異地戀，你需要牛郎與織女的鵲橋

東方惠

古今中外最最恩愛的異地戀人是哪一對(duì)？答案當(dāng)然是牛郎與織女！

人們?yōu)榱思o(jì)念他們之間遙遙相望、深情不悔的愛情，在每年農(nóng)歷七月初七的這一天里，會(huì)擺設(shè)瓜果乞巧，同時(shí)也祈愿自己能覓得一段良緣，收獲甜蜜與恩愛。

然而愛情并不總是那樣完美。對(duì)于分隔兩地的情侶來說，如何才能做到像牛郎織女那樣甜蜜相愛呢？讓我們來一起探究這個(gè)愛的迷思。

專家訪談：像牛郎織女那樣

受訪嘉賓：許諾，北大心理系學(xué)士，情感咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)家心理保健督導(dǎo)師，催眠師。擅長(zhǎng)處理情感困惑、親子關(guān)系、人際交往障礙等。

Part1：博弈還是共贏？

Q你是如何定義異地戀的？

A：異地戀即相隔兩地的戀愛。隨著時(shí)代的發(fā)展，越來越多的人因?yàn)榍髮W(xué)、深造和工作等各種原因而不得不“背井離鄉(xiāng)”，因此勢(shì)必造成愛侶的分離。時(shí)間上，兩人長(zhǎng)期不能在一起；距離上，每次去看望對(duì)方要做好充分的準(zhǔn)備和規(guī)劃。事實(shí)上，這些都不是問題，最怕彼此心理上開始產(chǎn)生距離。孤單、懷疑、無安全感無疑是異地戀最大的障礙。

Q：你覺得異地戀是一場(chǎng)心理博弈嗎？

A：對(duì)于這個(gè)問題，我想我們應(yīng)該先了解一下，什么是心理博弈？博弈的本意是下棋，而心理博弈則是在多決策主體之間行為具有相互作用時(shí)，各主體根據(jù)所掌握信息及對(duì)自身能力的認(rèn)知，做出有利于自己的決策的一種行為。

如果說異地戀是一場(chǎng)博弈的話，那么無疑這場(chǎng)戀愛是失敗的，在一段良好的親密關(guān)系中，不存在博弈這個(gè)問題，你可以了解對(duì)方，知道對(duì)方的需求，知道對(duì)方的喜怒哀樂……但你了解這些都是為了更好的懂他（她），更好的去愛他（她），不是因?yàn)橹懒藢?duì)方的心理而在兩人相處的過程中總做出對(duì)自己有利的事，長(zhǎng)此以往，兩人的感情會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)，導(dǎo)致最終分手，因?yàn)樽运降膼郏皇菒?。在博弈過程中，無論誰輸誰贏，都將是失敗的戀情，幸福的戀愛有一個(gè)核心指標(biāo)，那便是共贏。

Q如何理解這個(gè)“共贏”？

A：1.站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問題，理解、包容、共情； 2.讓對(duì)方變成更好的自己；3.彼此心靈自由，感覺開心、幸福；4.朝著共同的目標(biāo)前進(jìn)，志同道合，攜手同行。讓對(duì)方贏，就是讓自己贏，成就他人就是成就自己！

Part2：距離是頭號(hào)殺手？

Q：在對(duì)關(guān)系的滿意度、親密度、信任度以及忠誠(chéng)度的調(diào)查數(shù)據(jù)上顯示，異地戀和近距離戀愛沒有差別。然而，當(dāng)人們談?wù)撈甬惖貞伲瑓s常常產(chǎn)生一些不好的聯(lián)想，這是為什么呢？

A：世紀(jì)佳緣網(wǎng)曾經(jīng)對(duì)“是否能接受異地戀”這個(gè)話題做過調(diào)查，報(bào)告顯示只有40.99%的人可以接受異地戀，20.50%明確表示排斥，還有26.09%的是無所謂，剩下的12.42%則是正在進(jìn)行或者經(jīng)歷過異地戀。而且，異地戀普遍存在于18-25歲年齡層的人群中。

