜”哲學(xué),讓他不自怨自艾、不自尋煩惱,心靈安靜地度過(guò)了“文革”那段最艱難的歲月,最終迎來(lái)了歡歡喜喜的快樂(lè)人生。

    著名作家林清玄的快樂(lè)哲學(xué)則是“常想一二”。林清玄認(rèn)為決定生命品質(zhì)的不是八九,而是一二;如意或不如意,并不決定于人生際遇,而是取決于思想的瞬間。所謂“一二”“八九”,就是指人生不如意事十之八九,占了生命的絕大部分,因此活著本身是痛苦的。但扣除八九成不如意,至少還有一二成是如意、快樂(lè)、欣慰的事,如果我們要過(guò)快樂(lè)的人生,就要常想那一二成的好事,這樣就會(huì)感到慶幸,懂得珍惜,不為八九成不如意之事而糾結(jié)了。

    無(wú)論于光遠(yuǎn)的“喜喜哲學(xué)”,還是林清玄的“常想一二”哲學(xué),都是管理情緒、使人生幸福的法寶。有了這樣的“哲學(xué)”指導(dǎo),不管人生呈給他們什么樣的磨難,他們都能隨時(shí)調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),樂(lè)觀、坦然地去面對(duì)。

    我們每一個(gè)人,是否也有自己獨(dú)創(chuàng)的快樂(lè)哲學(xué)呢?是否也能教給孩子一些讓自己快樂(lè)的哲學(xué)呢?

    很多時(shí)候,我們?nèi)鄙俚木褪沁@么一種樂(lè)觀看待問(wèn)題的態(tài)度。這種態(tài)度與一個(gè)人的學(xué)歷、財(cái)富無(wú)關(guān),而與他從小培養(yǎng)起來(lái)的思維方式有關(guān),當(dāng)我們從小培養(yǎng)起孩子辯證地看待問(wèn)題的能力時(shí),他自然能平衡、化解很多事情,保持愉快的心情,處理好與自我的關(guān)系;同時(shí)也能看開、看淡很多事情,保持與周邊環(huán)境的和諧;如果他還有一點(diǎn)更高的追求,那么還可以用自己這種樂(lè)觀、積極去影響更多的人,創(chuàng)造更多價(jià)值。

    家庭教育首先是父母的自我管理,我們有責(zé)任用更成熟、理智的方式表達(dá)自己的情緒,關(guān)注孩子的感受。因?yàn)槲覀兩畹倪^(guò)程,就是孩子受教育的過(guò)程,我們隨時(shí)隨地都在以自己的表現(xiàn),為孩子示范我們希望在他們身上看到的品質(zhì)和言行。

    當(dāng)然,每位父母都有自己不同的人生哲學(xué)、幸福哲學(xué),不管是哪一種,希望它們都能成為指引孩子到達(dá)幸福彼岸的金鑰匙。

    (作者系華東交通大學(xué)母親教育研究所研究員)

    編輯 劉建淑

    猜你喜歡
    情緒家長(zhǎng)孩子
    家長(zhǎng)日常行為規(guī)范
    我心中的好家長(zhǎng)
    小情緒
    小情緒
    小情緒
    家長(zhǎng)請(qǐng)吃藥Ⅱ
    螢火(2016年7期)2016-07-19 08:18:54
    孩子的畫
    孩子(2016年5期)2016-05-06 12:24:50
    孩子的畫
    孩子(2016年4期)2016-04-13 12:28:43
    孩子的畫
    孩子(2016年3期)2016-03-11 12:32:40
    孩子的畫
    孩子(2016年2期)2016-02-23 12:47:58
