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    行為塑造法,化解籃球小子的壞情緒

    2016-09-10 23:06:41金環(huán)紅
    莫愁·家教與成才 2016年9期
    關(guān)鍵詞:怒氣磁力磁鐵

    金環(huán)紅

    孩子學(xué)習(xí)情緒控制,就像大人學(xué)習(xí)駕車、投籃等一樣,起初動(dòng)作并不精細(xì),經(jīng)過(guò)不斷調(diào)整、不斷矯正,最終才能達(dá)到較好的狀態(tài)。

    小鋼從小學(xué)二年級(jí)開(kāi)始練習(xí)打籃球,到五年級(jí)時(shí)身高已到一米七六,成為學(xué)?;@球隊(duì)的前鋒。近半年的籃球比賽與訓(xùn)練中,他經(jīng)常與人發(fā)生肢體沖突。老師發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題后,建議家長(zhǎng)帶小鋼來(lái)我這里接受心理輔導(dǎo),從而更好地幫助他。

    第一階段:破冰,建立關(guān)系

    小鋼按照我的要求坐下來(lái),他保持著交叉手臂的姿勢(shì),下顎抵著胸部,眼睛朝下,沒(méi)有表情。

    我問(wèn):“小鋼,你看起來(lái)有點(diǎn)兒不自在,是不想跟老師談?wù)剢幔俊?/p>

    小鋼有點(diǎn)驚訝地點(diǎn)點(diǎn)頭,又搖搖頭,目光避免與我直接接觸。我意識(shí)到:小鋼今天的抵觸情緒,可能是在陌生的環(huán)境里建立一個(gè)自我保護(hù)的壁壘。

    我決定繼續(xù)引導(dǎo):“小鋼,我有點(diǎn)疑惑,你其實(shí)不情愿來(lái)這里,你為什么還是來(lái)了?”

    小鋼嘆了一口氣,無(wú)奈地說(shuō):“我不能不來(lái)?!?/p>

    我微笑著,努力讓小鋼放松下來(lái):“不過(guò),我還是感謝你來(lái)了,而且愿意跟我說(shuō)話。你的老師告訴我你跟同學(xué)相處有點(diǎn)兒小問(wèn)題。能告訴我發(fā)生了什么事情嗎?”

    小鋼臉上立刻浮現(xiàn)出不安與憤怒,他高聲說(shuō):“這不是我的錯(cuò)?!?/p>

    我給他倒了一杯水,等他平靜一點(diǎn)之后,心平氣和地問(wèn):“你剛才說(shuō)的什么事情不是你的錯(cuò)?”小鋼打開(kāi)話匣子,不斷地列舉老師、裁判、教練、父母冤枉自己的事情。他越說(shuō)越激動(dòng),手舞足蹈,比劃著攻擊性的動(dòng)作。

    我初步判斷小鋼的攻擊性行為并不是為了欺負(fù)別人、也不是為了獲得什么,而是感到自己受到挑戰(zhàn)時(shí)采用了不恰當(dāng)?shù)姆烙绞?。于是,我理清思路,決定用“行為塑造法”來(lái)幫助小鋼。

    行為塑造法,也稱為“小步子漸進(jìn)法”,是對(duì)學(xué)生的期待行為進(jìn)行連續(xù)、漸進(jìn)的強(qiáng)化,從而達(dá)到對(duì)其錯(cuò)誤行為的逐漸矯正。

    在小鋼傾訴的過(guò)程中,我進(jìn)行了非常詳細(xì)的記錄,并將所記錄的事情進(jìn)行整理歸納,分析每一事件的前因、他的行為及導(dǎo)致的結(jié)果,做成一張ABC(Antecedent,Behavior,Consequence)表格。

    第二階段:ABC分析,認(rèn)識(shí)功能性行為

    得到了足夠的傾聽(tīng)與關(guān)注,小鋼在后續(xù)的咨詢中表現(xiàn)得越來(lái)越主動(dòng)而積極。

    我拿出那張ABC分析表,逐一分析每一事件,幫助他重新認(rèn)識(shí)自己的行為。

    事件一:前因:籃球隊(duì)員說(shuō)小鋼媽媽壞話,小鋼讓其住口,那人反而更加高聲地說(shuō)個(gè)不停;行為:小鋼把人家推倒在地;后果:小鋼被罰下場(chǎng)。