大家之所以會(huì)產(chǎn)生這樣的負(fù)性認(rèn)識(shí)，在于現(xiàn)實(shí)生活中異地戀的成功率相對(duì)來說還是比較低的，當(dāng)生活中有朋友或其他人抱怨異地戀艱難而辛苦時(shí)，無形之間會(huì)給大家造成強(qiáng)烈的心理暗示，聽的人多了，就變成社會(huì)化的主流意識(shí)了。

Q影響異地戀成功率的關(guān)鍵因素是距離嗎？

A：這個(gè)可能是原因，但不是異地戀失敗的關(guān)鍵因素。影響異地戀的關(guān)鍵因素有以下三點(diǎn)：

1、無法排遣的孤獨(dú)感。即使網(wǎng)速再快，像素再高，電話費(fèi)再便宜，那也只是看到、聽到、摸不到的感覺，關(guān)鍵時(shí)刻，他（她）不在身邊，那份失落感只有孤單的人們才可體會(huì)。伴侶雙方無伴可依，平時(shí)上班忙碌，也許無暇顧及這種感覺，但一到周末、節(jié)假日，往往不想回家，如果遇到生病，或者工作失意，那種無助感更加強(qiáng)烈。只能把感情寄托在電話與通信的上，在需要對(duì)方的時(shí)候卻要獨(dú)自面對(duì)生活，這可能令雙方身心疲憊，從而加重這種孤獨(dú)感。

2、感情隨時(shí)間變淡，隨環(huán)境變化及自身成長(zhǎng)，可談?wù)摰脑掝}變少，價(jià)值觀開始不同。在深圳的小昕越來越感覺到遠(yuǎn)在北京的先生陳耿在慢慢淡出自己的生活圈子里。一年一次的見面，小昕發(fā)現(xiàn)自己很少想起陳耿，在電話里聊的話題日復(fù)一日，無非是女兒怎么樣了，單位里發(fā)生的事，兩個(gè)人共同的朋友，很多時(shí)候因?yàn)閮扇说挠^點(diǎn)和意見不同而開始有了爭(zhēng)執(zhí)和分歧。愛人開始變成了最熟悉的陌生人。

3、身心難以契合，一方有可能出軌。性生活是幸福婚姻不可或缺的一部分。長(zhǎng)時(shí)間的夫妻分離狀態(tài)，人為地阻斷了本能欲求的滿足，婚姻的內(nèi)在平衡被打破。而當(dāng)愛人不在身旁時(shí)，道德約束力一旦松懈，極有可能發(fā)生婚外情。

Q你是如何看待“距離”這個(gè)因素的？

A：物理距離不是真正的距離，兩顆心是否貼在一起才是感情成功的核心。

有一朋友，大學(xué)四年都是異地戀，女朋友高中時(shí)就和自己在一起，女友大學(xué)考到了山東，自己考上了湛江的一所大學(xué)，四年來，兩人天天短信、電視、視頻幾乎沒有間斷過，放假了你來看我，我來看你，要不就一起去旅游，彼此分享生活的感動(dòng)和細(xì)節(jié)，兩人情比金堅(jiān)，每一次分開就開始計(jì)算下一次相聚的日子……

我想說的是，只要兩個(gè)人的心在一起，再遠(yuǎn)的距離也不再是距離。異地戀的成功與否，很大程度上取決于你們彼此有多愛對(duì)方，多愿意和他（她）一直走下去，是否能夠調(diào)整最好的心理狀態(tài)去面對(duì)各種障礙和考驗(yàn)。只有彼此的付出、信任、真誠(chéng)、感恩和愛才是異地戀成功的良藥。

Part3：像牛郎織女那樣甜蜜異地

Q溝通在一段關(guān)系當(dāng)中占有相當(dāng)大的比重，異地戀的溝通技巧有哪些呢？

A：溝通技巧可以包括以下三個(gè)部分：

1.首先是各種網(wǎng)絡(luò)工具的熟練使用，將QQ、MSN、微信用到爛熟，掌握最新的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，讓科技發(fā)展的速度及時(shí)跟上感情的變化。時(shí)不時(shí)讓對(duì)方感覺到，你在想她，你心里有她，你很在乎她?？梢哉f一些很溫情的話語，比如：