    老师上课跳d突然被开到最大视频| 波多野结衣高清无吗| 两个人的视频大全免费| 少妇丰满av| 国产精品人妻久久久影院| 最近视频中文字幕2019在线8| 免费搜索国产男女视频| 免费在线观看成人毛片| 99热这里只有是精品50| h日本视频在线播放| 国产三级中文精品| 亚州av有码| 99九九线精品视频在线观看视频| 最近2019中文字幕mv第一页| 联通29元200g的流量卡| 欧美三级亚洲精品| 国产私拍福利视频在线观看| 精品久久久久久久末码| 免费看日本二区| 久久这里有精品视频免费| 精品不卡国产一区二区三区| 99久久精品热视频| 一个人观看的视频www高清免费观看| 精品无人区乱码1区二区| 欧美一级a爱片免费观看看| 欧美不卡视频在线免费观看| av国产免费在线观看| 色综合站精品国产| 亚洲成人久久爱视频| 乱码一卡2卡4卡精品| 国产探花极品一区二区| 欧美日韩在线观看h| 日本猛色少妇xxxxx猛交久久| 好男人视频免费观看在线| 美女高潮的动态| 国产精品电影一区二区三区| 国产熟女欧美一区二区| 七月丁香在线播放| 日韩高清综合在线| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 色5月婷婷丁香| 麻豆久久精品国产亚洲av| 99热精品在线国产| 久久久久久九九精品二区国产| 久久久久久伊人网av| 久久6这里有精品| 青春草国产在线视频| 啦啦啦观看免费观看视频高清| 一个人看的www免费观看视频| 深夜a级毛片| 久久久久久久午夜电影| 久久精品夜色国产| 久久久欧美国产精品| 国内精品美女久久久久久| 草草在线视频免费看| 午夜亚洲福利在线播放| 蜜桃亚洲精品一区二区三区| 精品少妇黑人巨大在线播放 | 久久久国产成人精品二区| 成人欧美大片| 中文字幕av成人在线电影| 国产一区亚洲一区在线观看| 欧美色视频一区免费| 亚洲久久久久久中文字幕| 成人欧美大片| 亚洲精品aⅴ在线观看| 久久久久久伊人网av| 嫩草影院入口| 国产在线一区二区三区精 | 爱豆传媒免费全集在线观看| 国产亚洲精品久久久com| 久久久久久久久久久丰满| 精品少妇黑人巨大在线播放 | 麻豆精品久久久久久蜜桃| 美女被艹到高潮喷水动态| 国产精品一区二区性色av| av又黄又爽大尺度在线免费看 | 精品酒店卫生间| 97人妻精品一区二区三区麻豆| 最近视频中文字幕2019在线8| 国产精品国产三级国产专区5o | 性插视频无遮挡在线免费观看| 午夜精品国产一区二区电影 | 免费黄网站久久成人精品| 少妇高潮的动态图| 色吧在线观看| 国产精品久久久久久精品电影小说 | 亚洲久久久久久中文字幕| 女人久久www免费人成看片 | 国产亚洲精品av在线| 男人舔奶头视频| 男女国产视频网站| 中文字幕亚洲精品专区| 国产老妇女一区| 草草在线视频免费看| 亚洲精品国产成人久久av| 国产精品av视频在线免费观看| 日本猛色少妇xxxxx猛交久久| 色播亚洲综合网| 久久亚洲国产成人精品v| 日本午夜av视频| 成人毛片a级毛片在线播放| 九九在线视频观看精品| 国产精品综合久久久久久久免费| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 五月伊人婷婷丁香| 七月丁香在线播放| 亚洲欧美清纯卡通| 国产精品不卡视频一区二区| 菩萨蛮人人尽说江南好唐韦庄 | 久久精品久久久久久久性| 伦精品一区二区三区| eeuss影院久久| 91精品伊人久久大香线蕉| 亚洲图色成人| 一区二区三区高清视频在线| 超碰av人人做人人爽久久| 婷婷色av中文字幕| 在线a可以看的网站| 亚洲精品色激情综合| 99在线视频只有这里精品首页| 免费人成在线观看视频色| 久久久亚洲精品成人影院| 亚洲最大成人av| 成人鲁丝片一二三区免费| 日韩国内少妇激情av| 少妇被粗大猛烈的视频| 国产精品嫩草影院av在线观看| 免费人成在线观看视频色| 2022亚洲国产成人精品| 