    事件二:前因:在午餐時(shí)間,有同學(xué)插隊(duì),絲毫不顧忌小鋼的抗議;行為:小鋼推人,讓其跌倒在地上,摔破鼻子;后果:小鋼被送到班主任老師那里,請(qǐng)家長(zhǎng)。

    事件三:前因:一個(gè)同學(xué)在浴室里撞到他,卻沒(méi)有道歉;行為:小鋼生氣地把這個(gè)同學(xué)推到墻上,威脅要揍他;后果:小鋼被同學(xué)舉報(bào),并且記過(guò)一次。

    事件四:前因:上課時(shí),身后的同學(xué)玩他頭發(fā),嘲笑他好幾天沒(méi)洗頭;行為:小鋼轉(zhuǎn)身一把抓住人家的衣領(lǐng),被數(shù)學(xué)老師看見(jiàn);后果:小鋼被送到校長(zhǎng)辦公室,接受批評(píng),并且向同學(xué)賠禮道歉。

    我問(wèn):“你能從中看到什么嗎?你想一想,為什么大家都冤枉你?因?yàn)橛行┬“酝跬迫恕⑼樔嘶蚴谴蚣?,都是為得到自己想要的東西,比如得到別人的錢、玩具等。而你的行為,跟這些小霸王的行為很相似。雖然你的動(dòng)機(jī)不是這么壞,但很難讓人覺(jué)得僅僅是為了防守?!?/p>

    小鋼說(shuō):“你是說(shuō)大家感覺(jué)我是為了欺負(fù)人、故意違規(guī)?或是霸道想搶東西?”

    我說(shuō):“嗯,(點(diǎn)出四個(gè)結(jié)果)你看,這里面沒(méi)一個(gè)結(jié)果是你想要的。那咱們看看起因這一欄,你覺(jué)得是什么引發(fā)了你的怒火?”

    小鋼認(rèn)真地思考著,他漸漸意識(shí)到自己為壞脾氣付出了不少代價(jià)。

    我啟發(fā)說(shuō):“我告訴你一個(gè)小秘密,很多運(yùn)動(dòng)員都知道如何通過(guò)罵人、撞人來(lái)激怒對(duì)方最棒的球員,讓他因?yàn)榘l(fā)怒違規(guī)而被罰下場(chǎng)。球技最好的你,當(dāng)然是人家的目標(biāo)……其實(shí),假如對(duì)方球員挑戰(zhàn)你、激怒你時(shí),你的反應(yīng)若是繼續(xù)專心地運(yùn)球和投籃,那么這招對(duì)你就不管用了!你的籃球之路會(huì)越來(lái)越精彩!”

    小鋼:“太酷了!我希望這樣!”

    我說(shuō):“如果你愿意的話,我們可以一起制定計(jì)劃,一點(diǎn)點(diǎn)訓(xùn)練。如何?”

    小鋼仿佛突然間有了信心,熱切期待通過(guò)訓(xùn)練控制自己的行為。

    第三階段:訓(xùn)練替代性反應(yīng)

    我的目標(biāo)是建立一個(gè)個(gè)情境等級(jí),逐步訓(xùn)練,讓小鋼學(xué)習(xí)以不同方式來(lái)應(yīng)對(duì)“讓他生氣的各種情境”。我選取一種游戲的方式,指導(dǎo)小鋼將自己的憤怒情境分為10個(gè)級(jí)別。

    我在紙上畫一個(gè)馬蹄形的磁鐵,又畫一個(gè)名叫小鋼的小人。我問(wèn):“你看到磁鐵和小鋼之間一圈圈的線了嗎?我們叫它們磁力,磁力會(huì)拉著你去教訓(xùn)那些惹怒你的人?!?/p>

    小鋼:“就像受到輻射一樣?”

