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    中午散步最減壓等

    2016-09-20 11:32:39
    37°女人 2016年9期
    關(guān)鍵詞:節(jié)食性愛午餐

    英國伯明翰大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),人們在午餐后散步最能減輕壓力,并提高對(duì)工作的積極性。研究人員召集了56名身體健康的志愿者,并將他們隨機(jī)分為兩組,分別執(zhí)行午餐和晚餐后散步的鍛煉方案。通過對(duì)情緒數(shù)據(jù)資料的比較,研究結(jié)果表明:午餐后散步30分鐘,志愿者的情緒產(chǎn)生了積極的變化。研究人員表示:戶外運(yùn)動(dòng)能幫助大腦自動(dòng)放松,從而讓人們的精力集中,而午后的自然光線會(huì)對(duì)大腦形成刺激,增加維生素D的含量。

    (寧世摘自《杭州日報(bào)》2016年7月7日)

    七分飽,性愛強(qiáng)

    控制飯量不僅有助身體健康,還能顯著改善性生活。美國路易斯安那州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),如果能將每天攝入的熱量減少1/4,不僅不會(huì)造成體力下降、情緒抑郁,性生活和情緒反而都會(huì)得到改善。研究者指出,現(xiàn)代人普遍攝入熱量較高,如果每頓飯只吃七分飽,就可以讓性愛變得又好又多。

    (摘自人民網(wǎng))

    打屁股有助于鉀商提升

    瑞士心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),志愿者在實(shí)驗(yàn)中被重打屁股后,記憶力突然大增,考試成績突飛猛進(jìn)。這是因?yàn)槿吮淮蚱ü蓵r(shí),其腎上腺素分泌會(huì)大幅上升,而用以減低痛楚分泌的內(nèi)啡,一旦跟腎上腺素混合,將會(huì)有效打通一個(gè)人從前沒有充分利用的神經(jīng)脈絡(luò),進(jìn)而提升IQ。

    (摘自搜狐網(wǎng))

    周末放縱一天,節(jié)食效果更好

    一份研究報(bào)告指出,我們在節(jié)食過程中,間歇性地放縱自己,多吃一些食物,會(huì)讓你的節(jié)食計(jì)劃進(jìn)行得更順利。研究人員認(rèn)為,當(dāng)我們?nèi)娜獾貙W⒂谀稠?xiàng)艱苦的任務(wù)時(shí),往往會(huì)將小小的失誤看作全部努力失敗的證據(jù),從而引發(fā)“失敗連鎖反應(yīng)”,導(dǎo)致你自暴自棄,整個(gè)計(jì)劃擱淺。而“間歇性放縱”往往會(huì)讓參與者形成更積極的心態(tài),更有信心面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。

    (步步清風(fēng)摘自《青年參考》2016年5月11日)

    聽歡快音樂,看顏色變亮

    好聽的聲音,能提亮人的心情,還能讓你的世界變得更明亮。英國倫敦大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),聽歡快的歌曲會(huì)讓人們看到的顏色比實(shí)際更為明亮。研究認(rèn)為,亮度是快樂感的一種象征,音樂會(huì)對(duì)它產(chǎn)生微妙的影響;因此,音樂可以作為一種有效的情感工具影響人們對(duì)亮度的判斷,即心情好了,看到的世界也更亮。

    (王世全摘自《莫愁·天下男人》2016年6期)

    老玩iPad影響骨骼發(fā)育

    老玩iPad等電子設(shè)備,影響的不只是眼睛。近日,澳大利亞的一項(xiàng)研究顯示,它還可能影響孩子的骨骼和肌肉發(fā)育。研究顯示:玩玩具時(shí)兒童上肢活動(dòng)次數(shù)是看電視的6倍,是玩iPad的3倍;玩玩具時(shí)全身的活動(dòng)次數(shù)是玩iPad時(shí)的2倍,看電視的3倍。專家認(rèn)為:兒童玩電子設(shè)備時(shí)易久坐,不利于骨骼和肌肉發(fā)育。建議每次玩觸屏設(shè)備的時(shí)間不超過15分鐘,每天不超過1小時(shí)。

    (摘自環(huán)球網(wǎng))

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