男女视频在线观看网站免费| 国产探花在线观看一区二区| 亚洲成人精品中文字幕电影| av国产久精品久网站免费入址| 国产大屁股一区二区在线视频| 全区人妻精品视频| 激情 狠狠 欧美| 又爽又黄无遮挡网站| 九草在线视频观看| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 91精品国产九色| 小说图片视频综合网站| 亚洲图色成人| 亚洲在久久综合| 麻豆久久精品国产亚洲av| 99久久九九国产精品国产免费| 国产成人a∨麻豆精品| 九九热线精品视视频播放| 国产男人的电影天堂91| 亚洲av电影在线观看一区二区三区 | 中文字幕熟女人妻在线| 成人二区视频| 高清午夜精品一区二区三区| 一级毛片久久久久久久久女| 欧美高清性xxxxhd video| 精品国产露脸久久av麻豆 | 中国国产av一级| 亚洲欧美精品综合久久99| 一级黄色大片毛片| 久久久久久大精品| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 一区二区三区高清视频在线| 少妇猛男粗大的猛烈进出视频 | 亚洲精品乱码久久久v下载方式| 免费观看在线日韩| 少妇裸体淫交视频免费看高清| 久久久久久久国产电影| 欧美精品一区二区大全| 99国产精品一区二区蜜桃av| 欧美潮喷喷水| 亚洲怡红院男人天堂| 亚洲av免费高清在线观看| 亚洲欧美成人精品一区二区| 国产成人免费观看mmmm| 建设人人有责人人尽责人人享有的 | 深夜a级毛片| 最后的刺客免费高清国语| 久久精品熟女亚洲av麻豆精品 | 久久久久久伊人网av| 熟女人妻精品中文字幕| 免费av不卡在线播放| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 成年av动漫网址| 国产成人精品久久久久久| 99九九线精品视频在线观看视频| 久久久精品大字幕| 少妇被粗大猛烈的视频| 最近的中文字幕免费完整| 少妇熟女aⅴ在线视频| 免费电影在线观看免费观看| 干丝袜人妻中文字幕| .国产精品久久| 床上黄色一级片| 久久草成人影院| 免费观看在线日韩| 亚洲aⅴ乱码一区二区在线播放| videos熟女内射| 日韩av不卡免费在线播放| 日日摸夜夜添夜夜爱| 国产成人精品一,二区| 亚洲精品亚洲一区二区| 一区二区三区乱码不卡18| 天堂av国产一区二区熟女人妻| 国产真实伦视频高清在线观看| 最后的刺客免费高清国语| 久久久欧美国产精品| 免费观看a级毛片全部| 久久精品综合一区二区三区| 国产精品日韩av在线免费观看| 日本猛色少妇xxxxx猛交久久| 国产精品美女特级片免费视频播放器| 国产色婷婷99| 日韩av不卡免费在线播放| 欧美性感艳星| 午夜激情欧美在线| 日本爱情动作片www.在线观看| 一边摸一边抽搐一进一小说| 欧美日本亚洲视频在线播放| 啦啦啦韩国在线观看视频| 国产精品美女特级片免费视频播放器| 热99re8久久精品国产| 能在线免费看毛片的网站| 一级毛片久久久久久久久女| 久久久久久久久大av| 精品人妻偷拍中文字幕| 国产精品一区二区在线观看99 | 国产精品久久久久久精品电影| 国内少妇人妻偷人精品xxx网站| 国产黄片美女视频| 国产精品电影一区二区三区| 国产在线一区二区三区精 | 日韩一区二区三区影片| 久久久国产成人免费| 2021少妇久久久久久久久久久| 一个人观看的视频www高清免费观看| 少妇裸体淫交视频免费看高清| 激情 狠狠 欧美| 国产亚洲91精品色在线| 色吧在线观看| 国产精品av视频在线免费观看| 亚洲自拍偷在线| 日本与韩国留学比较| 国产三级在线视频| 2021天堂中文幕一二区在线观| 亚洲第一区二区三区不卡| 国产精品国产高清国产av| 