揪出“老癡”新信號(hào)

加拿大蒙特利爾神經(jīng)病學(xué)研究所利用“大數(shù)據(jù)”等先進(jìn)手段研究發(fā)現(xiàn)，阿爾茨海默?。ㄋ追Q(chēng)老年性癡呆）的早期發(fā)病信號(hào)是大腦血流的減少，而非之前認(rèn)為的β-淀粉樣蛋白斑塊的聚集。

該研究所的科學(xué)家們，首先借助核磁共振技術(shù)、計(jì)算機(jī)斷層掃描技術(shù)獲取1171名病人不同發(fā)病階段的7700張大腦圖像。這些圖像涉及大腦78處區(qū)域的蛋白聚集情況、葡萄糖代謝狀況、血流和腦萎縮情況，基本覆蓋全部的大腦灰質(zhì)。每一種因素都在長(zhǎng)達(dá)30年的監(jiān)測(cè)過(guò)程中不斷被采集數(shù)據(jù)，并通過(guò)多次重復(fù)性測(cè)量保證結(jié)果的準(zhǔn)確性。此外，研究人員借助性能先進(jìn)的計(jì)算機(jī)對(duì)全部大數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和計(jì)算，耗時(shí)數(shù)千小時(shí)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，之前一直以為蛋白斑塊的聚集是“老癡”的最初期表現(xiàn)，而實(shí)際上，大腦血流量減少的現(xiàn)象比這出現(xiàn)得更早。

針對(duì)此次“大數(shù)據(jù)”技術(shù)的運(yùn)用，研究負(fù)責(zé)人亞西爾·伊圖里亞·麥地那表示，能夠成功分析、運(yùn)用這些海量信息，雖然有挑戰(zhàn)，卻是大腦臨床研究的未來(lái)方向。他還強(qiáng)調(diào)，此次研究中，跨機(jī)構(gòu)分享數(shù)據(jù)也很重要。因?yàn)檫@些數(shù)據(jù)來(lái)自美國(guó)和加拿大超過(guò)30個(gè)研究機(jī)構(gòu)，如果沒(méi)有如此多的數(shù)據(jù)支持，對(duì)老癡的理解還可能停滯不前。

這項(xiàng)研究被認(rèn)為是有史以來(lái)關(guān)于“老癡”進(jìn)展研究中非常關(guān)鍵的一個(gè)。研究人員還將對(duì)致病機(jī)制做進(jìn)一步研究。

散步能讓大腦逆生長(zhǎng)

我們知道散步有很多好處，比如愉悅心情、鍛煉身體、幫助控制體重等，還有研究顯示規(guī)律散步可以降低血壓、預(yù)防多種癌癥，現(xiàn)在科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)了它對(duì)大腦的好處。國(guó)外最新研究表示，每周散步3次可以令大腦記憶中樞增大，從而改善記憶力，對(duì)抗大腦衰老。研究人員征集了120名55～80歲參與者，令他們每周散步3次，每次快走40分鐘。通常情況下，大腦會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而緩慢萎縮。但是，1年后進(jìn)行的腦部掃描顯示，參與者的大腦關(guān)鍵區(qū)域包括海馬區(qū)——增大了2%。

研究者解釋?zhuān)@種增長(zhǎng)意味著大腦逆生長(zhǎng)了2年——這是一個(gè)“巨大”的改善！與之相反，另一組參與者僅被要求做些簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)，結(jié)果1年后他們大腦相同區(qū)域萎縮了約1.5%。

首席研究員，匹茲堡大學(xué)的柯克·埃里克森博士說(shuō)：“你不需要做非常劇烈的身體活動(dòng)，散步的溫和積累似乎就足以扭轉(zhuǎn)你的身體時(shí)鐘。”他補(bǔ)充，散步不是什么靈丹妙藥，但它確實(shí)可以對(duì)抗老年癡呆，是保持大腦敏銳的最佳途徑之一。

老人微胖有肌肉才長(zhǎng)壽

“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”，但研究發(fā)現(xiàn)，老人微胖一些，更易長(zhǎng)壽。因此，消瘦的老人有必要完成“體重追趕”。

但老人要增重變微胖，絕不僅僅是增加脂肪，而更重要的是要增加肌肉。老人體內(nèi)不能有過(guò)多的脂肪特別是內(nèi)臟脂肪，否則會(huì)讓老年人更容易受到高血壓、糖尿病等疾病威脅，但如果老年人因?yàn)榧∪舛俺亍保墙^非壞事。這是因?yàn)?，在不加干預(yù)的情況下，一個(gè)80歲的老人肌肉可能較年輕時(shí)丟失了一半之多。

這種情況在一些因?yàn)槁圆《\(yùn)動(dòng)缺乏的老人身上可能更明顯。因此，老年人的重點(diǎn)不是“減肥”，而是“減脂增肌”，所以老人飲食中要特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，多進(jìn)食瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品這些蛋白質(zhì)含量高、容易吸收的食物，配合適當(dāng)鍛煉，避免在苦夏消瘦過(guò)程中丟失太多的肌肉。