淺談大學(xué)生的人際交往與心理健康

陳怡名 蒲文靜

內(nèi)容摘要：大學(xué)生努力形成正確的自我意識(shí)，樹立科學(xué)的人生觀和世界觀，是完成大學(xué)階段社會(huì)化的成長(zhǎng)歷程。但大學(xué)生正處在從不成熟到成熟并迅速向成人過渡的生理和心理發(fā)展階段，過渡期心理發(fā)展的不平衡，常常會(huì)使其產(chǎn)生種種內(nèi)心矛盾和不良情緒體驗(yàn)。在這種情況下，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，建立和維持良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生生活的需要，也是將來走向社會(huì)的需要，是大學(xué)生社會(huì)化的重要內(nèi)容。所以，本研究從大學(xué)生存在的主要心理問題進(jìn)行研究，并找出相應(yīng)對(duì)策，以此來促進(jìn)大學(xué)生人的際交往能力，提高大學(xué)生的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 人際交往 心理健康 對(duì)策

一.大學(xué)生人際交往對(duì)心理健康的影響

大學(xué)期間，正處于青春期的大學(xué)生努力形成正確的自我意識(shí)，樹立科學(xué)的人生觀和世界觀，是完成大學(xué)階段社會(huì)化的成長(zhǎng)歷程。但大學(xué)生正處在從不成熟到成熟并迅速向成人過渡的生理和心理發(fā)展階段，過渡期心理發(fā)展的不平衡，常常會(huì)使其產(chǎn)生種種內(nèi)心矛盾和不良情緒體驗(yàn)。另一方面他們閱歷還淺，涉世不深，在許多方面還不成熟，生活、學(xué)習(xí)上還有較大的依賴性。同時(shí)，隨著科技的告高速發(fā)展，激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也增加了他們的壓力，加劇了他們內(nèi)心的矛盾。在這種情況下，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，建立和維持良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生生活的需要，也是將來走向社會(huì)的需要，是大學(xué)生社會(huì)化的重要內(nèi)容。所以，本研究從大學(xué)生人際交往能力這個(gè)角度找出存在的問題對(duì)其心理健康進(jìn)行研究，以此來探討大學(xué)生人際交往能力是否影響其心理健康，也可引導(dǎo)大學(xué)生妥善地解決各種矛盾，對(duì)促進(jìn)他們的心身和諧發(fā)展具有重要的意義。

二.大學(xué)生人際交往存在的問題

1.自傲、以自我為中心的心理

處于青年期的大學(xué)生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強(qiáng)烈。他們力圖通過人際交往去認(rèn)識(shí)世界，獲得友誼，滿足自己物質(zhì)上和精神上的各種需要。但是有的大學(xué)生在交往中自傲心理嚴(yán)重，過高地估計(jì)自己，總覺得自己優(yōu)于別人。還有些大學(xué)生在為人處事中總以自己的需要和興趣為中心，只關(guān)心自己的利益得失，不考慮別人的興趣和需要，喜歡自吹自擂、固執(zhí)己見，總是維護(hù)自己強(qiáng)烈的自尊心，固守自己的態(tài)度，堅(jiān)持自己的意見，寸步不讓他人，甚至在明知?jiǎng)e人正確時(shí)，也不肯接受別人的意見。這種自傲，以自我為中心的人際交往心理對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了極為嚴(yán)重的不良影響。

2.自卑心理

自卑是由于對(duì)自己缺乏正確的認(rèn)知，認(rèn)為自己不如別人產(chǎn)生的一種自我體驗(yàn)，表現(xiàn)為過低評(píng)價(jià)自己的能力和品質(zhì)，總覺得自己不足的地方太多，優(yōu)勢(shì)太少，擔(dān)心失卻他人尊重的心理狀態(tài)。有關(guān)材料表明，某高校大學(xué)生中具有明顯自卑感的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的28%左右，有的自卑感還十分嚴(yán)重，甚至自暴自棄。自卑的學(xué)生常常缺乏自信，在社交場(chǎng)合表現(xiàn)拘謹(jǐn)，對(duì)大學(xué)生的人際交往產(chǎn)生了很大的阻礙，嚴(yán)重影響了他們的心理健康和個(gè)性發(fā)展。

3.嫉妒心理

嫉妒是人際交往中，因與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜感情。嫉妒一旦出現(xiàn)便成了紛擾的源泉，不僅妨礙了他人的生活，同時(shí)也給自己帶來了極大的心理不適。這是一種非常又害的心理現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重的影響到大學(xué)生人際關(guān)系的正常發(fā)展，也會(huì)對(duì)嫉妒者的人格及今后的人生發(fā)展造成一定的影響。