久久久久国产网址| 国产成人一区二区在线| 国内精品一区二区在线观看| 日韩在线高清观看一区二区三区| 免费一级毛片在线播放高清视频| 国产伦精品一区二区三区四那| 国产av一区在线观看免费| 天堂影院成人在线观看| 亚洲在线观看片| 国产大屁股一区二区在线视频| 色尼玛亚洲综合影院| 欧美成人午夜免费资源| 国产在线一区二区三区精 | 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 级片在线观看| 99热这里只有是精品50| 男女那种视频在线观看| 欧美高清性xxxxhd video| 99热全是精品| 2021少妇久久久久久久久久久| 一区二区三区乱码不卡18| www.色视频.com| 亚洲经典国产精华液单| 国产淫语在线视频| 亚洲不卡免费看| 久久精品夜色国产| 男女视频在线观看网站免费| 丰满少妇做爰视频| 51国产日韩欧美| 嫩草影院新地址| 97在线视频观看| 日韩精品有码人妻一区| 日日啪夜夜撸| 亚洲av日韩在线播放| 国产午夜精品一二区理论片| 亚洲在线观看片| 欧美变态另类bdsm刘玥| 国产精品麻豆人妻色哟哟久久 | 色哟哟·www| 七月丁香在线播放| 日韩三级伦理在线观看| 久久亚洲精品不卡| 国产亚洲5aaaaa淫片| 亚洲精品久久久久久婷婷小说 | 亚洲精品久久久久久婷婷小说 | a级毛片免费高清观看在线播放| 久久久久久九九精品二区国产| 一级毛片我不卡| 国产精品熟女久久久久浪| 天天躁日日操中文字幕| 亚洲av熟女| 久久久精品欧美日韩精品| 日本午夜av视频| 97超碰精品成人国产| 欧美一级a爱片免费观看看| 国产美女午夜福利| 亚洲精品乱久久久久久| 国产极品精品免费视频能看的| 九九爱精品视频在线观看| 免费看av在线观看网站| 建设人人有责人人尽责人人享有的 | 桃色一区二区三区在线观看| 亚洲av成人精品一区久久| 国产成人一区二区在线| 国产成人精品久久久久久| 亚洲精品日韩av片在线观看| 爱豆传媒免费全集在线观看| 少妇猛男粗大的猛烈进出视频 | 亚洲经典国产精华液单| 国产三级在线视频| 网址你懂的国产日韩在线| 免费看a级黄色片| 亚洲av成人av| 国产免费视频播放在线视频 | 校园人妻丝袜中文字幕| 春色校园在线视频观看| 人妻系列 视频| 久久久久久久久久久丰满| 91狼人影院| 日本免费一区二区三区高清不卡| 色吧在线观看| 日韩欧美精品免费久久| 国产v大片淫在线免费观看| 免费观看精品视频网站| 日本熟妇午夜| 国产女主播在线喷水免费视频网站 | 成年免费大片在线观看| 日本一本二区三区精品| 免费看光身美女| 波多野结衣高清无吗| АⅤ资源中文在线天堂| 亚洲精品国产av成人精品| 高清毛片免费看| 欧美不卡视频在线免费观看| 日韩欧美精品v在线| 国产一区二区在线av高清观看| 亚洲精品国产av成人精品| 亚洲人成网站在线播| 国内精品一区二区在线观看| 日本色播在线视频| 一级二级三级毛片免费看| 欧美xxxx性猛交bbbb| 一级毛片aaaaaa免费看小| 日韩欧美 国产精品| 国产精品av视频在线免费观看| 毛片一级片免费看久久久久| 国产单亲对白刺激| 久久久久久久久久成人| 亚洲精品亚洲一区二区| 长腿黑丝高跟| 国产亚洲av嫩草精品影院| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 尾随美女入室| 中文欧美无线码| 久久午夜福利片| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 特级一级黄色大片| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 