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    蒜香茄子炒尖椒

    2016-09-23 23:22:42文怡
    食品與健康 2016年9期
    關鍵詞:尖椒豆瓣醬蒜末

    文怡

    開胃家常菜

    原料:茄子2根,尖椒1根,蒜6瓣,麻辣花生米1小把(不放也可以)

    調(diào)料:豆瓣醬3茶匙(15克),糖1/4茶匙(1克),米醋1湯匙(15毫升),鹽1/3茶匙(2克)

    做 法

    1.茄子去蒂,洗凈后帶皮切成1厘米見方的小丁。將切好的茄丁放入大碗中,撒上少許鹽(1克)腌制15分鐘,待茄子出水后,用手擠掉水分。尖椒去蒂,對半切開,去掉筋膜和籽,切成1厘米見方的小塊,蒜剝皮后拍扁切碎。

    2.鍋中倒入油,待油溫五成熱時放入蒜末,改成中小火,慢慢煸炒出蒜香味即可。

    3.蒜末略微變干呈現(xiàn)金黃色時,放入茄丁,改成大火煸炒2分鐘,加入豆瓣醬、糖、鹽(1克),炒至茄子變軟,加入尖椒丁、花生米,待茄子徹底熟后,烹入米醋盛出。

    1.腌制茄子

    2.煸炒蒜末

    3.炒至茄子變軟

    超級啰嗦

    ★茄子加鹽腌制15分鐘,水分就會慢慢滲出。擠出水分,可以避免炒茄子時吸入過多的油。

    ★至少放6瓣蒜,不要太少,蒜多了炒出的茄子才香。

    ★豆瓣醬有咸度,因此一定要少放或者不放鹽。

    ★醋要臨出鍋時再烹入,這樣醋味兒不易揮發(fā)。醋的作用是給這道菜提鮮,千萬不要不放。

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