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    藥膳調(diào)治尿酸高

    2016-10-12 20:10:35孟昭群
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年10期
    關(guān)鍵詞:赤小豆栗子嘌呤

    孟昭群

    尿酸高是人體內(nèi)的嘌呤因代謝發(fā)生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。當(dāng)尿酸生成增多或尿酸排出減少時(shí),均可引起血液中尿酸鹽濃度增高。尿酸是人類嘌呤代謝的最終產(chǎn)物,血尿酸鹽濃度和嘌呤代謝密切相關(guān)。人體內(nèi)每天都會(huì)有尿酸產(chǎn)生,同時(shí)也有等量尿酸排出體外,以保持平衡狀態(tài)。一旦體內(nèi)酸堿失衡,尿酸濃度就會(huì)增加形成高尿酸血癥。如今,人們的生活和工作高節(jié)奏、高效率,飲食高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白、高嘌呤,導(dǎo)致很多人出現(xiàn)高尿酸血癥,引起關(guān)節(jié)疼痛、痛風(fēng)發(fā)作等疾病。中醫(yī)治療高尿酸血癥,多以活血化瘀、軟堅(jiān)散瘀、補(bǔ)腎益氣、清熱祛濕為原則。除了應(yīng)用藥物治療外,在飲食上,應(yīng)注意多吃堿性食物,多喝水,少吃高嘌呤食物。若能食用一些有降低血尿酸作用的藥膳,常能起到調(diào)理和輔助治療尿酸高的效果?,F(xiàn)精選幾款取材方便,制作簡(jiǎn)單,無副作用,且效果頗佳的藥膳,供需要者選用。

    百合蓮子枸杞粥:鮮百合50克(干品20克),鮮蓮子40克(干品12克),枸杞10克,小米100克,冰糖30克。鮮百合、鮮蓮子洗凈瀝水(干百合用刀背碾成粉狀,干蓮子提前用溫水泡軟),枸杞用溫水稍泡,小米淘洗干凈。鍋中放適量水,加入小米、百合燒開,再放入蓮子,改用小火煮至熟爛,再放入枸杞、冰糖,稍煮即成。每日早晚佐餐溫?zé)崾秤谩?/p>

    百合含有豐富的秋水仙堿、百合甙AB等多種生物堿,能通過抑制白細(xì)胞的活動(dòng)及吞噬細(xì)胞的作用,減少尿酸形成的尿酸鹽沉積,并能促進(jìn)尿酸的排泄。此粥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固澀,補(bǔ)虛損,強(qiáng)筋骨,固精氣的功效??勺鳛楦吣蛩嵫Y者的日常飲食,經(jīng)常食用有助于尿酸排泄和痛風(fēng)的調(diào)理。

    赤小豆冬瓜紅棗粥:赤小豆60克,冬瓜(帶皮)500克,紅棗五六顆,大蔥30克。將赤小豆用水泡軟,冬瓜洗凈切片,大蔥洗凈切碎。先用少許油將蔥花爆香,然后將冬瓜片倒入略炒,再放入赤小豆和紅棗,加適量水,中火煮至赤小豆?fàn)€熟,調(diào)味即成。早晚溫?zé)岱?,每?劑。

    《本草經(jīng)疏》說赤小豆“既損其盛,又補(bǔ)其衰”,有利小便、消水腫、和血解毒之功效,可促使有毒物質(zhì)及多余之水排出體外。冬瓜有清熱解毒,利尿通淋,除煩止渴,祛濕解暑,潤(rùn)腸通便的功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》言其“令人悅澤好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。由于冬瓜鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高尿酸、高血壓、腎病、浮腫病等患者經(jīng)常食用,有清熱解毒,利尿消腫,增加尿酸排泄而不傷正氣的作用。

    栗子絲瓜玉米湯:鮮栗子100克,絲瓜250克,鮮嫩玉米80克,白糖適量。將栗子用刀切開,剝?nèi)ネ鈿?,把栗子肉切成小??;絲瓜洗凈切成片;鮮嫩玉米淘凈放入鍋內(nèi)(老玉米要搗碎,用水泡軟),加水適量,大火燒沸后放入栗子丁及玉米,改小火煮至玉米爛熟,再加入絲瓜片及白糖,繼續(xù)煮一兩分鐘即成。每日早晚佐餐溫?zé)崾秤谩?/p>

    栗子素有“腎之果”之稱??裳a(bǔ)腎益氣,強(qiáng)筋健骨,健脾益胃,養(yǎng)護(hù)腎臟和降低血尿酸水平等。絲瓜有清熱解毒,利尿消腫,活血通絡(luò)的功效。玉米有調(diào)中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等作用。此湯有助于清除體內(nèi)垃圾,促進(jìn)尿酸排泄,提高人體代謝尿酸效率。適用于尿酸高、腎虛腰痛,骨質(zhì)疏松,筋骨疼痛,腰腿酸軟,腎炎水腫,小便不利等癥。

    荷葉薏仁綠豆粥:鮮荷葉60克(干品20克),薏苡仁30克,綠豆50克,黑豆30克,白糖30克。將薏苡仁、綠豆、黑豆加水浸泡3個(gè)小時(shí)左右,荷葉洗凈切碎放入砂鍋內(nèi),加水煎2次,將2次藥液同薏苡仁、綠豆、黑豆熬煮1個(gè)小時(shí)左右,加入白糖調(diào)味(亦可不加)即成。每日早晚佐餐溫?zé)岱场?/p>

    荷葉有清熱解暑,平肝降脂,散瘀血,消水腫的功效。其含有的荷葉堿、蓮堿、荷葉甙等成分,能降壓,降脂,有利于尿酸排泄。薏苡仁有清熱排毒,利水消腫,健脾祛濕,利小便熱淋的作用。綠豆可清熱解毒,調(diào)和五臟,利小便,止煩渴等。黑豆是補(bǔ)腎佳品,能通過強(qiáng)化腎臟功能使尿酸順利排泄,有保持尿酸平衡的功效。

    芹菜番茄拌黃瓜:芹菜莖100克,番茄(西紅柿)1個(gè),黃瓜1根,蜂蜜適量。將芹菜洗凈切小段,放入沸水中焯燙2分鐘左右,撈出瀝水;番茄洗凈切小塊;黃瓜洗凈切粗條,共置盤中,倒入少許蜂蜜,調(diào)拌均勻即成??勺舨褪秤?,或當(dāng)零食、夜宵亦可,每日1~2次。

    芹菜富含生物堿,有很強(qiáng)的利尿作用,素有“天然利尿劑”之美譽(yù),可益腎健脾,潤(rùn)腸通便,清除體內(nèi)垃圾,促進(jìn)尿酸排出。同時(shí),芹菜富含鉀和食物纖維,有降血壓、降血脂、降血糖的作用,尤其對(duì)尿酸高并發(fā)的高血壓有較好的輔助治療效果。西紅柿是堿性食物,能堿化尿液,且有凈化血液的作用,有助于排出血液中的尿酸,使血液中的尿酸保持平衡狀態(tài)。黃瓜有除濕、利水、解毒、清熱利尿的功效,對(duì)高尿酸血癥的預(yù)防和治療有一定的輔助作用。

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