中國(guó)商人如何預(yù)防心腦血管疾病

作為一名專業(yè)從事心血管疾病治療三十余年的科室主任，我兼任國(guó)內(nèi)首家醫(yī)生集團(tuán)以及醫(yī)療健康公司的總裁，我能夠深切體會(huì)到現(xiàn)代商業(yè)精英和企業(yè)家所面臨的壓力與使命。對(duì)于心腦血管疾病的預(yù)防和治療，我的建議是什么呢？

那些英年早逝的企業(yè)家和經(jīng)理人

近年來(lái)，上市公司、知名企業(yè)的高管頻頻出現(xiàn)早逝猝死案例。據(jù)新聞?dòng)浾呓y(tǒng)計(jì)，在有一段時(shí)間里，19個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)了19名總經(jīng)理、董事長(zhǎng)級(jí)別的高管離世，多數(shù)因突發(fā)心腦血管疾病而在倉(cāng)促之間離開(kāi)了自己鐘愛(ài)的家庭和蒸蒸日上的事業(yè)。這無(wú)疑為商界精英和企業(yè)家敲響了警鐘，我們應(yīng)該了解與心腦血管疾病相關(guān)的知識(shí)并提前做好預(yù)防和檢查。

讓我們盤(pán)點(diǎn)一下那些優(yōu)秀的、英年早逝的企業(yè)家和經(jīng)理人 ：

2004年3月，北京大中電器有限公司總經(jīng)理胡凱因心臟病突發(fā)搶救無(wú)效逝世，終年52歲；

2004年4月，愛(ài)立信中國(guó)總裁楊邁猝死，終年54歲；

2004年11月，改革開(kāi)放的風(fēng)云人物、均瑤集團(tuán)董事長(zhǎng)王均瑤逝世，年僅38歲；

2005年9月，網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣猝死，年僅38歲；

2006年1月，上海中發(fā)電氣集團(tuán)董事長(zhǎng)南民，因患急性腦血栓搶救無(wú)效去世，年僅37歲；

2007年4月，綠野木業(yè)公司董事長(zhǎng)許偉林，因心肌梗塞搶救無(wú)效逝世，年僅42歲；

2007年12月，百度CFO王湛生意外辭世，年僅40歲；

2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事長(zhǎng)張生瑜突發(fā)心臟病去世，年僅39歲；

2010年4月，北京江民科技有限公司，江民殺毒軟件創(chuàng)始人王江民，心臟病突發(fā)，搶救無(wú)效去世，享年59歲；

2011年2月，成都衛(wèi)士通信息產(chǎn)業(yè)股份有限公司董事李學(xué)軍因病搶救無(wú)效逝世，年僅42歲；

2011年4月，山東興民鋼圈董事長(zhǎng)王嘉民因病搶救無(wú)效逝世，享年51歲；

2011年7月，原鳳凰網(wǎng)總編輯，百視通首席運(yùn)營(yíng)官吳征游泳時(shí)突發(fā)疾病，經(jīng)緊急搶救無(wú)效病逝，年僅39歲；

2013年6月，慧聰網(wǎng)副總裁、首席技術(shù)官洪廣志突發(fā)疾病，經(jīng)緊急搶救無(wú)效，年僅43歲；

2013年7月，御泥坊前董事長(zhǎng)吳立君突發(fā)腦疾去世，年僅36歲；

2013年8月，南陽(yáng)通宇集團(tuán)董事長(zhǎng)王慶來(lái)突發(fā)腦溢血去世，年僅43歲。

一幕幕悲劇讓人觸目驚心，一個(gè)個(gè)鮮活生命的倒下令人扼腕嘆息，留下的是沉痛的思考！ 因?yàn)橛袕?qiáng)烈的使命感、責(zé)任心和奮斗精神，才讓這些精英們脫穎而出，也因?yàn)樯砭痈呶?，承?dān)著企業(yè)發(fā)展甚至生死的責(zé)任，隨著競(jìng)爭(zhēng)愈趨激烈，企業(yè)高管們需要花更多的精力和心血來(lái)應(yīng)對(duì)內(nèi)外環(huán)境的變化，謀求企業(yè)的利益和長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。很多高管已經(jīng)到了忘我的境界，忽視了自己的生活節(jié)奏，淡忘了自己家人的需求，無(wú)視自己的身心健康。中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念 “小車(chē)不倒只管推”，讓他們一次次失去修整的機(jī)會(huì)，一次次給警信頻出的身體增添負(fù)擔(dān)。