“今天你的城市有些微涼，下雨了，此刻要是我能在你身邊摟著你，為你撐傘，該有多好。想你……”

“晚上和朋友一起打籃球，我們隊(duì)最終以一分之差贏了。我想，要是你能在我身邊，我會(huì)贏得更加精彩。想你，每一刻……”

類似這樣溫情的話語，讓對(duì)方時(shí)刻感受到，無論在哪兒，無論在做什么，你的心里都是她，你的生活里都有她。

2.常給對(duì)方寫信，最好是手寫，用漂亮的信紙和信封寄給他（她）。這樣會(huì)更真誠(chéng)，更浪漫，還有收藏價(jià)值，一封不期而至的情書有時(shí)候比任何話語都更讓人感動(dòng)。

3.偶爾驚喜，偶爾出現(xiàn)，偶爾小禮物。在他（她）最需要你的時(shí)候突然出現(xiàn)，或者來一次沒有約定的突然出現(xiàn)，都會(huì)讓他（她）驚喜感動(dòng)……，了解他（她）的喜好，節(jié)假日或平時(shí)送送禮物，不用很貴，有心就好；這些舉動(dòng)都能讓愛情歷久彌新。

Q異地戀一旦發(fā)生沖突，該如何處理？

A：發(fā)生沖突的時(shí)候，多學(xué)會(huì)換位思考。遠(yuǎn)距離戀情的人們大都承受得起相思之苦。令他們難已承受的是時(shí)間和空間上、心理和感覺上的失衡。比如你淋著雨給他打電話，那邊卻沒有人接聽，或者“喂”過一聲之后說：“明天再打來吧，我現(xiàn)在正在應(yīng)酬呢！”一封電子郵件沒有馬上得到回應(yīng)，這邊的猜忌心立起。這時(shí)候要多替對(duì)方想一想：是不是他（她）有什么事？也許他（她）真的是忙于工作。

如果真的有沖突，那就應(yīng)該及時(shí)放下面子，在感情里沒有那么多面子可言。這里教大家在兩性關(guān)系或者人際關(guān)系里緩解沖突的四句話：1.是，是，是……2.對(duì)，對(duì)，對(duì)……3.都是我的錯(cuò)……4.我保證會(huì)改，下次做得更好。

這樣說之后，對(duì)方馬上能平靜下來，慢慢消氣，不信可以試試喲。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：一定要說的真誠(chéng)。你是否真誠(chéng)，對(duì)方馬上能感受到，不真誠(chéng)——無效果。

Q這四句話很有意思，可以具體說說它們出自哪里，是如何起作用的嗎？

A：前三句話出自人際關(guān)系大師魏樂，第4句是我站在女性的立場(chǎng)上想的，在給咨客們做心理咨詢的時(shí)候讓他們操作過，反饋效果非常好。為什么我會(huì)如此認(rèn)同這四句話呢？因?yàn)檫@四句話巧妙的化解了兩個(gè)人爭(zhēng)吵時(shí)的情緒，可以讓人馬上平靜下來。其實(shí)大家更多的時(shí)候吵的不是話題本身，而是彼此的態(tài)度和情緒。

“是，是，是，對(duì)，對(duì)，對(duì)”表示對(duì)對(duì)方言語和行為認(rèn)可、肯定和贊同。

“都是我的錯(cuò)”表示都是自己做得不對(duì)，不好，不周到，道歉。很大程度上化解了對(duì)方心里的埋怨和委屈。

“我會(huì)改，下次做得更好”表示給出保證和承諾，不會(huì)再犯，讓對(duì)方心里踏實(shí)、有安全感。

以上四句話，男人能做好，女人一輩子愛你；女人能做好，一輩子都將被溫柔對(duì)待。

Q在維護(hù)異地戀的過程當(dāng)中，除了溝通之外，還有什么需要注意的地方嗎？

A：溝通固然重要，但更為重要的是：信任對(duì)方，認(rèn)定彼此能在一起！

分隔兩地，一定要讓信仰和信念支撐你們。時(shí)常的迷茫，對(duì)未來沒有信心，就會(huì)動(dòng)搖感情。小矛盾惹發(fā)的口角也有可能會(huì)成為分手的導(dǎo)火索。

