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    百歲馬識途養(yǎng)生秘笈

    2016-09-29 18:07:51
    金色年代 2016年5期
    關鍵詞:四川話馬識途馬老

    馬識途是一個非常逗趣的老爺子。他不僅謙虛、淡定,還很風趣幽默。每次說話時,馬老一邊說四川話,一邊講川音普通話,還時不時地提醒旁邊人:“我的耳朵不大好,你吼大聲一點嘛?!?/p>

    今年已經102歲高齡的當代著名作家馬識途先生,其作品改編的電影《讓子彈飛》讓他家喻戶曉。如今,他還是神采奕奕、鶴發(fā)童顏,其養(yǎng)生秘笈值得人們借鑒。

    馬識途是一個非常逗趣的老爺子。他不僅謙虛、淡定,還很風趣幽默。每次說話時,馬老一邊說四川話,一邊講川音普通話,還時不時地提醒旁邊人:“我的耳朵不大好,你吼大聲一點嘛。”馬老笑言自己現(xiàn)在吃得、睡得、走得、寫得、受得,所以不知老之已至矣。“這‘五得非常重要,是我的長壽之道,還有一個秘訣就是要保持樂觀的心態(tài)。”馬老對事業(yè)的執(zhí)著、對理想的堅持、對人生樂觀豁達的態(tài)度的確是后輩們需要學習的。

    許多人問起百歲馬識途的長壽秘笈,馬老十分幽默地說:“按四川方言說,不曉得是咋個搞起的,我忽然就混到100多歲了?!瘪R老說,他的長壽之道可總結為兩點:“達觀”和“提得起放得下”。百年人生經歷練就了他處變不驚、樂觀看待人生的性格?!拔矣幸桓睍▽β?lián),上聯(lián)是‘未遭受人算天磨三災五難怎能叫鋼丁鐵漢,一個人如鋼似鐵,怎能不長壽?”他還為自己一生總結了四句話:“盡心盡力,無愧無悔,我行我素,潔來潔去。”所以說,有了健全的人生觀,才會有健康的養(yǎng)生觀。

    馬識途十分注重作息時間的規(guī)律,認為健康的生活來源于良好的生活習慣。尤其是離休后的這幾十年,馬老養(yǎng)成了作息的好習慣。他每天早上6點半起床,并準時收聽中央電臺的《新聞聯(lián)播》;早飯后,就讀書看報,上午11點休息一會兒;午飯后,他會先寫寫字,再看看書報,差不多下午兩點左右午休,4點起來看書、寫字或接待來訪的朋友同仁;晚飯后,他會雷打不動地收看《新聞聯(lián)播》,晚上10點之前便上床睡覺。這些年下來,馬老幾乎不用鐘表了,生物鐘會準確地告訴他作息時間。

    馬識途養(yǎng)生的另一個秘笈就是勤用腦。馬老常說:“一個人的腦子恐怕是要長期靈活轉動才行?!卑贇q時,馬老依然筆耕不輟,22萬字的新書《百歲拾憶》已經出版,用樸實的語句講述不平凡的人生。馬老自言:“我已百歲,垂垂老矣,如日薄西山,夫復何為?我偏不認命,還把往年的生活碎片拾掇起來,便是這本《百年拾憶》的書。”或許正是這種“不認命”的心態(tài),讓馬老在百歲高齡,看上去依然是那么的富有精氣神,那么的健朗豁達,甚至還透出一股子豪邁之氣。

    馬識途善于用書法修身養(yǎng)性,陶冶文心。馬老從6歲發(fā)蒙學書,一直臨漢魏碑帖,專攻隸書。他那粗墨、凝重、大氣而古樸的筆韻,深受大家賞識,求書者眾。在墨海浸染多年,馬老發(fā)覺,真正的書法家,要有鉆研耐力,要通過學習傳統(tǒng)書法打下堅實基本功,要有思想內涵,主張“書貴有法、書無定法、書以載道”。難能可貴的是,馬老還為助學舉辦了兩次個人書法義展,將義賣所得全部捐給了貧困大學生。所以,練習書法,不僅使人筆下生輝,談吐高雅,同時還是一種養(yǎng)生保健的極佳方式,怡養(yǎng)性情,能培養(yǎng)高尚人格。

    馬識途也注重鍛煉,只是隨心所欲,不講究固定模式。90歲前,馬老每天都要到外面去散步1個小時,后來在醫(yī)生的建議下,就不上街了,但他購置了跑步機、扭腰機,每天堅持活動半個多小時。馬老總結出一首朗朗上口的《長壽三字訣》:“不言老,要服老;多達觀,去煩惱;勤用腦,多思考;能知足,品自高;勿孤僻,有知交;常吃素,七分飽;戒煙癖,飲酒少;多運動,散步好;知天命,樂逍遙;此可謂,壽之道。”如今,這首《長壽三字訣》已經廣泛傳播,成為老年人每天必誦的“長壽經”。

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