分解法在中學(xué)籃球左手低投籃技術(shù)教學(xué)中的運用

王東

摘 要： 文章針對分解教學(xué)法在中學(xué)生籃球左手低手投籃技術(shù)教學(xué)中的靈活運用及左手訓(xùn)練對少年兒童生長發(fā)育所產(chǎn)生的良好影響問題，論述了分解教學(xué)法的合理運用和具體操作方法。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)籃球 左手 低手投籃 分解法

在現(xiàn)代籃球運動中，投籃是籃球運動的主要進(jìn)攻技術(shù)，是得分的唯一手段。一切技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)運用的目的都是創(chuàng)造更多投籃機(jī)會。更快速更容易的得分是贏得比賽的關(guān)鍵，也是籃球運動的樂趣所在。

1.低手投籃的技術(shù)特點

行進(jìn)間低手投籃是進(jìn)攻隊員在快速移動中超越防守隊員于籃下常用的一種投籃方式。它具有快速和命中率高的特點[1]。行進(jìn)間的低手投籃根據(jù)最后投籃手的選擇可分為左手投籃和右手投籃。在通常情況下右手的使用遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于左手，左手的技術(shù)常常被忽視，尤其是在中學(xué)階段。

2.左手低手投籃技術(shù)的重要性

2.1使投籃方式多樣化，豐富得分手段。

2.2在需要的時候使用可以避開防守，成功得分。

2.3是中學(xué)生籃球?qū)ｍ楏w育考試和特招考試中的重要項目，熟練掌握可以提高考試成績。

3.中學(xué)階段進(jìn)行左手技術(shù)訓(xùn)練的必要性

3.1左手技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練會對少年兒童大腦發(fā)育產(chǎn)生良好影響

根據(jù)運動生理學(xué)中大腦兩半球功能專門化原理，大腦左側(cè)半球控制人體右側(cè)肢體，而右側(cè)大腦半球控制人體左側(cè)肢體。左側(cè)大腦半球在語言和活動功能上占優(yōu)勢，所以人體一般右側(cè)肢體的靈巧性和活動能力要大于左側(cè)肢體。但眾多研究和實踐表明大腦右側(cè)半球的功能也可以提高[2]。并且，大腦通過神經(jīng)對人體運動器官的控制過程是一個回路，效應(yīng)器不僅接受神經(jīng)傳來的信息，其活動也會通過神經(jīng)反饋給大腦。因此，處于生長發(fā)育高峰期的少年兒童在對左手進(jìn)行訓(xùn)練時會反作用于右側(cè)大腦半球，促進(jìn)右側(cè)大腦半球的發(fā)育，提升它的能力，促使左右大腦半球的發(fā)展趨于協(xié)調(diào)，從而使大腦潛能得到充分發(fā)揮。

3.2左手技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練能夠促進(jìn)和鞏固右手技術(shù)

根據(jù)體育教學(xué)訓(xùn)練中的遷移理論，體育運動中基本環(huán)節(jié)相同的動作或附屬細(xì)節(jié)相同的動作在練習(xí)中會產(chǎn)生相互影響，這種影響分為良好的方面和不良的方面。左手和右手的低手投籃技術(shù)的基本環(huán)節(jié)是相同的，因此左手技能的形成對右手的運動技能有促進(jìn)和鞏固作用。

4.分解教學(xué)法的分類及特點

中學(xué)階段很多學(xué)生并未經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，身體的協(xié)調(diào)能力及對動作的感知能力都很有限，如果用簡單的直觀教學(xué)法，通過教師完整示范，則學(xué)生整體學(xué)習(xí)效果并不理想。要想快速牢固的掌握此項技術(shù)就必須運用合理的方法，而分解法作為常用的教學(xué)方法有其獨到之處。分解法是將一個完整的動作技術(shù)，合理的分成幾個部分，按部分逐次進(jìn)行學(xué)習(xí)，最后完整地掌握動作技術(shù)的方法。分解法的運用可以簡化教學(xué)過程，縮短教學(xué)時間，提高教學(xué)信心，從而使學(xué)生較快地掌握動作技術(shù)。但運用不當(dāng)，容易使動作割裂，破壞動作的結(jié)構(gòu)，影響動作的正確形成。分解法的種類有[3]：

4.1純粹分解法。先將各部分一一學(xué)習(xí)后綜合學(xué)習(xí)。

4.2遞進(jìn)分解法。即先學(xué)第一段，再學(xué)第二段，然后一二段聯(lián)合練習(xí)。學(xué)會后再學(xué)第三段，三段都學(xué)會以后，再聯(lián)合一、二、三各段。如此遞進(jìn)式地學(xué)習(xí)，直至全部學(xué)完為止。

4.3直進(jìn)分解法。即先學(xué)第一段，再學(xué)第二段，然后加學(xué)第三段，每次新學(xué)部分要和已學(xué)部分聯(lián)合練習(xí)，如此直接前進(jìn)直到全部學(xué)完為止，此法為由已知聯(lián)絡(luò)未知。