與心腦血管疾病發(fā)生密切相關(guān)的因素

作為一名專業(yè)從事心血管疾病治療三十余年的科室主任，我兼任國(guó)內(nèi)首家醫(yī)生集團(tuán)以及醫(yī)療健康公司的總裁，我能夠深切體會(huì)到現(xiàn)代商業(yè)精英和企業(yè)家所面臨的壓力與使命。對(duì)于心腦血管疾病的預(yù)防和治療，我的建議是什么呢？

我們首先要明確與心腦血管疾病發(fā)生密切相關(guān)的因素：

酗酒。應(yīng)酬多是高管們工作的一大特征，大量酒精攝入，飲酒期間攝入大量的脂肪、蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期下來(lái)很多人都出現(xiàn)“三高”。

抽煙。每日吸煙超過(guò)十支，就可以對(duì)身體造成實(shí)質(zhì)性損傷。誰(shuí)都知道“吸煙有害健康”，可有些老總們因?yàn)榱?xí)慣及上癮使然，每天幾乎是吞云吐霧，一支接一支地抽。

運(yùn)動(dòng)少。老總們忙啊，很難抽出時(shí)間活動(dòng)，一旦病倒，想工作也工作不了。“留得青山在，不怕沒(méi)柴燒！”工作有的是，保護(hù)好身體，還愁沒(méi)有事情做。生命在于運(yùn)動(dòng)，無(wú)論如何也得抽出點(diǎn)時(shí)間給自己的設(shè)備保養(yǎng)保養(yǎng)。

熬夜。大部分腦力工作者都是夜貓子型的，工作熬夜、應(yīng)酬熬夜、打牌熬夜，遇到知己甚至徹夜長(zhǎng)談。殊不知人體這部機(jī)器最適合在晚上11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)修整，此時(shí)睡熟可以讓身體一天的疲勞完全恢復(fù)。

勞累。有不少老總事必躬親，再加上有很多場(chǎng)合需要出席，有很多會(huì)議需要講話，有很多應(yīng)酬需要應(yīng)付，有很多人需要關(guān)照，有很多決定需要拍板，還有戰(zhàn)略需要提前考慮。這一切讓企業(yè)家們筋疲力盡，食欲全無(wú)，體質(zhì)很差，整日昏昏沉沉。

壓力。身在高位，必有壓力。壓力既可以化解，也可以減輕。想要緩解壓力可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，增加一些自己感興趣的事情，和家人團(tuán)聚，體會(huì)溫馨幸福的感受。旅游和度假而不是出差，和三五朋友或是三兩家人一起去風(fēng)景秀美、空氣清新的地方度假、旅游。脫離工作，完全放松。

做好健康管理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、簡(jiǎn)單自測(cè)、精準(zhǔn)預(yù)防

為了提高企業(yè)家們的健康意識(shí)，幫助大家正確做好自身及家人健康管理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、簡(jiǎn)單自測(cè)、精準(zhǔn)預(yù)防，我們應(yīng)該了解關(guān)于這些疾病的科普知識(shí)。

心腦血管疾病發(fā)病最主要的原因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化，而高脂血癥是動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)，因此預(yù)防及治療心腦血管疾病最重要的是降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，這樣才能降低心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率。企業(yè)家應(yīng)該了解一些簡(jiǎn)單自測(cè)心血管健康指標(biāo)方法。如果你的家族中有直系親屬曾經(jīng)發(fā)生過(guò)心腦血管疾病，那就更要定時(shí)檢測(cè)血壓、測(cè)血糖等指標(biāo)。

認(rèn)識(shí)自身存在的心血管病危險(xiǎn)因素，實(shí)行自我保健，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)；保持一個(gè)良好的心態(tài)，參加健身運(yùn)動(dòng)，維持良好的血液循環(huán)，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強(qiáng)心臟功能。戒除不良嗜好與不衛(wèi)生習(xí)慣，保持健康生活規(guī)律與方式。

預(yù)防的關(guān)鍵在于，堅(jiān)持低脂膳食，改變高脂肪飲食習(xí)慣。想要有健康的身體就該增加纖維膳食，膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。保證飲食多樣化，保持體內(nèi)酸堿平衡。正常人的血液呈弱堿性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔軟。