国产av不卡久久| 一本一本综合久久| 亚洲精品乱码久久久v下载方式| 特级一级黄色大片| 久久99蜜桃精品久久| 18禁在线无遮挡免费观看视频| 内地一区二区视频在线| 亚洲欧美日韩东京热| 最新中文字幕久久久久| 成人午夜高清在线视频| 亚洲国产成人一精品久久久| 成年版毛片免费区| 婷婷色综合大香蕉| 亚洲av熟女| 欧美成人午夜免费资源| av福利片在线观看| 国产精品人妻久久久影院| 禁无遮挡网站| 天堂网av新在线| 国产精品综合久久久久久久免费| 国国产精品蜜臀av免费| 国产精品久久久久久精品电影小说 | 亚洲国产欧美人成| 国产精品野战在线观看| 中文字幕熟女人妻在线| 国产伦精品一区二区三区四那| 亚洲国产欧美人成| 国产伦理片在线播放av一区| 日本av手机在线免费观看| 日韩成人伦理影院| 日本av手机在线免费观看| 亚洲在久久综合| 成人午夜高清在线视频| 欧美日韩综合久久久久久| av卡一久久| 国产老妇女一区| 99久久精品国产国产毛片| 国产成人精品久久久久久| 亚洲国产精品成人久久小说| 汤姆久久久久久久影院中文字幕 | 亚洲久久久久久中文字幕| 最新中文字幕久久久久| 丝袜喷水一区| 99在线人妻在线中文字幕| 麻豆一二三区av精品| 青春草亚洲视频在线观看| 亚洲无线观看免费| 久久精品久久精品一区二区三区| 伦理电影大哥的女人| 国产精品久久久久久av不卡| 99视频精品全部免费 在线| 99久国产av精品国产电影| 成人毛片a级毛片在线播放| 乱系列少妇在线播放| 午夜福利在线在线| 老司机福利观看| 亚洲av成人精品一二三区| 国产综合懂色| 少妇的逼好多水| 国产精品人妻久久久久久| 日本免费a在线| 伦理电影大哥的女人| 日韩高清综合在线| 国产免费一级a男人的天堂| 国产精品一区www在线观看| 汤姆久久久久久久影院中文字幕 | 国产色爽女视频免费观看| 国产av不卡久久| 国产成人午夜福利电影在线观看| 免费观看人在逋| 黄色配什么色好看| 日韩欧美精品免费久久| 久久久久久九九精品二区国产| 99热全是精品| 五月伊人婷婷丁香| 一卡2卡三卡四卡精品乱码亚洲| 国产精品av视频在线免费观看| 99久久人妻综合| 国产精品一区二区三区四区久久| 男女国产视频网站| 91狼人影院| 少妇猛男粗大的猛烈进出视频 | 欧美不卡视频在线免费观看| 免费观看的影片在线观看| 成人毛片60女人毛片免费| 久久精品国产亚洲网站| 欧美日韩精品成人综合77777| 国产av一区在线观看免费| 国产亚洲91精品色在线| 欧美日韩国产亚洲二区| 久久午夜福利片| 成人毛片60女人毛片免费| 国产乱来视频区| 亚洲精品成人久久久久久| 在线播放国产精品三级| 国产亚洲午夜精品一区二区久久 | 看黄色毛片网站| 免费观看性生交大片5| 色网站视频免费| 在线免费十八禁| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 女的被弄到高潮叫床怎么办| 高清日韩中文字幕在线| 久久这里有精品视频免费| 亚洲av电影在线观看一区二区三区 | 久久久国产成人精品二区| 日本wwww免费看| 亚洲av成人精品一区久久| 亚洲精品国产成人久久av| www.av在线官网国产| 男人的好看免费观看在线视频| 日韩av不卡免费在线播放| 国产69精品久久久久777片| 男人舔女人下体高潮全视频| 欧美一级a爱片免费观看看| 听说在线观看完整版免费高清| 国内精品一区二区在线观看| 亚洲av免费高清在线观看| 国产av在哪里看| 亚洲av电影不卡..在线观看| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 亚洲无线观看免费| 日韩高清综合在线| 波多野结衣高清无吗| 久热久热在线精品观看| 最近最新中文字幕免费大全7| 成人欧美大片| 校园人妻丝袜中文字幕| av.