4.4逆進(jìn)分解法。此法是直進(jìn)分解法的相反學(xué)習(xí)，由最后一段學(xué)至最前一段。此法由未知聯(lián)絡(luò)已知。

5.教學(xué)訓(xùn)練方法

綜合以上四種方法看，純粹分解法分段明確。但對于上籃這種連貫性很強(qiáng)的技術(shù)動作來說并不適合。因為它很容易割裂動作結(jié)構(gòu)，影響技術(shù)的形成。根據(jù)上籃技術(shù)的結(jié)構(gòu)特點，可將其分為運球助跑、跨步起跳、托球挑籃三個部分。但就技術(shù)的重要性看，順序剛好相反。因此在左手上籃技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中逆進(jìn)分解法最為合適。在實際操作過程中，應(yīng)該先以一定的左手控制球訓(xùn)練為基礎(chǔ)，并且把整個教學(xué)過程分為無球練習(xí)和有球練習(xí)，最后使二者相結(jié)合。

5.1無球練習(xí)

5.1.1以田徑中的跨步跳，雙腳交換跳為基礎(chǔ)，主要是平衡左右腿的力量和反應(yīng)能力。

5.1.2以上兩步的右腳起跳左手摸籃板或籃環(huán)練習(xí)，使學(xué)生建立跨步起跳的整體概念，并使兩臂能與身體協(xié)調(diào)配合，在跳起過程中保持正確的身體姿態(tài)。

5.1.3在練習(xí)2的基礎(chǔ)上加短距離的助跑，加深學(xué)生的記憶。

5.2有球練習(xí)

5.2.1原地站立，雙手持球于右腹側(cè)，進(jìn)行左手上籃的最后舉球及挑球練習(xí)。要求整個動作連貫協(xié)調(diào)，挑球時手指手腕動作柔和，挑出的球向前旋轉(zhuǎn)并垂直向上飛行。

5.2.2根據(jù)練習(xí)者能力，在籃板左側(cè)選擇適當(dāng)距離做持球上兩步的右腳起跳左手挑籃練習(xí)。

5.2.3在練習(xí)2的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加助跑距離，要求最后有起跳高度。可先練習(xí)打板進(jìn)筐，以降低難度。

5.2.4為了加深練習(xí)者的本體感覺，可以做行進(jìn)間接同伴傳球右腳起跳左手上籃練習(xí)。

6.試驗對比

選取文縣二中高一級愛好體育男學(xué)生100名，分為兩組，通過測試對其最初的左右手低手投籃的技術(shù)水平及速度加以評定。

6.1測試方法

采用甘肅省高校招生考試中籃球?qū)ｍ椏荚嚢雸稣鄯瞪匣@的方法，左右手各運球上籃兩次，用秒表記錄用時測定速度。

6.2經(jīng)過初次測試并對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，情況如下：

第一組平均成績46.35秒，標(biāo)準(zhǔn)差為3.15秒

第二組平均成績46.35秒，標(biāo)準(zhǔn)差為3.05秒

對兩組成績進(jìn)行t值檢驗，檢查其差異性是否顯著。

經(jīng)計算t=0，確定臨界值：a=0.05，自由度n′=n-1，查表得t（a/2，n′）=2.023，因此t

6.3選擇第一組為對照組，第二組為試驗組，利用體育課分別對其進(jìn)行為期八周共十六個課時的教學(xué)訓(xùn)練。對照組采用普通的直觀法完整地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，試驗組采用上述的逆進(jìn)分解教學(xué)法訓(xùn)練。八周后再次進(jìn)行同樣的測試并對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，結(jié)果如下：

對照組平均成績?yōu)?3.86秒，標(biāo)準(zhǔn)差為4秒。

試驗組平均成績?yōu)?9.38秒，標(biāo)準(zhǔn)差為2.48秒。

從數(shù)據(jù)可以看出試驗組成績提高幅度大于對照組，對兩組成績進(jìn)行t值檢驗，檢查兩組成績差異是否顯著。

計算t值，t=7.46，確定臨界值：a=0.05，自由度n′=n-1，查表得t（a/2，n′）=2.203，因此t>t（a/2，n′），兩樣本差異十分顯著。

7.結(jié)語

通過教學(xué)訓(xùn)練前后成績對比，可以看出兩組成績均有所提高，但經(jīng)過t值檢驗兩組成績差異很大，其原因在于實驗組的學(xué)生不僅左手技術(shù)動作水平得到提高而且右手的技術(shù)動作得到鞏固和加強(qiáng)。由此說明，使用分解法對中學(xué)階段的少年兒童進(jìn)行左手低手投籃的教學(xué)訓(xùn)練可以提高該項教學(xué)的速度和質(zhì)量，同時也可以看出對少年兒童左側(cè)肢體的訓(xùn)練能夠促進(jìn)其右側(cè)肢體運動能力的鞏固和提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]謝鐵兔.籃球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練步驟與方法[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2003：113-114.

[2]王步標(biāo).人體生理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1994：408.

[3]劉清黎.體育教育學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1994：284-286.