企業(yè)家都應(yīng)該有一位心腦血管專業(yè)的專家做朋友，當(dāng)你的身體發(fā)出一些細(xì)微的警報(bào)時(shí)，專業(yè)醫(yī)生會(huì)根據(jù)這些信息做好進(jìn)一步的檢查和治療，而不是等到病情突發(fā)或者到了難以治療的程度再干預(yù)。每年做體格檢查，得到健康指導(dǎo)，也利于早期發(fā)現(xiàn)病患。當(dāng)一位事業(yè)成功的商界精英年齡到了45歲以上，肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對(duì)象，應(yīng)定期（至少每年一次）檢查血脂、血壓等指標(biāo)。

心腦血管疾病預(yù)防四大注意事項(xiàng)

究竟應(yīng)該如何預(yù)防心腦血管疾病呢？根據(jù)我們的臨床經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手。

一、積極控制心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，經(jīng)常檢查。經(jīng)常參加醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)，將疾病盡早控制。若發(fā)現(xiàn)有高血壓、糖尿病、高血脂癥，應(yīng)該積極控制血壓、血糖和血脂。只有從源頭上抓起才能減少高血壓、糖尿病、高血脂癥并發(fā)心腦血管疾病的幾率。

二、合理膳食，以素為主。高脂肪、高膽固醇食入過(guò)多是心腦疾病重要發(fā)病原因之一，攝入過(guò)量脂肪會(huì)在心腦血管壁內(nèi)沉積，形成粥樣斑塊，逐漸加重便會(huì)出現(xiàn)心腦血管疾病，所以以素為主的合理膳食是保持身心健康的必備條件之一。

三、堅(jiān)持適度的體育鍛煉。體育鍛煉貴在堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。體育鍛煉使體內(nèi)新陳代謝加快，血流加速，從而可以防止心腦血管內(nèi)血栓形成，達(dá)到預(yù)防的目的。

四、以健康的心態(tài)處理生活和工作中的矛盾，因急躁使心率加快，血壓升高，容易并發(fā)腦血管意外和心肌梗死。

到了秋冬季，心腦血管病進(jìn)入了發(fā)病的高峰期，此時(shí)我們更應(yīng)注意加強(qiáng)自我保健和防范。冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。在心腦血管病人的“多事之時(shí)”，須積極預(yù)防。尤其是每年的11月到來(lái)年3月，是一年中心腦血管病猝死的高峰。

冬季預(yù)防心腦血管疾病要注意以下幾個(gè)方面：

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈，冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

2、不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí)，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。

3、進(jìn)補(bǔ)要適度。冬季人們運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病。

4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

總之，企業(yè)家和商界精英作為人群中的一個(gè)特殊群體，更應(yīng)該科學(xué)應(yīng)對(duì)和預(yù)防心腦血管疾病。

萬(wàn)峰：1983年于湖南（湘雅）醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后分配到中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院工作5年并晉升為主治醫(yī)師。1988年出國(guó)留學(xué)旅居歐美8年，1996年回國(guó)服務(wù)，在國(guó)內(nèi)率先開(kāi)展微創(chuàng)非體外循環(huán)跳動(dòng)心臟冠脈搭橋術(shù)（OPCAB）、激光心肌血運(yùn)重建術(shù)（TMLR）、人工心臟輔助裝置植入術(shù)（VAD），至今共完成心臟手術(shù)一萬(wàn)余例，手術(shù)成功率99%。萬(wàn)峰還首先嘗試將西方先進(jìn)的醫(yī)療管理機(jī)制引入中國(guó)，建立了第一個(gè)由醫(yī)療專家組成的醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)—神州海德“醫(yī)生集團(tuán)”，首次在中國(guó)的公立醫(yī)院建立了“半私有化”的?？漆t(yī)療服務(wù)合作模式，服務(wù)網(wǎng)絡(luò)已遍及全國(guó)五十余家醫(yī)院。萬(wàn)峰現(xiàn)任法國(guó)國(guó)家外科學(xué)院外籍院士；中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管外科醫(yī)師分會(huì)榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)；《心衰學(xué)術(shù)委員會(huì)》主任委員；北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部心血管外科學(xué)系系主任；北京大學(xué)第三醫(yī)院心臟外科科主任、主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師；美國(guó)Starr-Wood Cardiac Group中國(guó)部主任；神州海德集團(tuán)創(chuàng)始人兼總裁；《中國(guó)心血管病研究雜志》主編；Starr International Group， Ltd.，USA，Chairman/CEO。