愛，就是要信任。畢竟是異地，不可能天天看到對(duì)方一言一行，莫明的猜忌會(huì)毀了兩個(gè)人的甜蜜。

暫時(shí)的分離，不可避免的要兩個(gè)人去等待，但是等待并不可怕，可怕的是不知道自己等到的是什么結(jié)果，所以一定要規(guī)劃好未來，給對(duì)方承諾，讓彼此的等待有價(jià)值，有意義。

要不時(shí)向你的愛人表達(dá)這種信心和信念，讓她知道雖然你們不在一起，但你一直在努力，在努力成就自己；在努力為你們?nèi)蘸竺罎M的生活?yuàn)^斗。

最后，祝愿每一對(duì)戀人都能恩愛長(zhǎng)久，千里嬋娟！

達(dá)人支招：21招讓異地戀修成正果

很多人認(rèn)為遠(yuǎn)距離關(guān)系（異地戀）幾乎都會(huì)無疾而終。家人不支持，甚至閨蜜也勸你不要全身心投入，以免未來傷心透頂。

人們認(rèn)為，維持一段異地戀并不容易——遙遠(yuǎn)的距離令很多事變得難以實(shí)現(xiàn)。一切變得復(fù)雜起來，偶爾難過萬分，偶爾孤獨(dú)無助。不過，距離的遙遠(yuǎn)卻也讓最簡(jiǎn)單的小事做起來甜甜蜜蜜，例如，挽著對(duì)方的手，一起同桌吃飯，感受彼此的觸碰，一起散步，聞著彼此的發(fā)香……在異地戀中，如此渺小的愿望瞬間顯得彌足珍貴。

雖然異地戀很艱難，但也會(huì)帶來很多驚喜。看看以下21條小建議，如何讓異地戀保持活力：

1.避免過度交流

黏人過度和強(qiáng)烈的占有欲并不明智。維持一段感情，真的不需要一天十二小時(shí)都在聊天。不少情侶認(rèn)為，他們需要通過多作交流來彌補(bǔ)空間距離。事實(shí)并非如此。相反，這樣的做法反而會(huì)讓感情變淡。沒多久，你就會(huì)“累覺不愛”。謹(jǐn)記：物以稀為貴。不要學(xué)習(xí)垃圾郵件的方式——那樣只會(huì)耗盡自己。你要做的是在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻亮個(gè)相，讓對(duì)方心里一緊，有種被牽絆的感覺。

2.將異地戀視為機(jī)會(huì)

“如果彼此想要一起生活，那么首先要學(xué)會(huì)如何各自生活?！?/p>

對(duì)你我而言這都是一場(chǎng)愛情學(xué)習(xí)之旅。把它看做彼此的一次考驗(yàn)。老話說得好：“真金不怕火煉”。不要認(rèn)為遠(yuǎn)距離會(huì)把你們拉開，要堅(jiān)信，經(jīng)歷過這一切，你們兩個(gè)人的感情將更加深厚。

正如美劇《歡樂合唱團(tuán)》第四季中艾瑪對(duì)威爾所說的話：“我寧愿在這里，雖然離你很遠(yuǎn)，但兩顆心很近，而不是兩個(gè)人離得很近，心卻很遙遠(yuǎn)?！?/p>

3.適當(dāng)設(shè)立基本原則以實(shí)現(xiàn)期望

在異地戀中，雙方必須清楚在這段關(guān)系中所期望的是什么。兩個(gè)人約定一些基本原則，以防雙方都不會(huì)做出格的事，讓對(duì)方感到意外。例如，兩個(gè)人對(duì)愛情專一嗎？對(duì)方出去和別人約會(huì)是否會(huì)影響彼此的感情？遵守承諾的程度怎么樣？雙方能夠坦誠(chéng)相待，將有助于你倆的關(guān)系。

4.交流日?；?、創(chuàng)意化

彼此每天道“早安”、“晚安”——這是必須的。除此之外，試著跟另一半分享生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，盡管有些事看著很平常。為了增進(jìn)感情，時(shí)不時(shí)地相互傳照片、語音和短視頻。這樣的話，會(huì)讓對(duì)方有被愛著、寵著的感覺。