    我說(shuō):“對(duì),我們給磁鐵寫上不同名字和等級(jí)。有的磁鐵磁力很大,讓你怒不可遏,比如有人當(dāng)眾說(shuō)你父母的壞話,我們命名為10級(jí)磁力;有些磁鐵磁力很小,比如打球時(shí)遇到對(duì)方球員的嘲笑,我們命名為1級(jí)磁力;還有一些磁力是中度的,比如同學(xué)用嘲笑的話語(yǔ)激怒你,我們命名為5級(jí)磁力。”

    小鋼告訴我他在每種情境下的憤怒級(jí)別。我說(shuō):“我要幫助你,讓你面對(duì)磁力大的情況時(shí),也像面對(duì)“1級(jí)磁力”一樣,越來(lái)越能控制自己的憤怒?!?/p>

    我?guī)е′撨M(jìn)入1級(jí)磁力的情景模擬訓(xùn)練:“你想象一場(chǎng)激烈的籃球比賽。對(duì)方用手勢(shì)和言語(yǔ)激怒了你,你有點(diǎn)生氣。這時(shí)候,你因?qū)Ψ降姆敢?guī)而獲得了點(diǎn)球機(jī)會(huì)。你因憤怒而手有點(diǎn)抖,在你要投出這個(gè)決勝球之前,你會(huì)做點(diǎn)什么讓自己冷靜下來(lái)呢?”

    小鋼說(shuō):“我會(huì)深呼吸、給自己加油、在邊線運(yùn)球幾下,然后再投籃?!?/p>

    我說(shuō):“這個(gè)策略不錯(cuò),你可以將其應(yīng)用于更高一級(jí)磁力的事情上嗎?”我?guī)′撃M那個(gè)3級(jí)磁力的情境——比如當(dāng)小鋼在課堂演講發(fā)言之后回到座位上時(shí),周圍的同學(xué)紛紛譏笑他。

    我在扮演角色中問(wèn)他:“你有什么感受?”

    小鋼:“我怒火中燒,很想打人!”

    我提醒小鋼用球場(chǎng)上的“深呼吸、自我加油”等方式來(lái)應(yīng)對(duì)。用這種方式去摁腦中“深呼吸、冷靜、放松”的按鈕,而不是“推人、揍他”的按鈕。

    小鋼在模擬的情境中學(xué)會(huì)很好地控制自己的怒氣。接著,我給小鋼布置家庭作業(yè)——讓他在本周中發(fā)怒的時(shí)候,嘗試使用這種新的方法來(lái)控制怒氣。

    我鼓勵(lì)說(shuō):“這個(gè)過(guò)程就像你打籃球訓(xùn)練一樣,只要你不斷練習(xí),就能忽略別人的負(fù)面語(yǔ)言和攻擊行為,減少磁鐵的磁力。”

    心理老師手記:

    在后續(xù)的咨詢與輔導(dǎo)中,小鋼“一小步一小步”由易到難地處理著自己的怒氣。

    他對(duì)2級(jí)憤怒的克制成功之后,再進(jìn)行3級(jí)憤怒的克服訓(xùn)練;如果他失敗了,我們就把他失敗的經(jīng)歷拿回咨詢中,先在指導(dǎo)之下進(jìn)行模擬練習(xí),再去實(shí)際生活場(chǎng)景中訓(xùn)練,直到他成功了,再進(jìn)行下一個(gè)級(jí)別的憤怒處理。

    這是一個(gè)螺旋上升的過(guò)程。經(jīng)過(guò)半年的訓(xùn)練,小鋼在非常強(qiáng)烈的刺激情境之下,也能夠控制自己不做過(guò)激的行為。如今,小鋼已被選到市里的籃球隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練,深得教練的欣賞。

    小鋼的案例對(duì)廣大小學(xué)生具有借鑒意義,因?yàn)樗呐瓪猓⒉皇切睦砑膊?,也不是源自原生家庭的傷害。這種怒氣,是孩子(特別是身體健壯、精力充沛的男孩們)在情緒管理方面缺乏相應(yīng)的訓(xùn)練。

    “行為塑造法”是一種值得家長(zhǎng)們學(xué)習(xí)的實(shí)用工具,對(duì)這類孩子可以達(dá)到有的放矢的治療效果。家長(zhǎng)們要幫助孩子將訓(xùn)練情境進(jìn)行分級(jí),制定計(jì)劃確立目標(biāo),一步步地訓(xùn)練,實(shí)現(xiàn)對(duì)不良習(xí)慣與行為的逐漸矯正。在這個(gè)過(guò)程中,家長(zhǎng)們必須同步進(jìn)行監(jiān)控與調(diào)整,為保持孩子后續(xù)的良好行為努力。

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