三.促進(jìn)大學(xué)生人際交往能力，提高心理健康水平的對(duì)策

1.自傲、以自我為中心的心理矯治

自傲和以自我為中心是不良交往心理的特征之一，是人際交往中的一種比較嚴(yán)重的心理問題。大學(xué)生要克服這種心理，就必須按以下三方面要求去做：

A.要平等相處，尊重他人

應(yīng)當(dāng)平等待人，善待他人，不過分苛求他人，使交往雙方都有機(jī)會(huì)滿足自己的需求。

B.要虛心聽取和接受別人的意見

人際交往中不要唯我獨(dú)尊，固執(zhí)己見，要容許有不同意見，要能接受別人的正確意見和批評(píng)。

C.換個(gè)立場(chǎng)看問題，學(xué)會(huì)換位思考

可借助心理咨詢的“空椅子法”和“角色扮演法”來嘗試從別人的角度思考問題。

D.學(xué)會(huì)一些人際交往的技巧

如傾聽，以自我中心的人往往在傾聽之前就已經(jīng)關(guān)閉了耳朵，只聽得見自己得聲音。真正會(huì)傾聽的人不僅用耳朵在聽，更是用眼睛、用心靈在聽;不僅能聽懂語(yǔ)言所包含的意思，也能聽懂弦外之音。

2.自卑心理的矯治

自卑是心理咨詢中的常見問題，其實(shí)質(zhì)是一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)。一個(gè)自卑的人往往過低評(píng)價(jià)自己的形象、能力和品質(zhì)，總是拿自己的弱點(diǎn)和別人的有點(diǎn)比較，覺得自己事事不如人，從而喪失自信，悲觀失望。嚴(yán)重的自卑心理影響了正常的人際交往，給學(xué)習(xí)和生活帶來了精神負(fù)擔(dān)，所以，大學(xué)生應(yīng)積極改善自卑心理，提高心理健康水平。

A.培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度

培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，是建立自信的基礎(chǔ)。

B.要正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己

有自卑心理的大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī);要學(xué)會(huì)正確同別人比較，正確看待別人;提高自己的自尊心，提高自我期望。

C.進(jìn)行積極的自我暗示

平時(shí)和參加一些活動(dòng)之前，不能消極地暗示自己，而要多分析自己得有利方面，進(jìn)行積極的心理暗示。

D.正確對(duì)待挫折和失敗

一個(gè)人在成長(zhǎng)和前進(jìn)的道路上，不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到曲折和困難。因此，對(duì)學(xué)習(xí)、生活中遇到的一些挫折和失敗，要正確對(duì)待，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，振作精神，要及時(shí)從挫折和失敗的陰影中解脫出來，不要讓這些成為自己精神上的負(fù)擔(dān)，而要成為前進(jìn)中的動(dòng)力。

E.樹立自信行為

因自卑而妨礙交往的大學(xué)生，在交往中應(yīng)樹立自信行為。如：鍛煉自己能徑直向?qū)Ψ阶呷?講話時(shí)敢于盯住對(duì)方的眼睛等。

良好的人際關(guān)系是學(xué)生成長(zhǎng)與社會(huì)化過程中重要組成部分，也是保持良好心理狀態(tài)的必要條件。所以，大學(xué)生要從各方面鍛煉自己，克服人際交往中的心理問題，改善人際關(guān)系，使自己能夠快樂、健康地成長(zhǎng)。

3.嫉妒心理的自我調(diào)適

A.糾正認(rèn)知偏差

嫉妒者往往會(huì)認(rèn)為他人的成功和成就是對(duì)自己的利益侵占和威脅。實(shí)際上，別人的成功完全是通過自身努力來取得的，嫉妒者不應(yīng)該把成功者的成就視為自身的失敗，反而應(yīng)該學(xué)會(huì)以他人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，而并非以己之短比人之長(zhǎng)，關(guān)鍵在于換個(gè)角度看待問題。

B.注意的轉(zhuǎn)移

可以通過參加有益意的活動(dòng)，勤奮工作，努力學(xué)習(xí)提高自己，使自己的生活變得充實(shí)，沒有時(shí)間去嫉妒他人。同時(shí)，可以通過轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)，從自身尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，已達(dá)到自身的心理平衡，來緩解和消除嫉妒心理。

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（作者單位：甘肅醫(yī)學(xué)院）