5.多用親密話交流

毫無疑問，情侶之間的性張力是其中最重要的一點(diǎn)。情欲仿佛一瓶膠水，把雙方緊緊地粘在一起，難以分開。性不僅是生理上的需求，也是情感上的需求。情侶之間相互發(fā)一些帶有性暗示、挑逗性的短信來保持愛情的火花。一語雙關(guān)的性暗示也頗有作用哦。

6.避免陷入“情感泥沼”

如果你早已知曉去俱樂部或晚上和朋友三五成群的去喝酒會(huì)讓另一半不開心，那么你應(yīng)該，1）要么放棄，2）要么提前跟他/她報(bào)備，讓其放心。千萬不要不在意這類事，因?yàn)槟愕牧硪话霑?huì)擔(dān)憂，也會(huì)產(chǎn)生懷疑，甚至?xí)y過，原因是你會(huì)讓他/她產(chǎn)生無力感，缺乏安全感。

不管有意識(shí)還是無意識(shí)，如果你準(zhǔn)備下班后和辦公室里帥哥/美女出去，或者與曾經(jīng)調(diào)過情的女孩/男生約會(huì)。那么你可能很容易陷入泥沼。做這些事前，應(yīng)該要清楚認(rèn)識(shí)到隨之而來的危險(xiǎn)。不要只聽從心，也要跟著理智前行。

7.一起做些事

一起玩線上游戲；一起在線看個(gè)紀(jì)錄片；打開聊天軟件，你彈吉他，我唱歌；一邊視頻，一邊外出“一起散步”；一起網(wǎng)購給對(duì)方買禮物。對(duì)這一切，要自愿地去做，還要用心來點(diǎn)創(chuàng)意。

8.做相似的事

相互推薦書籍、電視節(jié)目、電影、音樂以及新聞等等。當(dāng)兩個(gè)人閱讀同一本書，觀看同一個(gè)節(jié)目、聽同一首歌，兩個(gè)人的共同話題會(huì)越來越多。這樣，即使彼此天各一方，也能一起創(chuàng)造兩個(gè)人的回憶。

9.創(chuàng)造見面的機(jī)會(huì)

見面是每一段異地戀中最重要的部分。經(jīng)歷了長(zhǎng)久的等待、渴望以及節(jié)制，彼此好不容易見到了對(duì)方，終于能親吻、拉手，做情侶之間那些簡(jiǎn)單的事。對(duì)于其他情侶而言，這些事是如此的普通，但對(duì)于異地戀中的情侶而言，卻意義特殊且格外親密，如同煙花、閃光彈、婚禮上的五彩紙屑、彩虹、還有蝴蝶，雖然隨處可見，卻也轉(zhuǎn)瞬而逝。

10.心中有目標(biāo)

“最后我們想要有什么樣的結(jié)果？”“這次我們要分別多久？”“未來會(huì)如何？”類似這樣的問題都是情侶之間所需要考慮的。因?yàn)椋F(xiàn)實(shí)中，沒有一對(duì)情侶會(huì)永遠(yuǎn)地談異地戀。最終，我們都需要安定下來。

因此，兩個(gè)人要共同商量制定屬于彼此的親密計(jì)劃。建立準(zhǔn)確的時(shí)間軸，標(biāo)注哪段時(shí)間兩個(gè)人分開，哪段時(shí)間兩個(gè)人會(huì)在一起，擬定最終目標(biāo)。兩個(gè)人在同一層面上發(fā)展，有共同的目標(biāo)，至關(guān)重要。所以，雙方都要朝著同一個(gè)方向，一個(gè)有著彼此的未來奮斗，即使兩個(gè)人沒有在同一個(gè)時(shí)區(qū)，同一個(gè)地方生活。

11.享受獨(dú)處，珍惜與家人、朋友相處的時(shí)光

一個(gè)人，并不代表孤獨(dú)，除非自己選擇孤獨(dú)。不要讓自己的世界圍繞著另一半而轉(zhuǎn)——你仍然擁有自我、朋友和家人。在分開的時(shí)間里，多多同朋友相處，多多陪伴家人。一個(gè)人要經(jīng)常去健身房鍛煉，發(fā)現(xiàn)新的愛好，去看各種演出。另一半不在身邊時(shí)，你有很多事可以做。