在线天堂| 少妇人妻精品综合一区二区| 精品国产三级普通话版| 中文字幕久久专区| 观看美女的网站| 国产av码专区亚洲av| 中文字幕精品亚洲无线码一区| 亚洲成人中文字幕在线播放| 亚洲在线观看片| 免费看美女性在线毛片视频| 国产高清不卡午夜福利| 午夜激情福利司机影院| 日韩制服骚丝袜av| 久久这里有精品视频免费| 91在线精品国自产拍蜜月| 最近中文字幕2019免费版| 能在线免费观看的黄片| 精品久久久久久久久亚洲| 久久久a久久爽久久v久久| 国产亚洲午夜精品一区二区久久 | 国产精品久久电影中文字幕| 国产高清视频在线观看网站| 亚洲在久久综合| 久久国内精品自在自线图片| 亚洲精品,欧美精品| 国产av一区在线观看免费| 亚洲精品国产成人久久av| 一个人看的www免费观看视频| 精品欧美国产一区二区三| av播播在线观看一区| 国产综合懂色| 青青草视频在线视频观看| 亚洲av二区三区四区| 国产精品嫩草影院av在线观看| 自拍偷自拍亚洲精品老妇| 中文字幕免费在线视频6| 亚洲av.av天堂| 少妇的逼水好多| 好男人视频免费观看在线| 国内少妇人妻偷人精品xxx网站| 中文字幕制服av| 亚洲av福利一区| 国产精品乱码一区二三区的特点| 久久久久网色| 国产不卡一卡二| 午夜精品一区二区三区免费看| 国产精品女同一区二区软件| av.在线天堂| 成人二区视频| 国产成年人精品一区二区| 国产探花极品一区二区| 国内精品宾馆在线| 亚洲精品,欧美精品| av在线老鸭窝| 日本爱情动作片www.在线观看| 精品熟女少妇av免费看| 久热久热在线精品观看| 国产黄a三级三级三级人| 看免费成人av毛片| 亚洲国产色片| 男人舔女人下体高潮全视频| 一级毛片aaaaaa免费看小| 国产亚洲午夜精品一区二区久久 | 不卡视频在线观看欧美| 国产片特级美女逼逼视频| 看非洲黑人一级黄片| 看片在线看免费视频| 好男人视频免费观看在线| 国产精品国产三级专区第一集| 久久人妻av系列| 国产黄片视频在线免费观看| ponron亚洲| 亚洲国产精品国产精品| 国产高清国产精品国产三级 | 人妻系列 视频| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看 | 日韩国内少妇激情av| 国产精品熟女久久久久浪| 久久精品国产自在天天线| 国产在线男女| 一区二区三区免费毛片| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区| 天堂网av新在线| 色播亚洲综合网| 亚洲av中文字字幕乱码综合| 亚洲国产最新在线播放| 免费看a级黄色片| 精品久久久噜噜| 国产精品女同一区二区软件| av在线蜜桃| 午夜精品国产一区二区电影 | 国产乱人视频| 中文在线观看免费www的网站| 视频中文字幕在线观看| 91久久精品电影网| 高清在线视频一区二区三区 | 看黄色毛片网站| 春色校园在线视频观看| 看非洲黑人一级黄片| 日韩欧美在线乱码| 男插女下体视频免费在线播放| 精品久久久久久久久亚洲| 欧美变态另类bdsm刘玥| 国产在视频线精品| 亚洲乱码一区二区免费版| 亚洲在线自拍视频| 成人午夜高清在线视频| 婷婷色麻豆天堂久久 | 美女xxoo啪啪120秒动态图| 成年女人看的毛片在线观看| 国产91av在线免费观看| 亚洲精品国产成人久久av| 全区人妻精品视频| 欧美3d第一页| 亚洲内射少妇av| 美女脱内裤让男人舔精品视频| 如何舔出高潮| 亚洲最大成人av| 天堂中文最新版在线下载 | 嫩草影院新地址| 亚洲精品自拍成人| 久久人妻av系列| 国产精品女同一区二区软件|