12.忠于彼此

向他/她訴說你的恐懼、缺乏安全感、嫉妒、不感興趣的事情。總之，無論什么情感都告訴他/她。倘若你試圖隱藏什么，那么你所隱藏的秘密遲早會(huì)將你由內(nèi)而外地吞噬。不要自己一個(gè)人處理一切事。學(xué)會(huì)彼此敞開心扉，讓對(duì)方來幫助你解決問題。最好在一開始就正視問題，而不是在為時(shí)已晚之際，才向?qū)Ψ教拐\(chéng)。

13.熟悉彼此的日常作息

了解對(duì)方什么時(shí)候忙碌，什么時(shí)候空閑，非常有用，因?yàn)檫@樣的話，才能在合適的時(shí)間給對(duì)方發(fā)短信，打電話。你也并不想在上課時(shí)或者會(huì)議途中打擾到對(duì)方。清楚彼此生活中像大學(xué)期中考、重要的出差、會(huì)議、面試等大大小小正在發(fā)生或即將發(fā)生的事。這對(duì)異地情侶尤其重要。

14.時(shí)刻關(guān)注彼此社交媒體上的動(dòng)態(tài)

給對(duì)方在微信、微博曬的照片點(diǎn)贊，回復(fù)評(píng)論。在社交媒體上分享有趣的內(nèi)容給對(duì)方，向?qū)Ψ秸故灸汴P(guān)注的東西，保持互動(dòng)，這很有趣。展示你對(duì)另一半的關(guān)注，而不是偷偷關(guān)注。

15.選一件私人物品作為禮物送給對(duì)方

紀(jì)念品的影響力無窮。紀(jì)念品，或許是一個(gè)掛墜、一枚戒指、一把鑰匙扣、一張光盤，亦或是一瓶香水。很多時(shí)候，無論是否刻意而為，我們會(huì)賦予日常生活里的小物品以各種意義。我們所做的一切——為了讓記憶通過實(shí)物存儲(chǔ)起來。希望有一天，當(dāng)我們的記憶漸漸退化，看著或拿著這件物品能慢慢回憶起來。這也是為什么一件如此簡(jiǎn)單的物品在其他人眼里毫無價(jià)值，但在某個(gè)人看來卻意義非凡。

16.使用高效的通訊軟件

下載一款通信軟件極其重要，因?yàn)槭謾C(jī)短訊是兩個(gè)人最頻繁，也是最平常的交流方式。你需要一款不是只能發(fā)文字和表情符號(hào)的通信軟件，而是允許互動(dòng)的通信軟件。

17.選擇“慢郵”（寄信）

相互寄明信片，還有手寫的情書。時(shí)不時(shí)地送給對(duì)方各地的禮物。生日、各種紀(jì)念日還有情人節(jié)時(shí)，送花給對(duì)方。送炫酷的T恤，性感的內(nèi)衣等，給彼此一個(gè)驚喜。

18.保持積極樂觀的態(tài)度

為了讓一段異地戀一直新鮮，你需要不斷投入正能量。的確，等待是痛苦的，有時(shí)甚至是寂寞的，這時(shí)候就想想最終甜蜜的果實(shí)吧。教你一招，保持積極心態(tài)的一個(gè)竅門就是時(shí)刻感恩。感恩有你所愛的人——那個(gè)人恰好也愛著你。感恩一切小事，比如前幾天安全到家的手寫信件。感恩雙方都健康平安。

19.關(guān)注彼此朋友、家人的最新狀況

因?yàn)榘素院汪苁驴偸亲钊菀捉涣鞯脑掝}。

20.盡可能視頻通話

因?yàn)榭粗舜说难劬?，聽著彼此的聲音能讓一切感覺美好。

21.給對(duì)方起昵稱

這很可愛，讓人覺得情意綿綿。

編輯提示：

其實(shí)招數(shù)還有很多很多，具體情況不同可能會(huì)有各種各樣的妙招，相信讀者朋友也可能會(huì)有自己的體會(huì)。只要是適合自己的，不妨拿來一用吧！